Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[LeandroTwin 2084]

Creatina pode queimar massa ao inves de ganhar?

Não.

Abraço

[Jãoziim 0]

Ae,eu vo começar a tomar Malto+Creatina,por inquanto to tomando so malto,e tipo,eu to colocando 3 colher de sopa cheia de malto com qse 1 litro de agua ,será q tem algum problema misturar 5gr de creatina com as 3 colheres?

Editado Agosto 4, 2010 às 00:05 por Jãoziim

[LeandroTwin 2084]

Ae,eu vo começar a tomar Malto+Creatina,por inquanto to tomando so malto,e tipo,eu to colocando 3 colher de sopa cheia de malto com qse 1 litro de agua ,será q tem algum problema misturar 5gr de creatina com as 3 colheres?

Pode misturar malto com creatina sim.

Abraço

[Ed.lima 0]

gostaria de saber se tem alguma contra indicaçao de tomar creatina com termogenico(lipo 6 black)?, se tem algun defict nos ganhos ou pode tomar junto tranquilamente?

ja pesquisei muito e nao axei uma resposta segura recente :/

[ThiagoZIKA 3]

estou tomando creatina a 2 semanas, com 5g diarias, ganhei 3kg mas nao atribuo só a creatina pois estou com dieta e suplementação diferencia do que vinha anteriormente.

Nao percebi ganho de força, ou eu estava esperando força d+ kkkkkkkk estou testando a creatina da Ethika proxima Universal xD

[LeandroTwin 2084]

gostaria de saber se tem alguma contra indicaçao de tomar creatina com termogenico(lipo 6 black)?, se tem algun defict nos ganhos ou pode tomar junto tranquilamente?

ja pesquisei muito e nao axei uma resposta segura recente :/

Esse artigo é bem pessoal, há quem diga que a cafeina (presente no lipo6) pode atrapalhar a creatina. Há quem diga que não atrapalhe em nada, que é tudo mito.

Eu ciclei cafeina com creatina e GOSTEI, mas não quer dizer que vai dar certo pra vc tambem né?

Abraço

[Ed.lima 0]

Esse artigo é bem pessoal, há quem diga que a cafeina (presente no lipo6) pode atrapalhar a creatina. Há quem diga que não atrapalhe em nada, que é tudo mito.

Eu ciclei cafeina com creatina e GOSTEI, mas não quer dizer que vai dar certo pra vc tambem né?

Abraço

vlw, na duvida vo deixar pra tomar o termo eh outra oportunidade.

abraco

[Tóóla 2]

estou tomando creatina a 2 semanas, com 5g diarias, ganhei 3kg mas nao atribuo só a creatina pois estou com dieta e suplementação diferencia do que vinha anteriormente.

Nao percebi ganho de força, ou eu estava esperando força d+ kkkkkkkk estou testando a creatina da Ethika proxima Universal xD

Eu to tomando crea da ON pela 1a vez tbm e nem notei um aumento muito grande de força, mas, com a dieta e suplementação os resultados estão sendo surpreendentes..ja ganhei aproximadamente 5kg. Acredito que esse aumento de força seja gradativo..pois é o que mais ou menos está acontecendo cmg, na verdade aumentei algumas cargas mais a execução ficou muito melhor.

[espinha22 0]

Eu tomo Real Gains da universal de manha e depois de malhar.

Eu posso tomar a creatina junto com o real gains depois de malhar ?

Informações Nutricionais Real gains

Valor Calórico 610 Kcal

Carboidratos 87g

Proteínas 52g

Gorduras totais 6g

Gorduras saturadas 2g

Gorduras trans 0g

Fibra alimentar 5g

Sódio 169 mg

Ingredientes: Maltodextrina, soro do leite concentrado, caseinato de cálcio, caseína, proteína do soro do leite isolada, inulina (polissacarídeo), triglicerídeos de cadeia média (MCT), óleo de semente de linho, cloreto de sódio, aromas naturais e artificiais (baunilha, chocolate, morango ou banana de acordo com o sabor escolhido). Não Contém Glúten.

[LeandroTwin 2084]

Eu tomo Real Gains da universal de manha e depois de malhar.

Eu posso tomar a creatina junto com o real gains depois de malhar ?

Informações Nutricionais Real gains

Valor Calórico 610 Kcal

Carboidratos 87g

Proteínas 52g

Gorduras totais 6g

Gorduras saturadas 2g

Gorduras trans 0g

Fibra alimentar 5g

Sódio 169 mg

Ingredientes: Maltodextrina, soro do leite concentrado, caseinato de cálcio, caseína, proteína do soro do leite isolada, inulina (polissacarídeo), triglicerídeos de cadeia média (MCT), óleo de semente de linho, cloreto de sódio, aromas naturais e artificiais (baunilha, chocolate, morango ou banana de acordo com o sabor escolhido). Não Contém Glúten.

Pode!

Abraço

Porque hoje em dia estão condenando o uso de agua quente (morna) para diluir a creatina?

Nao me lembro exatamente, mas era algo com prejudicar as móleculas.

Abraço