Renanfm 0 Postado Julho 27, 2010 às 15:11 Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 15:11 fala galera, eu percebo que muita gente tem dúvida de como fazer a medição das gramas na hora de tomar a creatina, e a maioria vai no chutometro!!! Entao vai la, vários nutricionistas quando vao medir a quantidade de sal para dar aos seus pacientes, medem através da tampa da caneta bic, sendo que cada tampa daquela cheia equivale a 1 grama. Espero ter ajudado, abraço a todos!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Julho 28, 2010 às 16:15 Compartilhar Postado Julho 28, 2010 às 16:15 (editado) Queria saber se é correto diluir a creatina em água quente/morna, pois, uma nutricionista me disse q atrapalha! Sem falar q já li q sem diluir q não absorve direito e ainda tem risco de colaterais. E ela disse tb para tomar antes do treino. Qual é o certo? Editado Julho 29, 2010 às 00:25 por Gusmão420 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 29, 2010 às 01:07 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 01:07 Queria saber se é correto diluir a creatina em água quente/morna, pois, uma nutricionista me disse q atrapalha! Sem falar q já li q sem diluir q não absorve direito e ainda tem risco de colaterais. E ela disse tb para tomar antes do treino. Qual é o certo? Ja usei creatina de todos os jeitos, pra mim todos deram certos, então mando no shake com agua do jeito que tiver. Antes do treino não sou muito a favor não, olhe o tópico do Draggo. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Julho 29, 2010 às 19:43 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 19:43 Ja usei creatina de todos os jeitos, pra mim todos deram certos, então mando no shake com agua do jeito que tiver. Antes do treino não sou muito a favor não, olhe o tópico do Draggo. Abraço Então vc ja me mostrou esse topico mais eu ja usei no pré (3h antes) e no pós e acho q no pré da mais força e uma nutricionista me disse para tomar antes, e disse para não tomar com agua morna q atrapalha a abosorção! Outra coisa! NO tem q diluir completamente tb? Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirfelix 0 Postado Julho 29, 2010 às 20:37 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 20:37 eu queria saber se é melhor tomar a creatina antes + malto .. ou pós treino com o whey+dextrose ?! qual da mais efeito? ou não faz diferença ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoBagata 0 Postado Julho 29, 2010 às 23:03 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 23:03 eu queria saber se é melhor tomar a creatina antes + malto .. ou pós treino com o whey+dextrose ?! qual da mais efeito? ou não faz diferença ? Cara... Sem querer ser mala, mas o tópico é fixo e tal, a primeira coisa que o Bronco escreveu ali foi a tua pergunta, enfim... É melhor tomar no pós treino com whey e dextrose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 30, 2010 às 11:58 Compartilhar Postado Julho 30, 2010 às 11:58 Então vc ja me mostrou esse topico mais eu ja usei no pré (3h antes) e no pós e acho q no pré da mais força e uma nutricionista me disse para tomar antes, e disse para não tomar com agua morna q atrapalha a abosorção! Outra coisa! NO tem q diluir completamente tb? Abraço! Cara, se vc sente que é melhor assim pra vc, continua. Não tenho certeza se aplica-se em todos, mas não. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peedro 0 Postado Agosto 2, 2010 às 23:12 Compartilhar Postado Agosto 2, 2010 às 23:12 Gostaria de saber como segurar os ganhos com creatina. existe algum método? muita gente fala que perde algo de peso depois de usá-la isso é normal e inevitável? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 3, 2010 às 11:50 Compartilhar Postado Agosto 3, 2010 às 11:50 Gostaria de saber como segurar os ganhos com creatina. existe algum método? muita gente fala que perde algo de peso depois de usá-la isso é normal e inevitável? abraço Na minha opnião isso é desculpinha. Se seguir uma boa dieta não se perde NADA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoya 0 Postado Agosto 3, 2010 às 14:18 Compartilhar Postado Agosto 3, 2010 às 14:18 Creatina pode queimar massa ao inves de ganhar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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