TheHN 301 Postado Junho 28, 2014 às 22:27 Compartilhar Postado Junho 28, 2014 às 22:27 Bom, Ano passado tomei um pode de creatina Universal 200g,não fiz saturação e tomei 5g ao dia com dieta tomando 3l-3,5l de água. Porém não senti absolutamente nada de ganhos (força) ou nenhum efeito colateral (retenção de líquido).Foi simplesmente a mesma coisa que nada pra mim! Até abri um tópico aqui no fórum que foi fechado (ainda não sei pq) relatando isto,mas ninguém conseguiu me explicar 100% o pq disto. Ai então decidi ficar uns meses sem tomar a creatina,até que agora comprei a da Growth e semana que vem vou começar a tomar creatina de novo. Vocês aconselha o mesmo uso de antes? (5g por dia)? Pq q a creatina não fez "efeito" em mim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaofelipegurjao 3 Postado Julho 5, 2014 às 19:37 Compartilhar Postado Julho 5, 2014 às 19:37 https://m.youtube.com/watch?v=8I6mv6W0P50 ele mostra estudos que mostram que a satiuracao da creatina funciona... eai? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Julho 6, 2014 às 00:08 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 00:08 https://m.youtube.com/watch?v=8I6mv6W0P50 ele mostra estudos que mostram que a satiuracao da creatina funciona... eai? Não vi o vídeo, sem tempo, mas do que aprendi a saturação "pode" adiantar um pouco os resultados... pode, não há garantias, ou seja, o custo benefício de gastar muito mais pra ter um resultado apenas um pouco mais cedo nunca me animou (sem contar que o consumo de grandes quantidades diárias aumenta, sim, o desperdício e aí é mais custo). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Rodolpho 0 Postado Julho 9, 2014 às 16:34 Compartilhar Postado Julho 9, 2014 às 16:34 Dúvida, pode se iniciar um cutting logo após o uso de creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Julho 9, 2014 às 20:18 Compartilhar Postado Julho 9, 2014 às 20:18 Dúvida, pode se iniciar um cutting logo após o uso de creatina? sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Sasse 0 Postado Julho 15, 2014 às 05:28 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 05:28 Fui na loja hoje e comprei creatina da universal + maltodexistrina. Queria muito ter comprado whey protein tbm mas a grana estava curta. Então, a minha questão é a seguinte: tomar somente creatina não rola, né? O ideal é tomar com malto + whey e, no meu caso, somente com malto é de boa tbm? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Julho 15, 2014 às 14:52 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 14:52 Fui na loja hoje e comprei creatina da universal + maltodexistrina. Queria muito ter comprado whey protein tbm mas a grana estava curta. Então, a minha questão é a seguinte: tomar somente creatina não rola, né? O ideal é tomar com malto + whey e, no meu caso, somente com malto é de boa tbm? Tomar só creatina rola sim, não há nada que exija complementar com outros suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuscastro 0 Postado Julho 15, 2014 às 16:51 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 16:51 Estou querendo comprar creatina mas só tenho uma duvida; geralmente se eu beber muita água no dia tipo uns 3 litros eu vou ao banheiro urinar mais vezes, queria saber se eu tomando creatina eu beber muita água (porque tem que beber bastante água) eu urinando bastante o efeito da creatina diminui ou algo parecido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nago 130 Postado Julho 15, 2014 às 16:55 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 16:55 Não, seu corpo irá absorver antes. Pode e deve beber bastante água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maisumne 0 Postado Julho 16, 2014 às 02:16 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 02:16 (editado) chego da Academia 17:00, devo tomar minha vitamina de banana e aveia + pão, e dps um copa de água com creatina+albumina, ou devo tomar a creatina + albumina antes de tomar a vitamina, e quanto tempo devo dar de intervalo pra tomar a creatina dps do lanche ou o lanche dps da creatina ? Editado Julho 16, 2014 às 02:21 por maisumne Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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