[Falta de Pesquisa]Albumina No Café Da Manha Ou Antes De Dormir?

[Lucas_CHICKEN 5]

Fala galera sou Lucas tenho 16 anos e 75kg sou ectomorfo e a minha suplementação é mais focada em evitar o catabolismo fiz algumas pesquisas e a vi que a Albumina é uma proteina de lenta absorção é perfeita para se tomar antes de dormir mas eu tenho uma pequena duvida...é o seguinte eu acordo 5:15 da manha todo dia e eu não tomo um super café da manhã e depois fico cerca de 4:00h sem comer nada e então eu queria saber se posso tomar albumina no final do café da manhã?

[Rafael Epelman 7]

Pode.

[Faabs 3771]

melhor tomar antes de dormir,ou toma nos 2 horarios...

Mas saiba que vc nao precisa comer de 3 em 3 horas,eu mesmo fico 5~7 horas sem comer,e nao tem problema nenhum ;D

[Saintgraal 3456]

pode tomar sem medo.

qualquer horário pois é apenas uma proteina

[nariz 26]

Pode tomar,pq nâo poderia?

[rataopreto 3]

bom ja q vc ficaria no minimo 4 horas sem comer de manhã após o café(uma das refeições mais importante do dia), vc não pode tomar.... você deve tomar! seria bacana.. só tenta não passar de umas 30g de albumina...

[Marcos Rodrigues 19]

Por que tu não vai no mercado e compra umas caixas de ovos e faz uma vitamina? Tipo essa que eu uso antes de dormir:

4 ovos inteiros (clara e gema);

2 bananas;

400ml de agua (quantidade a seu gosto);

se quiser poe a abulmina junto, a mesma dose ou em menor quantidade.

adiciona ela a teu café da manha e ve se da certo!

[Ðann G. H. 288]

Já responderam! Más ovo é melhor.

[felipe china 0]

Eu tomava nos dois horários e me deu excelentes resultados. Pra suplementar minha alimentação eu tomava só um scoop (30gr) de albumina. Ao todo 30gr no café da manhã e 30gr antes de dormir e ficou show de bola.

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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