Sugestões Para Dieta Bulk

[Starolive 0]

Estava pensando em fazer um cutting para perder a famosa gordurinha do abdomen que me icomoda muito.. mais decidi fazer um bulk para ganhar massa e depois fazer o cut

Peso:58

Altura:170

BF:20%

quero chegar até uns 73 kilos,ganhando o maximo de massa magra e ai fazer um cutting depois.

[mrhonda 7]

Mano achei legal sua dieta mas vc disse que está com 20% de bf ai bulk não rola veio, pq quanto mais o bf estiver alto mais dificil vai ser de descer depois...

quer um conselho? diminui esse bf ai pra depois sim fazer o bulk.

mas mano tem certeza que tu tem 20% de bf? tu só tem 58kg... seu peso é muito baixo pra ter um bf tão alto cara;

[Saintgraal 3456]

com 20% de bf e querendo bulkar?

[markinholp 5]

20 porcento de bf e 58 kilos ? como isso ta gordo e magro ao mesmo tempo

[Starolive 0]

Pow galera eu ia fazer cutting primeiro, postei até a dieta e tals .. e o pessoal falou:

- com esse peso querendo fazer cutting...

Agora montei uma dieta bulk e vcs falam ao contrario kkk assim eu fico doido..

o BF é esse mesmo a avaliadora fisica da minha academia disse que em 3 meses era pra mim abaixar para 17% kkkk

[.RussO 209]

vey, eu tenho praticamente seu peso e sua altura, e não tenho isso de bf o.o, será que essa bf não ta exagerada?

se você não se importar com aparência durante seu bulk, bulka e foda-se. Mais acho que poucos aqui bulkariam com essa BF..

tem fotos aí?

Editado Fevereiro 28, 2014 às 21:00 por .RussO

[markinholp 5]

acho melhor vc engordar nao fazer cuting nenhum e começa a comer bastante e treinar esse bf nao vai subir mais que isso acho dificil

[Aroma 1851]

20% é bastante bf, não sei se isso tá certo..

Eu sou magro e tenho gordura só no ab também. Comprei um adipômetro e uma balança e vou ver se consigo, mantendo as kcals na manutenção, perder gordura e ganhar músculos. Se quiser, fica ai a sugestão.

[Kuzlin 0]

Primeiro cutting cara .. se ja ta em 20% seu bf bulkando vai pra 25% ou mais, se cuida

abçs a

[Adrieelhenrique 14]

20% de BF e 58 kilos... cara do céu, tú tá na pior hein.