leandro.oli 1 Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:21 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:21 Bom galera, executo a rosca direta do melhor jeito possível, sem dar aquele tranco para trás, elevo somente o antebraço, sem flexionar o cotovelo para cima! Porém, quando mais bem executado o exercício, mais músculos sinto..e não sei se isso é bom, e normal, pois dá uma impressão de que ele perde a eficácia para o bíceps! Sinto bastante o trapézio "puxando", o ombro, e as vezes um pouco abaixo do trapézio...isso é normal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:24 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:24 cara, trapézio nunca vi sobre. mas deltoide anterior, sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro.oli 1 Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:26 É osso, pq sinto "puxando" mesmo ele... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 209 Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:26 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:26 (editado) trapézio acho que não, deltoide igual o parceiro falou sim. edit: TALVEZ seu ombros não estejam ficando estáticos na hora da execução, por isso você ta sentindo o trapézio Editado Fevereiro 19, 2014 às 21:27 por .RussO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro.oli 1 Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:54 Como assim estáticos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:57 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:57 seu ombro não está no lugar perfeito, sua postura não está perfeita, tenta jogar ele pra trás e pra baixo, testa posições diferentes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Fevereiro 19, 2014 às 22:01 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 22:01 vc deve estar ''roubando'' ou seja jogando o peso e os ombros pq a carga esta pesada demais pra vc, seu cotovele tem que ficar estatico, treina olhando no espelho e treino com o cotovelo totalmente estatico, se nao conseguir diminua a carga, vc pode lesionar se estiver roubando alem de nao ter o resultado esperado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RômuloBS 0 Postado Fevereiro 19, 2014 às 22:03 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 22:03 Alguém sugere um tópico para iniciantes ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Fevereiro 19, 2014 às 23:05 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 23:05 Sim, normal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro.oli 1 Postado Fevereiro 19, 2014 às 23:12 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 23:12 No tópico eu disse que não roubava, e que faço com o cotovelo totalmente "parado", só mexo o antebraço, deixo o braço ao lado do tronco! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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