Vc tem uma boa força!

Treinar em casa é ótimo, mas requer disciplina. Tb treino em casa e não deixo de treinar nos dias certos. Mesmo quando falta vontade. rs

Vc tem uma boa força!

Treinar em casa é ótimo, mas requer disciplina. Tb treino em casa e não deixo de treinar nos dias certos. Mesmo quando falta vontade. rs

É isso que mim acontece Pablo mesmo sem vontade treino sem ela mesmo rsrsrsr , Ótima tarde pra vc

Ooo lasqueiraaaa sexta fui dormi de boa ++++ acordei com uma dor no ombro direito , que só Jesus meus treinos da semana falho , vou ver se quinta e sexta da pra mim malhar .

Mas não para por ai não posso pega em peso por conta do ombro, mais fiz uma caminhada de 3o minutos pela manha de jejum e na hora do meu treino vou fazer um aeróbico pra não fica parada Melhorando . Xerooo

Editado 2/09/2014 às 11:28 09/2, 2014 por Letícia ¬¬' (veja o histórico de edições)

Ooo lasqueiraaaa sexta fui dormi de boa ++++ acordei com uma dor no ombro direito , que só Jesus meus treinos da semana falho , vou ver se quinta e sexta da pra mim malhar .

Mas não para por ai não posso pega em peço por conta do ombro, mais fiz uma caminhada de 3o minutos pela manha de jejum e na hora do meu treino vou fazer um aeróbico pra não fica parada Melhorando . Xerooo

Melhoras Lets!

Melhoras Lets!

Obg minha Julili , já estou bem melhor

Medidas atualizadas:

Medidas inicio do cut (01/14)

Ombro: 104

Torax: 99

Braço Direito: 32 Braço esquerdo: 31,5

Cintura: 82

Quadril: 103

Coxa Direita: 61 Coxa esquerda: 60

Panturrilhas: 37,5

Peso: 69

Atualizei la na primeira pagina tambem.

Sim Sim eu estou mórbida e estou na batalha pra fica com pelo menos 65kg ate o fim do ano hehehe

Seu braço é do tamanho do meu HAHA

Seu braço é do tamanho do meu HAHA

que massa . Ai vc tah boa JuJu ?

que massa . Ai vc tah boa JuJu ?

Eu acho meu braço meio grandinho na verdade, mas tem que ser proporcional ao restante do corpo né?! Rs

Tô bem melhor, obrigada. E você?

Editado 2/09/2014 às 15:40 09/2, 2014 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Eu acho meu braço meio grandinho na verdade, mas tem que ser proporcional ao restante do corpo né?! Rs

Tô bem melhor, obrigada. E você?

Melhorando minha linda , que nada Juju tah bom o tamanho do seu braço . Ótimo dia pra vc xerooo

Hoje bem melhor do ombro uruuu \õ/ graças a Deus

já fiz minha caminhada cedinho, á tarde tem aeróbico pra não fica parada Xerooo e ótimos treinos pra todos

Achei seu diário hahahah

Vou acompanhar aqui tb

Se puder coloca o link do seu diário na assinatura, fica mais fácil de achar.

Beijos

Cheguei.

Gostei das cargas do agachamento. Depois olho com calma. (:

Achei seu diário hahahah

Vou acompanhar aqui tb

Se puder coloca o link do seu diário na assinatura, fica mais fácil de achar.

Beijos

Colocarei Tamy xeroo e valeu ai

Cheguei.

Gostei das cargas do agachamento. Depois olho com calma. (:

obg , olha mesmo dicas é sempre boas. xero

Hoje bem melhor do ombro uruuu \õ/ graças a Deus

já fiz minha caminhada cedinho, á tarde tem aeróbico pra não fica parada Xerooo e ótimos treinos pra todos

AHH Lele querida, que bom que vc já está melhor!

Xeroooo pra vc tumen, uai!

Lê sumida, por onde andas flor!

Lê sumida, por onde andas flor!

Vou responder por ela ja que estou por aqui (e acompanho a rotina dela diariamente), capaz que depois ela da uma passadinha aqui.

Creio que os anos de bailarina deve ter causado algum tipo de sobrecarga as articulações dela.

Ja a bastante tempo ela vem reclamando de dores no joelho direito (desde que ainda não treinávamos juntos e ela fazia extensora e flexora). A primeira medida tinha sido tirar ambas as maquinas e com o tempo a dor sumiu. Porem com o aumento das cargas nos treinos a dor foi voltando e ela optou por tirar o avanço pois era apos executar ele que o joelho doia. Estava tudo ok, mas esses dias de caminhada matinal e mais um aumento de carga no agachamento fez com que o joelho doesse novamente. Logo essa semana foi off de treinos para inferiores e caminhadas.

Para não ficar parada estamos fazendo superior em um dia e abs no outro e semana que vem vamos ver se da para melhorar a técnica do agacho dela que pode estar prejudicando também. Logo as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o desgosto dela hehehe

Abraços

Vou responder por ela ja que estou por aqui (e acompanho a rotina dela diariamente), capaz que depois ela da uma passadinha aqui.

Creio que os anos de bailarina deve ter causado algum tipo de sobrecarga as articulações dela.

Ja a bastante tempo ela vem reclamando de dores no joelho direito (desde que ainda não treinávamos juntos e ela fazia extensora e flexora). A primeira medida tinha sido tirar ambas as maquinas e com o tempo a dor sumiu. Porem com o aumento das cargas nos treinos a dor foi voltando e ela optou por tirar o avanço pois era apos executar ele que o joelho doia. Estava tudo ok, mas esses dias de caminhada matinal e mais um aumento de carga no agachamento fez com que o joelho doesse novamente. Logo essa semana foi off de treinos para inferiores e caminhadas.

Para não ficar parada estamos fazendo superior em um dia e abs no outro e semana que vem vamos ver se da para melhorar a técnica do agacho dela que pode estar prejudicando também. Logo as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o desgosto dela hehehe

Abraços

Oi Jujubinha minha linda que saudades, mas como meu marido tava falando ai, to meia bichada por conta do ballet anos e anos fiquei meia mau, poderia ser que se não tivec parado não sentiria tanto incomodo bjs e saudades to de volta

Vou responder por ela ja que estou por aqui (e acompanho a rotina dela diariamente), capaz que depois ela da uma passadinha aqui.

Creio que os anos de bailarina deve ter causado algum tipo de sobrecarga as articulações dela.

Ja a bastante tempo ela vem reclamando de dores no joelho direito (desde que ainda não treinávamos juntos e ela fazia extensora e flexora). A primeira medida tinha sido tirar ambas as maquinas e com o tempo a dor sumiu. Porem com o aumento das cargas nos treinos a dor foi voltando e ela optou por tirar o avanço pois era apos executar ele que o joelho doia. Estava tudo ok, mas esses dias de caminhada matinal e mais um aumento de carga no agachamento fez com que o joelho doesse novamente. Logo essa semana foi off de treinos para inferiores e caminhadas.

Para não ficar parada estamos fazendo superior em um dia e abs no outro e semana que vem vamos ver se da para melhorar a técnica do agacho dela que pode estar prejudicando também. Logo as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o desgosto dela hehehe

Abraços

Valeu Tsug, Abraços!

Oi Jujubinha minha linda que saudades, mas como meu marido tava falando ai, to meia bichada por conta do ballet anos e anos fiquei meia mau, poderia ser que se não tivec parado não sentiria tanto incomodo bjs e saudades to de volta

Ahhh flor, que pena!

Melhoras pra vc, cuida bem desse joelho tá!!

Saudades tumen!

Xerooo

Valeu Tsug, Abraços!

Ahhh flor, que pena!

Melhoras pra vc, cuida bem desse joelho tá!!

Saudades tumen!

Xerooo

Também minha ju tava com saudades xerooo

Vou ser sincero com voce... vc tava melhor nas fotos de quando fazia balé que nas atuais ....( cada um tem um gosto)..e quem deve achar bonito ou feio é vc e seu namorado...(apenas disse o que eu achei).

Mais como quer ficar grande entao ta aprovado...

Abraços..

Editado 12/09/2014 às 23:54 09/12, 2014 por arkham (veja o histórico de edições)

Vou ser sincero com voce... vc tava melhor nas fotos de quando fazia balé que nas atuais ....( cada um tem um gosto)..e quem deve achar bonito ou feio é vc e seu namorado...(apenas disse o que eu achei).

Mais como quer ficar grande entao ta aprovado...

Abraços..

Ou grande arkham ganho meu respeito uruuuuu \õ/ pelo menos alguém concorda com migo . também gosto daquele corpo queria fica grande mais quando comecei a cresce desisti hehehe, Mas esse não é mais os planos lamentavelmente tive um problema , creio que meus anos de bailarina tenha causado algum tipo de sobrecarga as minhas articulação, Como essa semana ela começou a doer meu joelho, essa semana foi off de treino e minhas caminhadas. E pra não fica parada estou fazendo superior em um dia e no outro abs no outro, e semana que vem vou da para melhora a técnica de agachamento e diminuir as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o meu desgosto hehehe xeroo e ótimo dia

Ou grande arkham ganho meu respeito uruuuuu \õ/ pelo menos alguém concorda com migo . também gosto daquele corpo queria fica grande mais quando comecei a cresce desisti hehehe, Mas esse não é mais os planos lamentavelmente tive um problema , creio que meus anos de bailarina tenha causado algum tipo de sobrecarga as minhas articulação, Como essa semana ela começou a doer meu joelho, essa semana foi off de treino e minhas caminhadas. E pra não fica parada estou fazendo superior em um dia e no outro abs no outro, e semana que vem vou da para melhora a técnica de agachamento e diminuir as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o meu desgosto hehehe xeroo e ótimo dia

Mas menina.. copiou minha fala

Ou grande arkham ganho meu respeito uruuuuu \õ/ pelo menos alguém concorda com migo . também gosto daquele corpo queria fica grande mais quando comecei a cresce desisti hehehe, Mas esse não é mais os planos lamentavelmente tive um problema , creio que meus anos de bailarina tenha causado algum tipo de sobrecarga as minhas articulação, Como essa semana ela começou a doer meu joelho, essa semana foi off de treino e minhas caminhadas. E pra não fica parada estou fazendo superior em um dia e no outro abs no outro, e semana que vem vou da para melhora a técnica de agachamento e diminuir as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o meu desgosto hehehe xeroo e ótimo dia

I ai leticia , que pena que esta tendo problemas nas articulaçoes devido ao balé, seus objetivos mudaram entao?

tem meu apoio ( como seu fizesse diferença né mais..kkk)

Acompanhando sua jornada , melhoras abraços

I ai leticia , que pena que esta tendo problemas nas articulaçoes devido ao balé, seus objetivos mudaram entao?

tem meu apoio ( como seu fizesse diferença né mais..kkk)

Acompanhando sua jornada , melhoras abraços

Obrigado tem sim oras apoio pra mim nessas horas sempre bom xero , amanha começo á relata á minha nova rotina de vida

De volta ao meu velho diário \õ/

Andava sem tempo de relatar nada , organiza meu casamento não da tempo pra fazer guaze nada.

Editado 10/11/2014 às 13:33 11/10, 2014 por Letícia ¬¬' (veja o histórico de edições)

De volta ao meu velho diário \õ/

Andava sem tempo de relatar nada , organiza meu casamento não da tempo pra fazer guaze nada.

Oi lets! Bem vinda de volta!

Oi lets! Bem vinda de volta!

Oi minha linda , eu de volta logo mais relato minha rotina nova

Editado 10/11/2014 às 18:17 11/10, 2014 por Letícia ¬¬' (veja o histórico de edições)

Aqui estou eu de volta, depois de muito tempo sem postar nada, pois estou trabalhando feito uma condenada e quando chego só quero cama , + sigo treinando porem achando que to gorda acordo com essas loucuras pq eu to gorda por que isso pq aquilo . mais to ai vivendo hehehe bjs e ótimo dia pra todos e de volta ao fórum \õ/

olá, acabou que resolvi iniciar um ciclo para ajudar a dar uma secadinha nas gordurinhas.

Estarei fazendo 8 semanas de primobolan (100mg /sem) e boldenona (150mg /sem).

Quem quiser acompanhar ele de forma mais detalhada segue aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/175117-relato-feminino-bold-primobolan-cuting/

xerooo