a 5 meses atras eu tomei vergonha na cara e resolvi levar a serio a academia

a foto mais atual ali é do mes passado, pois tive um problema no figado e o medico mandou eu ficar de repouso, só posso voltar a malhar quando ele libera

ja faz 1 mes que estou de molho, sem nem poder sair de casa =[

estava com 124kg no começo e agora estou com 100, sei que poderia estar com no minimo 95 mais esse mes parado sem sair de casa, cai na tentação e nao consegui manter a dieta

para de enrolação e ae as foto ;D

Parabéns mano, melhora notável. Força de vontade sempre!

Mas qual foi o problema de fígado que vc teve? Pode falar mais a respeito?

Enquanto estiver sem poder treinar, controla a dieta ao máximo, faz hipocalórica, abaixa os carbos, aumenta as proteínas.

Abraço.

Parabéns mano, melhora notável. Força de vontade sempre!

Mas qual foi o problema de fígado que vc teve? Pode falar mais a respeito?

Enquanto estiver sem poder treinar, controla a dieta ao máximo, faz hipocalórica, abaixa os carbos, aumenta as proteínas.

Abraço.

é que assim, com a perca de peso que tive, a imunidade foi la embaixo com isso 2 virus me atacaram

me desculpe mais nao lembro o nome deles (muito complicado) e um grande erro meu foi que eu tomava muito poca agua durante o dia e tive desidratação (tive que ficar internado 1 semana por isso)

fui em 2 medicos diferente e nenhum soube me dizer oque era, só no 3 que fui saber que era problema no figado e eu nao sintia dor alguma, meu figado tava quase todo destruido sem eu saber

mas graças a deus foi descoberto a tempo

me desculpe se nao der pra enteder direito a explicação ^^

e obrigado pela dica

vc achava q beber pouca agua ia eliminar liquido foi isso?

bah mano segue dieta ai e faça bastante aeróbios e beba 3,5 a 6l d'água/dia

só lhe fará bem,vc ja ando metade do caminho,bora perder+10 kg ai

e cair na boa alimentação p/ganho de massa,boa sorte vc se dedico continue q vai longe

Cara namoral vc tem que fazer uma dieta restritiva mesmo sem ser preocupar com massa magra, do jeito que tah vc tem que só perder e perder

vc achava q beber pouca agua ia eliminar liquido foi isso?

bah mano segue dieta ai e faça bastante aeróbios e beba 3,5 a 6l d'água/dia

só lhe fará bem,vc ja ando metade do caminho,bora perder+10 kg ai

e cair na boa alimentação p/ganho de massa,boa sorte vc se dedico continue q vai longe

nem foi isso, era falta conhecimento mesmo junto com o habito de nao beber agua

mais agora estou tomando bastante agua : D

quero perde mais 20kg ainda, brigado

Cara namoral vc tem que fazer uma dieta restritiva mesmo sem ser preocupar com massa magra, do jeito que tah vc tem que só perder e perder

estou mesmo mais focado na perca de peso, quando poder voltar as atividades normais, pretendo voltar com tudo =D

valeu : )

LoL

Ta de parabens em!

Diminuiu o panceps bastante !

Continua na luta ae!

Go Sekar depois crescer cm qualidade

puta que pariu cara,tu eh otra pessoa haha,vc era um leitão

Nossa, baita diferença mesmo.. parabens

Parabéns brother , excelente força de vontade isso motra q vc é um kara focado e firme nas decisões.

Logo logo vc volta a treinar

obrgado a todos pelos comentarios

se deus quiser, ano que vem estarei criando um topico aqui pedindo ajuda para o ganho de massa magra ;D

deu diferença mesmo, mas falta muito ainda. continue;

Muito bom cara, continue assim !

Mantenha esse ritmo !

MUITO BOM CARA ! BÉLO DESENVOLVIMENTO , CONTINUA ASSIM Q UM DIA VC ATINGE SEU OBJETIVO ! MAIS CUIDADO COM A ALIMENTAÇÃO ! ABRASS

ae galera

fiz uns exames hoje e graças a deus meu figado ja esta normal

só vai dar pra eu ir no medico amanha pra ver se posso voltar a treinar

e quando voltar vai se com força total =D

fui no medico hoje, ele disse que posso voltar a estudar e trabalhar, mas so posso voltar a malhar daqui 2 meses =/

vou tentar manter uma dieta hipo e perde uns 10kg até la hehe