GUGA19 26 Postado Julho 15, 2014 às 01:20 Autor Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 01:20 (editado) treino a pouco tempo certo ne, pq se for considerar o tempo que comecei a levantar peso é desde de 2009 porém sem dieta e com milhares de pausas, treinava 1-2 meses e parava 5-6 kkk Editado Julho 15, 2014 às 01:21 por GUGA19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Julho 15, 2014 às 01:27 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 01:27 Vai por mim, voce esta indo bem e so continuar aplicando progressao constante... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Julho 15, 2014 às 21:06 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 21:06 Vai por mim, voce esta indo bem e so continuar aplicando progressao constante... 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Julho 16, 2014 às 02:01 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 02:01 treino de hoje! barra fixa pronada 3x8 Chin-up 1x7, 1x6, 1x6 remada curvada 3x6 com 40kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Julho 22, 2014 às 03:04 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2014 às 03:04 (editado) relato treino de hoje galera! supino reto 1x6, 1x6, 1x6, 1x7 com 64kg Behind the neck press 1x6, 1x5, 1x5, 1x5 com 36kg panturrilha em pé 1x25, 1x25, 1x25, 1x15 com peso do corpo ( descanso de 40 segundos entre as series) Editado Julho 22, 2014 às 03:09 por GUGA19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Julho 22, 2014 às 13:36 Compartilhar Postado Julho 22, 2014 às 13:36 A progressao a quantas anda? hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Julho 23, 2014 às 02:44 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2014 às 02:44 (editado) A progressao a quantas anda? hahaha Mano acho que to indo bem, todo treino eu aumento ou repetição ou carga. Relato treinozinho de hoje!! Barra fixa pronada 1x8, 1x8, 1x8, 1x5 ( tinha dito que botaria peso nas costas mas aumentei uma serie) Chin-up 1x6, 1x5, 1x4, 1x4 ( aumentei uma serie) remada curvada 3x8 com 36kg ( primeira vez que sinto meu posterior de ombro trabalhar e tive um pump nele ) Editado Julho 23, 2014 às 02:46 por GUGA19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Julho 24, 2014 às 02:31 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 02:31 Acompanhando ae brother Treino bem parecido com o meu mesmo haha Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Julho 31, 2014 às 00:45 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 00:45 passando pra relatar treino de hoje galera! tava sem treinar desde quarta-feira passada devido a alguns problemas. TREINO, Behind the neck press 1x7, 1x7, 1x6, 1x6 com 36kg Supino reto 1x7, 1x6, 1x4, 1x4 com 64 kg Panturrilha em pé com peso do corpo 1x25, 1x25, 1x25, 1x25 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Julho 31, 2014 às 19:55 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 19:55 mano, ja que teu foco é força, eu ACHO que cairia bem algum "termogenico" a base de cafeína por ser um estimulante, ia dar um gás a mais no treino e ajudaria no seu foco (força), pegava algum suple com uma alta concentração de cafeina por capsula, e ia aumentando a qtd de capsulas ingeridas conforme o tempo.. ou pegava algum pré treino bonzinho.. creatina tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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