Projeto Marc Fitt!

[GUGA19 26]

treino a pouco tempo certo ne, pq se for considerar o tempo que comecei a levantar peso é desde de 2009 porém sem dieta e com milhares de pausas, treinava 1-2 meses e parava 5-6 kkk

Editado Julho 15, 2014 às 01:21 por GUGA19

[FrangoGainer 568]

Vai por mim, voce esta indo

bem e so continuar aplicando progressao constante...

[Twisted Metal 68]

Vai por mim, voce esta indo

bem e so continuar aplicando progressao constante...

2

[GUGA19 26]

treino de hoje!

barra fixa pronada 3x8

Chin-up 1x7, 1x6, 1x6

remada curvada 3x6 com 40kg

[GUGA19 26]

relato treino de hoje galera!

supino reto 1x6, 1x6, 1x6, 1x7 com 64kg

Behind the neck press 1x6, 1x5, 1x5, 1x5 com 36kg

panturrilha em pé 1x25, 1x25, 1x25, 1x15 com peso do corpo ( descanso de 40 segundos entre as series)

Editado Julho 22, 2014 às 03:09 por GUGA19

[FrangoGainer 568]

A progressao a quantas anda? hahaha

[GUGA19 26]

A progressao a quantas anda? hahaha

Mano acho que to indo bem, todo treino eu aumento ou repetição ou carga.

Relato treinozinho de hoje!!

Barra fixa pronada 1x8, 1x8, 1x8, 1x5 ( tinha dito que botaria peso nas costas mas aumentei uma serie)

Chin-up 1x6, 1x5, 1x4, 1x4 ( aumentei uma serie)

remada curvada 3x8 com 36kg ( primeira vez que sinto meu posterior de ombro trabalhar e tive um pump nele )

Editado Julho 23, 2014 às 02:46 por GUGA19

[AAugusto 197]

Acompanhando ae brother

Treino bem parecido com o meu mesmo haha

Boa sorte

[GUGA19 26]

passando pra relatar treino de hoje galera! tava sem treinar desde quarta-feira passada devido a alguns problemas.

TREINO,

Behind the neck press 1x7, 1x7, 1x6, 1x6 com 36kg

Supino reto 1x7, 1x6, 1x4, 1x4 com 64 kg

Panturrilha em pé com peso do corpo 1x25, 1x25, 1x25, 1x25

[mathhh 289]

mano, ja que teu foco é força, eu ACHO que cairia bem algum "termogenico" a base de cafeína por ser um estimulante, ia dar um gás a mais no treino e ajudaria no seu foco (força), pegava algum suple com uma alta concentração de cafeina por capsula, e ia aumentando a qtd de capsulas ingeridas conforme o tempo..

ou pegava algum pré treino bonzinho.. creatina tbm