Projeto Marc Fitt!

[Twisted Metal 68]

tu é novo guga, teu baixo tá baixo, por isso não tem tanta força pra pegar altas cargas. falo pro mim também.

quando eu tava BF alto, mais com uns 86kg, pegava bem mais peso.

agora com 75kg, tô pegando menos carga, mas shape tá melhor. haha

eu treino em casa também, bem old shcool sem frescuras, tô evoluindo.

dei uma estagnada pq adoeci umas 5 vezes esse ano.

[GUGA19 26]

tu é novo guga, teu baixo tá baixo, por isso não tem tanta força pra pegar altas cargas. falo pro mim também.

quando eu tava BF alto, mais com uns 86kg, pegava bem mais peso.

agora com 75kg, tô pegando menos carga, mas shape tá melhor. haha

eu treino em casa também, bem old shcool sem frescuras, tô evoluindo.

dei uma estagnada pq adoeci umas 5 vezes esse ano.

é mano! meu treino é bem básico mesmo só com compostos, espero esta pegando uns 90kg no supino e agachamento até o fim do ano. Editado Julho 12, 2014 às 18:27 por GUGA19

[Twisted Metal 68]

é mano! meu treino é bem básico mesmo só com compostos, espero esta pegando uns 90kg no supino e agachamento até o fim do ano.

isso leva tempo, seus tendões tem que tá fortalecido até lá.

o tempo é o melhor remédio nesse esporte.

[GUGA19 26]

treino hj!!

supino reto 1x6, 1x6, 1x6, 1x5 com 64kg

behind the neck press 1x6, 1x5, 1x5, 1x4 com 35kg

elevacão lateral unilateral 2x12 halter de 3kg

panturrilha em pé 1x30, 1x20, 1x15 com peso do corpo

[Kaíque H. 8]

Eae Guga. Esse teu treino atual é visando força? Se for, tu notou mudanças esteticas?

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

[FrangoGainer 568]

Cargas monstras!!! parabens

[GUGA19 26]

Eae Guga. Esse teu treino atual é visando força? Se for, tu notou mudanças esteticas?Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

na verdade o que eu quero é hipertrofia e forca, e o melhor pra isso acredito que seja treinar com os básicos e progredir carga aliado a dieta.

Cargas monstras!!! parabens

ta zoando ne mano! carga de frango pó

[FrangoGainer 568]

35 no behind the neck press? ta doido jovem?

64 no supino para alguem da sua idade? ta doido jovem? 2

[GUGA19 26]

35 no behind the neck press? ta doido jovem?

64 no supino para alguem da sua idade? ta doido jovem? 2

mano eu tenho 21 anos, acredito que carga boa mesmo é a partir dos 100kg, ne não?

mesmo assim obrigado pela força!!

[FrangoGainer 568]

Esqueci que tem 21 hahhahah mas voce treina a pouco tempo, querer pegar cargas de 3,4 anos de treino e bobagem, tao otimas as cargas vai por mim...