Fuzari da maromba 334 Postado Abril 13, 2014 às 01:53 Compartilhar Postado Abril 13, 2014 às 01:53 Acho q ele abandonou o forum :s ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Abril 15, 2014 às 00:35 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2014 às 00:35 (editado) Abandonou o diario?? Acho q ele abandonou o forum :s ! Calma galera não abandonei o diário não, é pq estou cheio de coisa da faculdade pra fazer ai to sem tempo pra entrar no fórum, até pra treinar tá foda to tentando dar 2 estimulos semanais pra todos os musculos na semana, semana passada mesmo treinei ab2x então não estou com um treino certo! galera o que eu faço pra desenvolver meus ombros principalmente posterior e lateral, tá foda, to sentindo o resto crescendo e ombro nada!! Editado Abril 15, 2014 às 00:35 por GUGA19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaíque H. 8 Postado Abril 15, 2014 às 03:27 Compartilhar Postado Abril 15, 2014 às 03:27 Calma galera não abandonei o diário não, é pq estou cheio de coisa da faculdade pra fazer ai to sem tempo pra entrar no fórum, até pra treinar tá foda to tentando dar 2 estimulos semanais pra todos os musculos na semana, semana passada mesmo treinei ab2x então não estou com um treino certo! galera o que eu faço pra desenvolver meus ombros principalmente posterior e lateral, tá foda, to sentindo o resto crescendo e ombro nada!! Desenvolvimentozinho e elevaçãozinha marotas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Abril 15, 2014 às 03:38 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2014 às 03:38 Desenvolvimentozinho e elevaçãozinha marotas eu faço behind the neck press e elevação lateral mano e nada de ombros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaíque H. 8 Postado Abril 15, 2014 às 03:40 Compartilhar Postado Abril 15, 2014 às 03:40 eu faço behind the neck press e elevação lateral mano e nada de ombros Há quanto tempo ce não aumenta a carga nesses? Da ultima vez que li tava com 4kgs em cada lado na lateral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Abril 15, 2014 às 04:02 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2014 às 04:02 (editado) Há quanto tempo ce não aumenta a carga nesses? Da ultima vez que li tava com 4kgs em cada lado na lateral agora to fazendo com 6kg na lateral e 36kg totais no behind the neck press Editado Abril 15, 2014 às 04:03 por GUGA19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Abril 22, 2014 às 18:33 Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 18:33 abandonou o projeto, Guga? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Abril 25, 2014 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2014 às 23:41 abandonou o projeto, Guga? não mano, só que as últimas semanas estão foda cheio de coisa pra fazer na facul e ainda to trampando ta foda, não to nem conseguindo manter a dieta, pra piorar acho que lesionei o ombro direito, galera estou sentindo uma dor foda quando vou fazer desenvolvimento ou press, parece ser no posterior do ombro, o que vcs recomendam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Abril 25, 2014 às 23:58 Compartilhar Postado Abril 25, 2014 às 23:58 não mano, só que as últimas semanas estão foda cheio de coisa pra fazer na facul e ainda to trampando ta foda, não to nem conseguindo manter a dieta, pra piorar acho que lesionei o ombro direito, galera estou sentindo uma dor foda quando vou fazer desenvolvimento ou press, parece ser no posterior do ombro, o que vcs recomendam? entendi. achei interessante teu objetivo. sua linha parece com a dele. sobre possível lesão, nunca tive! se não me engano o villas teve uma no ombro, resolveu. se eu achar tópico, coloco aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Abril 26, 2014 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2014 às 01:03 entendi. achei interessante teu objetivo. sua linha parece com a dele. sobre possível lesão, nunca tive! se não me engano o villas teve uma no ombro, resolveu. se eu achar tópico, coloco aqui. é mano vou luta pra alcancar esse shape, só que vc sabe ne temos as obrigacoes que as vezes complica e to seguindo natural ai quando não to na dieta nem sinto vontade de treinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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