GUGA19 26 Postado Fevereiro 12, 2014 às 23:00 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 23:00 interessante esse teu projeto, acompanhando! vlw brother! amanhã vou postar minha dieta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Fevereiro 13, 2014 às 00:04 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 00:04 Coloca as medidas também! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Fevereiro 13, 2014 às 00:35 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 00:35 Coloca as medidas também! blz, vou tirar elas hoje e coloco la no inicio! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Fevereiro 13, 2014 às 15:44 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 15:44 galera fiz um tópico com minha dieta - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152380-avaliem-minha-dieta-galera/ quem puder avaliar e da dicas fico grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Fevereiro 13, 2014 às 17:36 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 17:36 (editado) uma coisa digo marc é bem diferente nos videos olha so olhando o video em 10:50 achei bem alcançavel o shape dele, vou acompanhar aqui brother Editado Fevereiro 13, 2014 às 17:37 por Nando32SA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Fevereiro 13, 2014 às 19:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 19:24 (editado) olhando o video em 10:50 achei bem alcançavel o shape dele, vou acompanhar aqui brother vlw brother, aproveita e dá uma avaliada na minha dieta! galera já que ninguém avaliou minha dieta lá no tópico to postando ela aqui pra vcs avaliarem, como eu disse lá meu dia a dia é muito corrido as vezes nem tenho tempo pra comer ai adicionei 2 shakes de Hipercalorico na dieta. dieta - https://imageshack.com/i/n7qfg7p Macros - Prot 2,8g/kg - Carb 3,6g/kg - fat 1,6g/kg Editado Fevereiro 13, 2014 às 19:24 por GUGA19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BruMaromba 17 Postado Fevereiro 13, 2014 às 19:25 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 19:25 Da pra alcancar sim, eh so seguir treinando e se alimentando bem. Achei sua linha parecida com a dele hahaha Segue firme!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Fevereiro 13, 2014 às 19:28 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 19:28 Da pra alcancar sim, eh so seguir treinando e se alimentando bem. Achei sua linha parecida com a dele hahaha Segue firme!! vlw Bru! é isso ai espero chegar a a algo perto da foto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo007 39 Postado Fevereiro 13, 2014 às 19:31 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 19:31 (editado) vou acompanhar tbm brother, sua linha realmente lembra a dele! uns 10-12kg de massa magra ai e tu já fica bem próximo disso. Editado Fevereiro 13, 2014 às 19:32 por marcelo007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Fevereiro 13, 2014 às 19:51 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 19:51 (editado) vlw brother, aproveita e dá uma avaliada na minha dieta! galera já que ninguém avaliou minha dieta lá no tópico to postando ela aqui pra vcs avaliarem, como eu disse lá meu dia a dia é muito corrido as vezes nem tenho tempo pra comer ai adicionei 2 shakes de Hipercalorico na dieta. dieta - https://imageshack.com/i/n7qfg7p Macros - Prot 2,8g/kg - Carb 3,6g/kg - fat 1,6g/kg tem proteina demais ai, e gordura demais tb, pouco carbo Editado Fevereiro 13, 2014 às 19:51 por Nando32SA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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