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Projeto Marc Fitt!


GUGA19

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olhando o video em 10:50 achei bem alcançavel o shape dele, vou acompanhar aqui brother

vlw brother, aproveita e dá uma avaliada na minha dieta!

galera já que ninguém avaliou minha dieta lá no tópico to postando ela aqui pra vcs avaliarem, como eu disse lá meu dia a dia é muito corrido as vezes nem tenho tempo pra comer ai adicionei 2 shakes de Hipercalorico na dieta.

dieta - https://imageshack.com/i/n7qfg7p

Macros - Prot 2,8g/kg - Carb 3,6g/kg - fat 1,6g/kg

Editado por GUGA19
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vlw brother, aproveita e dá uma avaliada na minha dieta!

galera já que ninguém avaliou minha dieta lá no tópico to postando ela aqui pra vcs avaliarem, como eu disse lá meu dia a dia é muito corrido as vezes nem tenho tempo pra comer ai adicionei 2 shakes de Hipercalorico na dieta.

dieta - https://imageshack.com/i/n7qfg7p

Macros - Prot 2,8g/kg - Carb 3,6g/kg - fat 1,6g/kg

tem proteina demais ai, e gordura demais tb, pouco carbo

Editado por Nando32SA
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