EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:01 Autor Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:01 Fala galera, Hoje o dia foi melhor! ja acordei melhor,comi melhor...antecipei as refeiçoes..to indo dormir mais cedo!!!! Primeira vez em anos que eu durmo antes da 1 da manha...kkkk..mas tbm,to o pó da viola..kkk Aplicaçao na panturras ok...treino de peitoral,devido ao cansaço,foi novamente mais maquinario,mas com boa força,boa intensidade...pump foi sinistro!!!! ainda fiz umas contraçoes isometricas e ficou mais top ainda!! A foto sei que to prometendo pessoal,mas dia corrido demais hoje..muita coisa pra resolver,pra estudar e tudo mais..completamente sem tempo..nem passei a foto do cel para o PC..ainda tenhoq que passar os treinos pra enviar pro patrocinador e etc...hoje o dia foi bem corrido,mas gogo!!!!! a claro.comecei com slin hoje..mas esqueci de aplicar algumas vezes...kkk..mandei alias 3x hoje apenas...mas ja da 21ui...infelizmente nao usei tanto quanto queria...mas na correria a gente esquece..amanha aumento pra 10ui. pessoal fica com medo de slin,mas o importante é sempre estar bem alimento,comendo carb em todas as refeiçoes,em boas quantidades e nao cair nas armadilhas da insulina..como aquele soninho,preguiça que da logo apos aplicar..tem que tomar cuidado!!! eu mando entre 80 a 120gr pra 10ui de slin por refeiçao..mas ficaria tranquilo usando 50mg..ai tu tem que ver como responde,sobe a dosagem aos poucos e veja como responde...eu sempre deixo bater hipo em mim,pra ter uma noçao do tempo,quanto de carb preciso e etc...nao é algo seguro,é arriscado..mas eu sempre consegui chegar a bons numeros testando e fazendo essas analogias.. fica a dica pra slin..quem tiver mais alguma duvida so falar.
Visitante Smaw Postado Fevereiro 18, 2014 às 20:10 Postado Fevereiro 18, 2014 às 20:10 Emmanuel e a questão da punição, tem previsão da resposta da IFBB? Outra coisa não sei se passou batido ou prefere não responder mais está em qual semestre de Nutrição? Abraço e segue firme!
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 18, 2014 às 21:18 Autor Postado Fevereiro 18, 2014 às 21:18 Emmanuel e a questão da punição, tem previsão da resposta da IFBB? Outra coisa não sei se passou batido ou prefere não responder mais está em qual semestre de Nutrição? Abraço e segue firme! eu vou enviar o laudo essa semana man..ai ,sei la...leva alguns meses pra eles decidirem
petubles121 Postado Fevereiro 18, 2014 às 23:06 Postado Fevereiro 18, 2014 às 23:06 N sei se as perguntas ainda estao valendo tentarei na duvida.(Se nao for responder,so ignorar 1:vi que vc ja foi coach do FF,ele esta em Bc ou cicla e tpc? . 2:O que te motiva a continuar no BB,mesmo com todos esses problemas? 3Pq começou a treinar?Com quantos anos? Vlw man,continua firme . Never give up
.RussO Postado Fevereiro 18, 2014 às 23:12 Postado Fevereiro 18, 2014 às 23:12 (editado) Emmanuel, olhei sua dieta lá e vi que contigo não tem essa de "não comer carboidratos a noite"... o que tu acha disso? Vi o video do seu treino lá, muito intenso em mano. TAMO JUNTO! Editado Fevereiro 19, 2014 às 03:28 por .RussO
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 19, 2014 às 04:20 Autor Postado Fevereiro 19, 2014 às 04:20 N sei se as perguntas ainda estao valendo tentarei na duvida.(Se nao for responder,so ignorar 1:vi que vc ja foi coach do FF,ele esta em Bc ou cicla e tpc? . 2:O que te motiva a continuar no BB,mesmo com todos esses problemas? 3Pq começou a treinar?Com quantos anos? Vlw man,continua firme . Never give up 1- cara,é complicado falar de outros atletas assim com informaçoes tao particulares..so posso dizer que ele usa menos do que imaginam 2- pq mesmo sofrendo com dieta e etc...eu amo estar no palco,eu me sinto bem,e sinto falta quando fico sem competir...eu amo treinar,ver meu corpo melhorar,ser admirado e respeitado por isso..eu ter o shape que tenho,so me trouxe beneficios 3- comecei com 17 pq queria ter shape pra mulherada Emmanuel, olhei sua dieta lá e vi que contigo não tem essa de "não comer carboidratos a noite"... o que tu acha disso? Vi o video do seu treino lá, muito intenso em mano. TAMO JUNTO! é mito...nao vejo como uma refeiçao isolada possa prejudicar todo o seu dia,semana... acumular gordura depende de muito mais coisa do que comer carb a noite...quando falar nao comer carb a noite emagree e que resolve,simplesmente é pq voce ta comendo menos carb,ja que tirou de uma refeiçao Bom galera, noticia ruim,perdi minhas fotos...nao sei o que rolou..amanha pos treino tiro uma e posto aqui...fui passar pro pc hoje,passei os videos e as fotos nao achei..nao sei o que rolou..mas amanha ja tiro uma e posto pra voces uma fotinha basica xD...pq logo tera video posando que é bem melhor Dieta hoje 100% graças a Deus,alguns enjoos mas normal. aplicaçao no delts posterior daquele jeito,chato pacas hoje descansei a tarde,nem estudei..fico puto com isso.mas é bom relaxar a mente as vezes né. treino de dorsais hoje muito bom,força,pump e etc. uma coisa legal a se dizer..com slin,tu sente algumas melhoras no dia ja..como pump de treino,força e tal..é interessante,tu se sente melhor,principalmente treinando e apos as refeiçoes..é uma coisa boa em usar slin,pelo menos no começo,depois voce se acostuma com isso PUXADA ABERTA PUXADA FECHADA PULLOVER NO CROSS REMADA SENTADO NA MAQUINA REMADA UNILATERAL REMADA EM PE PEGADA SUPINADA ai fiz trapz e antebraço..curti o treino hoje..rendo muito melhor no frio... agora so me peso no final do bulk..mas creio que vai ser satisfatorio... GOGO
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 20, 2014 às 04:15 Autor Postado Fevereiro 20, 2014 às 04:15 GO GO GO! Fala galera, dia hoje ok. dieta 100% cansaço batendo..nao vejo a hora de chegar final de semana...falta de sono esta me prejudicando na parte mental ja,agilidade de raciocionio e etc..o que me faz pensar e começar a suplementar mais com algumas vitaminas e minerais que devo estar em defict. insulina hoje ok...infelizmente eu sempre esqueço 1 ou duas vezes...fico puto com isso..esqueci no pos solido denovo e no desjejum...mandei 3x slin hoje apenas de 8ui..amanha se DEUS quiser,eu lembro de usar pelo menos 4...rsrs..mas mesmo assim estou me sentindo muito bem com a slin. treino de pernas SINISTRO HOJE..força estava brutal...pump foi absurdo,nunca tive um pump tao sinistro nos quads,eles ficaram muito doidos...tava muito animal pra treinar hoje..nao queria mais parar o treino..esses aes estao muito tops...nao sinto dores,estou mantendo fat e densidade,e força,rendimento e ganho de volume esta indo MUITO BEM!!! bom,aplicáçao nos quads ok. segue mais um video novo do meu canal galera..bora curtir,compartilhar por favor!!!
.RussO Postado Fevereiro 20, 2014 às 13:03 Postado Fevereiro 20, 2014 às 13:03 (editado) Parceiro, cuidado com o cansaço mental, é o pior de todos. e Vamo parar de esquecer essa insulina , beleza? Esses Ae's tão te deixando insano hein mano, treino muito foda. TMJ. Bom Dia Editado Fevereiro 20, 2014 às 13:04 por .RussO
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 20, 2014 às 21:12 Autor Postado Fevereiro 20, 2014 às 21:12 Parceiro, cuidado com o cansaço mental, é o pior de todos. e Vamo parar de esquecer essa insulina , beleza? Esses Ae's tão te deixando insano hein mano, treino muito foda. TMJ. Bom Dia esses treinos foram em dezembro man..rsrs realmente o cansaço mental é o pior,me incomoda muito..tenho que dormir mais
RWR12345 Postado Fevereiro 21, 2014 às 14:01 Postado Fevereiro 21, 2014 às 14:01 Eai brother,vc è muito giga,só por curiosidade,quantos cm de braço vc tem?.
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 21, 2014 às 18:18 Autor Postado Fevereiro 21, 2014 às 18:18 Eai brother,vc è muito giga,só por curiosidade,quantos cm de braço vc tem?. nao tiro medidas man..deve ser 51-52 no maximo Fala pessoal, desculpa nao relatar ontem...mas estava cansado demais,cheguei do treino de delts,tomei o shake e fui dormir..acordei,comi rapidao e voltei a dormir...a semana inteira dormindo 4-5 horas por dia...ontem resolvi dar uma relada na mente. Deixei a aplicaçao de ontem pra sabado... dieta faltou apenas 1 refeiçao,a ceia,mas ocmo era tarde,resolvi descansar. Estomago ta indo,as vezes incomoda,as vezes nao...mas ta dando pra levar.Slin ta ok tbm,usando pel menos 4 x de 8ui por dia...o objetivo é usar 5x por dia,mas pra primeira semana ta valendo..nas proximas ja estou mais organizado. outra coisa ruim,fui conferir os videos que eu fiz ontem,gravei pelo cel,e TODOS NAO SAIRAM IMAGEM,APENAS AUDIO..ae dei umas mexidas,e ta travando tudo,audio horrivel e etc...vou ter que filmar tudo denovo final de semana..pqp a outra coisa,estou usando 3mg exemestano dsdn.... acho que é isso..GOGO
.RussO Postado Fevereiro 21, 2014 às 19:12 Postado Fevereiro 21, 2014 às 19:12 51 de braço, puta que pariu. porra, eu fiquei no aguardo dos vídeos aqui hahaha. edit: no aguardo do próximo relato.
ManoelX Postado Fevereiro 22, 2014 às 02:51 Postado Fevereiro 22, 2014 às 02:51 esperando um video de treino de regata hehe foco campeão! força
RWR12345 Postado Fevereiro 22, 2014 às 13:24 Postado Fevereiro 22, 2014 às 13:24 51cm ......pqp man,eu só tenho 40 e me acho giga.....kkkkkk
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 23, 2014 às 01:04 Autor Postado Fevereiro 23, 2014 às 01:04 51cm ......pqp man,eu só tenho 40 e me acho giga.....kkkkkk nao tenho crteza..ultima vez deu isso..mas nao me importo com esse tipo de coisa banal Opa gente, treino de braços ontem ok..bom treino,bom pump...treino rendeu legal,deu pra dar um bom estimulo. Aplicaçoes no braço ok,sem nenhum problema... dieta tambem 100%..vomitei a tarde...nao sei porque,do nada passei mal e vomitei..mas recuperei o resto da dieta e fechei 100%.. ia me pesar ontem,mas vou deixar pra daqui 2 semanas,no final do bulk,mais 2 semanas de insulina e etc... eu tentei postar a foto que eu tirei galera..mas o imageshake mudou e nao consigo carregar fotos..se alguem souber ou tiver outra ideia,me passa pra eu postar as fotos;..senao mando o link do face dae. outra coisa,aumentei slin pra 10ui por tomada,fica entre 4-5 vezes por dia de insulina...
gaguri Postado Fevereiro 23, 2014 às 01:08 Postado Fevereiro 23, 2014 às 01:08 (editado) nao tenho crteza..ultima vez deu isso..mas nao me importo com esse tipo de coisa banal Opa gente, treino de braços ontem ok..bom treino,bom pump...treino rendeu legal,deu pra dar um bom estimulo. Aplicaçoes no braço ok,sem nenhum problema... dieta tambem 100%..vomitei a tarde...nao sei porque,do nada passei mal e vomitei..mas recuperei o resto da dieta e fechei 100%.. ia me pesar ontem,mas vou deixar pra daqui 2 semanas,no final do bulk,mais 2 semanas de insulina e etc... eu tentei postar a foto que eu tirei galera..mas o imageshake mudou e nao consigo carregar fotos..se alguem souber ou tiver outra ideia,me passa pra eu postar as fotos;..senao mando o link do face dae. outra coisa,aumentei slin pra 10ui por tomada,fica entre 4-5 vezes por dia de insulina... Fala, bro! Provavelmente esgotou os 30 dias grátis da conta. Aconteceu comigo também. É só fazer outra conta, mas fica tranquilo que as fotos da antiga não irão sumir, apenas não poderá mais subir nenhuma ali Editado Fevereiro 23, 2014 às 01:09 por gaguri
.RussO Postado Fevereiro 23, 2014 às 19:38 Postado Fevereiro 23, 2014 às 19:38 https://imgur.com/ usa esse site parceiro! é free!
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:40 Autor Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:40 Fala, bro! Provavelmente esgotou os 30 dias grátis da conta. Aconteceu comigo também. É só fazer outra conta, mas fica tranquilo que as fotos da antiga não irão sumir, apenas não poderá mais subir nenhuma ali eita,vou fazer outra conta entao https://imgur.com/ usa esse site parceiro! é free! vlw man!
.RussO Postado Fevereiro 24, 2014 às 14:19 Postado Fevereiro 24, 2014 às 14:19 eita,vou fazer outra conta entao vlw man! Tranquilo parceiro. Aguardando aqui os relatos de hoje. Parou de esquecer as aplicações insulina?
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:04 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:04 Tranquilo parceiro. Aguardando aqui os relatos de hoje. Parou de esquecer as aplicações insulina? ja parei sim xD Bom galera, dia bem corrido hoje,muita coisa pra resolver,estudar e etc..tive que adiar me treino mais pro final do dia..ou seja,treinei quando ja estava bem cansado,entao imagina a situaçao..kkk SUPINO SENTADO SUPINO INCLINADO COM HALTER CRUCIFIXO INCLINADO SUPINO ARTICULADO CROSS OVER o pump em si foi top,treino rendeu..só nao estava bem disposto..dei uma segurada nas aplicaçoes hoje,devido ao cansaço,nao apliquei..aplico amanha..fora isso dieta 100%..o que ta pegando é o cansaço mesmo...nao deu tempo de eu tentar postar foto hoje...mas amanha com mais tempo eu ja tento e posto pra voces. aplicaçoes de insulina 10ui por vez,nao to esqueendo de nenhuma mais,entao 50ui por dia de slin..me sinto maior,mais cheio,mas um pouco mais embaçado ja...mas gogo
.RussO Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:26 Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:26 Go go go parceiro.. treinar no final do dia depois do corre corre diário é foda mesmo... Possibilidades de treinar de manhã?
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 26, 2014 às 03:31 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 03:31 Go go go parceiro.. treinar no final do dia depois do corre corre diário é foda mesmo... Possibilidades de treinar de manhã? orra man,é uma porcaria..de manha eu estudo man Bom galera, dia doido hoje.dei uma descansada a tarde..deixei trabalho,estudo e etc de lado pra relaxar a mente..BOM DEMAIS... aplicaçao no delts posterior ok...;é chato mas foi que foi...alias,semana que vem é a ultima aplicando..ae darei uma semana sem aplicar nada,pra começar o pre contest. insulina 100%,50ui hoje...slin é bom galera,se dieta ta controlada,voce ta nua fase positiva,voce se sente bem com ela..da um up legal..com certeza ja bati os 114 kilos...entao to muito feliz e bem tranquilo. dieta hoje 100%,hoje foi um pouco mais dificil,nao tanto por enjoo,mais por falta de apetite mesmo,mas é que hoje ta mais quente aqui..esfria um pouco e depois esquenta pacas..nao vejo a hora de esfriar direito... estou usando 3mg exmesteno 2 na semana agora,se eu nao tinha comentado,agora ja disse.. kk..esse final de semana tem AC OHIO..saudade de ver um champs..dependendo como for,farei um video comentando xD acho que é isso galera,vou comer,dormir pq amanha bixo pega..!!!! a sim,treino de dorsais top..força se mantendo agora,pump otimo,treino rendendo bem PUXADA ARTICULADA PUXADA FECHADA PULL DOWN REMADA SENTADO NA MAQUINA REMADA UNILATERAL REMADA EM PÉ PEGADA SUPINADA ae fiz trapz..alias,dei uma variada nos estimulos de trapz e ele ta evoluindo um pouco mais..to gostando de ver!
.RussO Postado Fevereiro 26, 2014 às 04:03 Postado Fevereiro 26, 2014 às 04:03 (editado) Show de bola parceiro, que bom que tu ta atingindo teus objetivos mano, o negócio ta fluindo bem. E quando acontece isso a gente fica feliz e satisfeito mesmo haha. Dúvida: Mano , você pode me dizer o que é esse pre-contest? todo mundo fala isso mais eu não sei o que é, desculpa a ingenuidade heaueaea. Abraços parceiro! continua no ritmo que vc chega lá. Editado Fevereiro 26, 2014 às 04:05 por .RussO
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:40 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:40 Show de bola parceiro, que bom que tu ta atingindo teus objetivos mano, o negócio ta fluindo bem. E quando acontece isso a gente fica feliz e satisfeito mesmo haha. Dúvida: Mano , você pode me dizer o que é esse pre-contest? todo mundo fala isso mais eu não sei o que é, desculpa a ingenuidade heaueaea. Abraços parceiro! continua no ritmo que vc chega lá. preparáçao pre competiçao man,ou para uma competiçao
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 27, 2014 às 04:25 Autor Postado Fevereiro 27, 2014 às 04:25 Fala galera, dia hoje 100%..estudei bem,comi bem,treinei bem pacas..tudo top xD estou com alguns atletas novos esse ano,entao to numa correria bem complicada,muita coisa pra resolver. hoje descansei um pouco a tarde,li alguns artigos..a noite revisei a materia...que bom se todo o dia fosse assim !!! Aplicaçao nos quads ok..uma coisa interessante,minha ele ta tao solta,que quando eu tira a agulha ela se move pro lado saindo do musculo pra pele,é uma sensaçao bem estranha..kk..acho que quando eu começar a preparaçao,vou limpar o shape muito rapido... essa semana ja diminui deca pra 500mg e testo pra 900mg..e sera assim semana que vem..bold fica 1gr...ae dou uma semana sem nada e começo o pre contest...slin 100% hoje tbm. treino de pernas: EXTENSOR - zerei a maquina facil,força top hoje LEG PRESS JUNTOS,NEUTRO E DEPOIS AFASTADO - força descomunal, 360 kilos no leg ate o talo,tava tao bem que na ultima serie fiz um rest pause sinistro sem nem mexer na carga..só nao aumenteri a carga por causa da mina coluna HACK 45 COM DROP SET EXTENSOR ISOLANDO VASTOS MEDIAIS ae fiz um pouco de posterio e matou por hoje..suor pacas,treino muito bom MESMO..bora dormir que amanha tem aula quase dia inteiro...kkk segue a foto que eu tirei 3 semanas atras,na epoica 112,5 kilos galera...é uma foto tranquila,nada demais..semana que vme devo tirar algumas e fazer video de poses.
.RussO Postado Fevereiro 27, 2014 às 04:35 Postado Fevereiro 27, 2014 às 04:35 bem pequeninho a criança kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Sucesso manolo!
Corleone Postado Fevereiro 27, 2014 às 16:05 Postado Fevereiro 27, 2014 às 16:05 Braçola muito top! E ficou legal essa barba aí
.RussO Postado Fevereiro 28, 2014 às 04:37 Postado Fevereiro 28, 2014 às 04:37 aguardando os relatos hihih
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 2, 2014 às 05:08 Autor Postado Março 2, 2014 às 05:08 Braçola muito top! E ficou legal essa barba aí vlw man xD FALA PESSOAL!! Antes de tudo,quero agradecer a todo o apoio,confiança e força de voces galera,de coraçao,muito obrigado. Pois bem,ontem me pesei..nao vou falar a respeito hoje,irei explicar amanha..sera ate bom pq saira algumas informaçoes interessantes... treino de braços ontem bom,podia ter sido melhor,mas nao estava motivado,entao treinei ''na marra'' mesmo: TRICEPS COICE TRICEPS TESTA COM HALTER PARALELAS FRANCESA UNILATERAL TRICEPS CORDA ROSCA ALTERNADA NA MAQUINA ROSCA SCOTT COM BARRA RETA ROSCA COM HALTER NO BANCO INCLINADO ROSCA DIRETA ROSCA INVERSA ae fiz trapz e beleza. Hoje teve AC e mais uma vez mitei o TOP6..postei no meu face algumas horas antes o resultados...por sinal,um otimo evento..farei um video comentando o campeonato...acho que é isso,bora descansar pq segunda tera algumas novidades
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