georgebarreto 35 Postado Janeiro 20, 2014 às 21:40 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 21:40 salada low carb e carne de hamburguer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 21, 2014 às 00:32 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 00:32 30 min após o treino eu como 30g de aveia, e depois de uns 45 minutos eu faço essa refeição ali. Então já considere 60g de aveia. cara voce come a aveia no seco ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Schroer 54 Postado Janeiro 21, 2014 às 00:37 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 00:37 cara voce come a aveia no seco ? Um pouquinho de água pra deixar "úmido", mas sim, praticamente seco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 21, 2014 às 00:44 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 00:44 Ja tentei e nao consegui , ruim pra caralho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Schroer 54 Postado Janeiro 21, 2014 às 00:56 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 00:56 Ja tentei e nao consegui , ruim pra caralho huauhauha sim, mas fazer o que né. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Janeiro 21, 2014 às 13:14 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 13:14 huauhauha sim, mas fazer o que né. Era melhor um leite com nescau ... sem sofrimento e gostoso kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Schroer 54 Postado Janeiro 21, 2014 às 13:18 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 13:18 Era melhor um leite com nescau ... sem sofrimento e gostoso kk Ás vezes eu troco esse pouco de água por um pouco de leite ... até que fica gostoso, fica tipo Neston. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GusMan 10 Postado Janeiro 21, 2014 às 13:23 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 13:23 4 claras e 2 ovos inteiros (cozidos). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Janeiro 21, 2014 às 13:26 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 13:26 eu mando aveia de manhã (30g de aveia em flocos finos em cima de 2 bananas) e no pré-treino (30g de farinha de aveia junto com 30g de whey) 60g de aveia por dia e mais alface americana, dá bastante fibra isso... umas 10g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L1nk 44 Postado Janeiro 21, 2014 às 13:51 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 13:51 1- http://www.hipertrofia.org/blog/2013/09/20/receita-anabolica-sanduiche-proteico/ 2 - http://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/21/receitas-anabolicas-1-mingau-ultra-proteico/ 3 - http://www.hipertrofia.org/blog/2008/06/13/receitas-anabolicas-refeicao-liquida-pratica-e-anabolica/ 4 - http://www.hipertrofia.org/blog/2010/01/02/receitas-anabolicas-omelete-proteico/ mais em: http://www.hipertrofia.org/blog/category/receitas-anabolicas/ só coisa boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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