renato897 317 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:47 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:47 Eu faço terra junto com squat no treino de pernas sinto bem mais posterior do que costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:47 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:47 O cara pode sentir lombar por ela ser mais fraca que a posterior... __________________________________________________ Essa discussão é antiga, por isso sempre digo pro encaixar aonde achar melhor. Eu to de boa, faço AB2x push/pull, ai terra fica no dia de pull (junto com costas), quebra cabeça resolvido [2] vou iniciar o push pull, mas no meu upper-lower usava no lower! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarombeiroFiel 2 Postado Janeiro 17, 2014 às 16:58 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 16:58 Terra = foco mais na dorsal e os demais musculos que ele recruta Stiff = foco 100% na parte posterior da perna Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Janeiro 17, 2014 às 17:01 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 17:01 Terra = foco mais na dorsal e os demais musculos que ele recruta Stiff = foco 100% na parte posterior da perna loool Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Janeiro 17, 2014 às 17:08 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 17:08 provavelmente pega mais gluteo que pernas... mas pega tudo e fca no treina de puxar mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulinho P19 34 Postado Janeiro 17, 2014 às 17:10 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 17:10 Na execução me concentro tanto na dorsal, que nem sinto um trabalho nas pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Popeye123 12 Postado Janeiro 17, 2014 às 17:11 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 17:11 eu treino AB, sendo A um treino lower\back porque pra mim são os dois musculos estruturais do corpo (pelo tamanho e tal, não sei se me faço claro). Então eu encaixo o terra ai e ja era Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pensamento Big 142 Postado Janeiro 17, 2014 às 17:11 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 17:11 que piada.. o que fode com a lombar é execução ruim... se vc tentar socar peso depois de já ter feito um agacho pesado, talvez não consiga uma execução decente. é só ter bom senso e caprichar sempre na execução... terra na minha opinião é o exercício mais completo que existe.. tenho pena de quem não faz terra e agacho... Cara, faço com acompanhamento, ou seja, acredito que de maneira bem correta, não sei se devido ao peso, mas minha Lombar fica dolorida, em algumas horas passa... Mas fazer agachamento e levantamento terra me consome muito. Terra = foco mais na dorsal e os demais musculos que ele recruta Stiff = foco 100% na parte posterior da perna LOL kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitt05 27 Postado Janeiro 17, 2014 às 17:24 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 17:24 Eu não consigo fazer terra e agachamento no mesmo dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Janeiro 17, 2014 às 17:27 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 17:27 eu me quebrei durante meses pesquisando sobre isso,até que resolvi treinar pernas/costas juntos resolvido minha treta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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