Pre-Treino + Creatina

[Felipe Cristal 0]

Boa Tarde

Galera queria saber se poderia estar tomando um Pre-Treino + Creatina Juntos

Pelo que eu li acho que não a problemas,mais se alguém tiver um fato ja tomou os dois junto

Muscle Marinade - Purus Labs

ProMera Sports CON-CRET

[HULQUI 703]

Veja quanto de creatina tem na porção de pré-treino que você vai tomar.

Se tiver umas 5g, não precisa tomar mais creatina ainda. Poder tomar mais, pode, mas será desperdício.

Porém se tiver menos de 5g de creatina no seu pré-treino, daí mande ver mais umas 5g de creatina sim.

[krebz 3662]

Não há problemas

[Mr Gladiador 21]

Eu mando Pre treino cedo e a creatina anoite,

[Felipe Cristal 0]

Vlw gente pela dica acho que vou tomar sim

Perdi 3 quilos em uma época que estava tomando só pre-treino isso é normal?

[HULQUI 703]

Vlw gente pela dica acho que vou tomar sim

Perdi 3 quilos em uma época que estava tomando só pre-treino isso é normal?

Depende da tua dieta. Se era cutting, claro que é normal.

[Pensamento Big 142]

Boa Tarde

Galera queria saber se poderia estar tomando um Pre-Treino + Creatina Juntos

Pelo que eu li acho que não a problemas,mais se alguém tiver um fato ja tomou os dois junto

Muscle Marinade - Purus Labs

ProMera Sports CON-CRET

Quanto a creatina, acredito que só tenha problemas(em questão de falta de resultados, não de saúde) se a ingestão de cafeina for muito grande durante o dia (500mg+), pois a cafeina em níveis elevados e consumos diários aula o efeito ergogênico da creatina.

Consideraria até falta de pesquisa da sua parte, Pré treino e Creatina bem marketeiros esses, ou seja, foi na onda de algumas coisas na internet ou de vendedores, mas enfim, tome sem medo, controle a caffeina e da uma pesquisada no forum.

Veja quanto de creatina tem na porção de pré-treino que você vai tomar.

Se tiver umas 5g, não precisa tomar mais creatina ainda. Poder tomar mais, pode, mas será desperdício.

Porém se tiver menos de 5g de creatina no seu pré-treino, daí mande ver mais umas 5g de creatina sim.

Falou tudo, acima de 5g dificilmente seu corpo vai aproveitar, não desperdice!

POREEEEEEEEEEEEEEEEEEEM, essa Con-Cret é diferente, só é necessária 1g dela representa os 5g da normal, não posso te dar ao certo uma proporção, mas não tome mais de 1g se já estiver creatina no seu pré treino. Obs:Creatina é tudo igual, não caia em maquiagens feitas pra você comprar essas Crea mais caras e mais trabalhados no marketing.

Eu mando Pre treino cedo e a creatina anoite,

Quanto a isso, recomendo no pós treino com Dex/Malto, acredite, em uma dieta rigorosa, no final, isso faz diferença.

Editado Janeiro 17, 2014 às 17:35 por Berger Fitness

[busarello 3354]

Só um adendo:

Não há nenhum estudo mostrando que cafeína "anula os efeitos ergogênicos da creatina".

O que ocorre é que a creatina, no fim das contas, aumenta a quantidade de glicogenio intra celular. Como cada molécula de glicogenio carrega junto consigo 4 moléculas de água, o usuário acaba com mais água intra celular.

A cafeina, em altas doses (os poucos estudos nesta linha apontam mais de 1 GRAMA de cafeína), é diurético e vai "drenar" essa água e, consequentemente, o glicogênio...

[felipeba 91]

Esse Con-Cret é 1g pra cada 100 pounds (45kg), então calcule seu peso antes de tomá-lo.

No meu caso, com mais de 100kg, o CxB fica ainda pior.