Mr Gladiador
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Mr Gladiador recebeu reputação de felipelnqs em Pre-Treino + Creatina
Eu mando Pre treino cedo e a creatina anoite,
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Mr Gladiador recebeu reputação de Pedrosilva96 em Depois Da Escola
Isso só vai acabar quando eu morrer !
Fora isso, Educação física E nutrição !
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Mr Gladiador deu reputação a felipeblk9 em Lado Direito Do Peitoral Baixo
a minha incomoda
Inda mais em cut
ate o 1 gomo da barriga do lado esquerdo é mais alto
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Mr Gladiador recebeu reputação de felipeblk9 em Lado Direito Do Peitoral Baixo
Vixx mnn ;x ,
Também tenho uma pequena diferença, mais não chega a incomodar não !
Boa sorte cara !
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Mr Gladiador deu reputação a busarello em [Falta de Pesquisa]Dúvida Sobre A Creatina
Depende.
Tomar mais de 5 gramas (o número não é exato, mas esse serve) DE CADA VEZ é desperdício. Tomar 5 gramas POR VEZ várias vezes ao dia, desde que bem espaçadas, não. Isso significa que tomando doses de 5 gramas (mais ou menos) seu corpo assimila toda essa creatina.
MAS, apesar de assimilar, na prática isso não traz benefício nenhum.
Quer usar creatina? Ok. Uma dose de 3 a 5 gramas ao dia, água na medida do necessário. Para sempre.
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Mr Gladiador deu reputação a Aliago em [Falta de Pesquisa]Dúvida Sobre A Creatina
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/
Boa leitura..