dae, tenho 14 anos e vou começar fazer academia, queria saber se é recomendado tomar suplementos, tenho de altura 1,70m e 83kg queria saber se tem algum suplemento para emagrecer, e se tiverem uma dieta para eu seguir, e nao é ariscado tomar suplementos? vi em alguns lugares que pode parar de crescer.

Isso de parar de crescer e história para boi dormir.

E em relação a suplementação, ta cedo para pensar nisso. Coma, treine e descanse direito, esse é o segredo.

falta de pesquisa.

@

cara, da uma olhada no forum, ficou evidente que voce nem procurou, ninguem vai te passar uma dieta de mão beijada, não tem problemas tirar dúvidas, mas antes tens que correr atrás de informações básicas.

A palavra suplemento e muito relativa, envolve um conjunto desde Whey protein e albumina ate efedrina,

A menos que tenha problemas de pressao, rins, coracao, vicio por drogas, intolerancia a lactose ou problemas neurologicos

os piores colaterais que pode ter seram dores de barriga, gases mortais, urina mais escura ou ate com cheiro de whey protein(ja vi um post sobre isso hahahhaha)

nada de absurdo, afinal a maioria nao tem nada demais na composicao,

BCAA: cadeia de aminoacidos

Whey: Proteina do leite...

Albumina: Clara de ovo...

Creatina: Presente na carne vermelha...

Dextrose/Malto: Carboidrato de alto indice glicemico (quase igual ao acucar e ao mel)

Multivitaminicos: Vitaminas... que no brazil nao passam de 100%

Glutamina: Aminoacido mais abundante no corpo...

Logo nao vejo problema em suplementar, ao mesmo tempo que nao faz milagre, nao causa danos consideraveis,

basicamente servem para dar apoio psicologico, dar menos trabalho para comer e claro colocar em pratica seus efeitos mas longe do que prometem.

E sobre o fato de voce parar de crescer, eu escrevi uma pesquisa digamos que de campo sobre o assunto,

o link e esse: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/103843-musculacao-x-crescimento-verdade-ou-mito/

Da uma lida depois nao e tao grande o texto, espero ter ajudado.

e claro lembre de pesquisar meu amigo

treino e comida é o suficiente,,,

ngm é seu empregado, pesquise antes, tire duvidas depois

...

uma coisa, nem precisa ir no googlle, tudo o que vc precisa tem no forum

Vc vai diminuir de altura se tomar suplementos... Nao toma essas coisas nao parece que deixa broxa e diminui o pinto...cuidado

Não precisa tomar agora, nem mesmo Whey Protein... mas se tiver grana e quiser jogar seu dinheiro fora, tudo bem, visto que o resultado que ele vai te dar agora serão mínimos e o mesmo resultado vc pode conseguir atraves de uma boa alimentação, deixe pra começar lá pro sexto mês, falo por exeperiência própria e foi o que eu ouvi desde que comecei, mas tomei desde o primeiro dia de academia e quebrei a carae gastei grana, agora fica a sua escolha...

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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