Nuk3d 725 Postado Julho 5, 2015 às 14:12 Compartilhar Postado Julho 5, 2015 às 14:12 nem tomo cafe da manha. pedrinho91 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miami Vice 3 Postado Julho 6, 2015 às 14:11 Compartilhar Postado Julho 6, 2015 às 14:11 Duas fatias de pão integral recheadas com pate de atum ou pasta de amendoim 100%free e chá verde de qualquer sabor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Julho 6, 2015 às 14:17 Compartilhar Postado Julho 6, 2015 às 14:17 nem tomo cafe da manha. IF WINS <3 Nuk3d reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicosilva 37 Postado Julho 6, 2015 às 14:23 Compartilhar Postado Julho 6, 2015 às 14:23 8 ovos na frigidera com bacon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RonaldoC 808 Postado Julho 6, 2015 às 15:00 Compartilhar Postado Julho 6, 2015 às 15:00 (editado) Bate no liquidificador: 1/4 de abacate 250ml de leite (pode ser desnatado ou não, conforme a sua dieta) 2 col. de aveia integral 1 col. de chia (ou linhaça+quinoa) 1 scoop de whey Adoço com sucralose a gosto (eu uso de 12 a 15 gotas, fica show...) Se fica bom? - Se eu fosse um tamanduá, passava a língua no copo do liquidificador para limpar o que fica lá...rs Editado Julho 6, 2015 às 15:02 por RonaldoC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robson lorusso 40 Postado Julho 6, 2015 às 15:02 Compartilhar Postado Julho 6, 2015 às 15:02 Nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RonaldoC 808 Postado Julho 6, 2015 às 15:11 Compartilhar Postado Julho 6, 2015 às 15:11 Agora, na boa... Tem gente aqui que posta um café da manhã monstro demais! Alguns têm calorias que eu demoro três dias para processar! rsrsrs Falando sério: Cada refeição varia muito conforme o objetivo de cada um, o tipo de dieta que segue, o metabolismo... Fica difícil determinar o que é bom, olhando cada café da manhã assim, fora do contexto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
link the sink 0 Postado Julho 6, 2015 às 16:50 Compartilhar Postado Julho 6, 2015 às 16:50 Na verdade é meu pré treino: 2 bananas 3 fatias de pão forma/integral com pasta de amendoim 40 g de queijo/ricota 6g bcaa (em dias de treino) 500mg vitamina c Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Extroy 0 Postado Julho 6, 2015 às 17:41 Compartilhar Postado Julho 6, 2015 às 17:41 Tipo la pelas 6:30 ao acorda tomo 400ml de leite desnatado + 50G de Albumina. (Total de proteína 50G ) Depois lá pelas 9:30 como 200G de hamburguer de carne moída + 4 bananas (Total de proteína 60G ) Esse e meu café da manha, depois como novamente só na hora do almoço lá pelos 12:30... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andrey Soares 149 Postado Julho 6, 2015 às 17:43 Compartilhar Postado Julho 6, 2015 às 17:43 3 bananas da terra, 5 ovos cozidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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