Vitinhosxe 103 Postado Março 1, 2015 às 23:54 Compartilhar Postado Março 1, 2015 às 23:54 (editado) 3 Ovos fritos , vou adicionar bacon agora quem sabe Editado Março 1, 2015 às 23:54 por Vitinhosxe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Março 1, 2015 às 23:56 Compartilhar Postado Março 1, 2015 às 23:56 400ml de leite 80g granola 4 banana 1 barra de cereal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reapor 194 Postado Março 2, 2015 às 18:46 Compartilhar Postado Março 2, 2015 às 18:46 5 Ovos e 2 com gemas , 2 bananas com 30g de aveia e 300 ml de leite desnatado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cavernoso Frango 155 Postado Março 2, 2015 às 18:52 Compartilhar Postado Março 2, 2015 às 18:52 200g de frango 2 ovos inteiros 5 castanha do pará Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O mago 0 Postado Abril 19, 2015 às 02:33 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 02:33 atualmente , 3 paes com ovos inteiros . queria trocar esses paes por 300 ~500 gr d batata doce . algum problema de jogar muito carbo na primeira refeiçao ? Obs: bulking ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1dayumay 290 Postado Abril 19, 2015 às 02:46 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 02:46 1 banana Ou 1 xícara de café + 2 fatias de pão com alguma coisa Depende da hora que eu acordo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
monstreta 1 Postado Abril 19, 2015 às 22:52 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 22:52 1 banana Ou 1 xícara de café + 2 fatias de pão com alguma coisa Depende da hora que eu acordo Quase a mesma coisa, só que: 1 copo de café + 2 fatias de pão integral com pasta de amendoim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZECKS 3 Postado Abril 23, 2015 às 17:33 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 17:33 atual: 4 claras, 2 ovos inteiros, 1 torrada com geleia e pasta de amendoim, 200ml leite desnatado. normalmente no bulk: 3 ovos, 5 claras, 300ml leite desnatado, 50g aveia, 1-2 banana normalmente no cut: 10 claras de ovo, 30g aveia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EliasJr11 107 Postado Abril 24, 2015 às 18:44 Compartilhar Postado Abril 24, 2015 às 18:44 8 Ovos, 500g de batata doce Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicardoMed 23 Postado Abril 25, 2015 às 15:21 Compartilhar Postado Abril 25, 2015 às 15:21 (editado) 100g aveia 25g amendoim 30g achocolatado 200ml leite 2 ovos inteiro Editado Abril 25, 2015 às 15:22 por RicardoMed Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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