Luiz.Fernando 7 Postado Dezembro 2, 2013 às 15:23 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 15:23 Combina isso com uma super série, pelo menos não vai demorar tanto na academia ! HUmmm... mais eu andei vendo que nao tem muito problema passa muito tempo na academia dizem que o maximo e 45 minutos, porque ai libera o hormonio la e tals, mais numa pesquiza disseram que depois de umas horas malhando esse hormonio tambem e liberado e em mais quantidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Dezembro 2, 2013 às 15:28 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 15:28 (editado) HUmmm... mais eu andei vendo que nao tem muito problema passa muito tempo na academia dizem que o maximo e 45 minutos, porque ai libera o hormonio la e tals, mais numa pesquiza disseram que depois de umas horas malhando esse hormonio tambem e liberado e em mais quantidade que eu saiba homonio é liberado quando descansamos , quando treina é liberado cortisou (hormonio do catabolismo), pq vc vai estar estressando o seu corpo. e vai como o colega ai de cima citou o abc2x, só dosar bem o volume e densidade pra não haver deloads. Editado Dezembro 2, 2013 às 15:29 por FELLIPE ASSIS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz.Fernando 7 Postado Dezembro 2, 2013 às 15:40 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 15:40 que eu saiba homonio é liberado quando descansamos , quando treina é liberado cortisou (hormonio do catabolismo), pq vc vai estar estressando o seu corpo. e vai como o colega ai de cima citou o abc2x, só dosar bem o volume e densidade pra não haver deloads. blz parceiros, vo fazer abc2 vo colocar no maximo 4 exercicios pra cada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Dezembro 2, 2013 às 15:44 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 15:44 não é nenhuma receita de bolo mais: 3 para muscolus grandes e 2 para pequenos, execeto perna q pode colocar 4 execicios, panturrilha e antebraço 1 exercicio esta bom. sendo panturrilhas dia sim-dia não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4268 Postado Dezembro 2, 2013 às 15:49 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 15:49 tu nao ta totalmente errado depois desse tempo de treino que a maioria estipula ate 60min. tem uma certa liberação hormonal depois é cortisol, mas da uma pesqusiada bacana tem varias metodologias de treinamento, abc, ab, fb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz.Fernando 7 Postado Dezembro 2, 2013 às 15:58 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 15:58 Umm, bllz man vllw msm Umm, bllz man vllw msm Ficou A Peito, Ombro, Triceps, (Panturrilha) B Costa, Trapezio, Biceps, (ABS) C1 Perna (panturrilha) A REPETE B REPETE C2 Perna (ABS) Umm, bllz man vllw msm Ficou A Peito, Ombro, Triceps, (Panturrilha) B Costa, Trapezio, Biceps, (ABS) C1 Perna (panturrilha) A REPETE B REPETE C2 Perna (ABS) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora