Luiz.Fernando

é sim... sera se tem algum problema?

IRRU GALERA ME DEU UM DOIDA TAVA SUPLEMENTANDO AI TO TOMANDO UM PRE TREINO O ASSAULT E GANHEI UM ANIMAL PAK VO TOMAR OS DOIS HHAAHA TEM ALGUM PROBLEMA NA OPINIAO DE VOCES... MUITO LOCO

Sem zoação velho criticas construtivas, e HE MAN nao posso usar parça pq to terminando tratamento com roacutan, so vo poder usar com 2 meses la pra junho. na hora, vou fazer isso,

Boa noite galera, eu tava pensando aqui, to querendo tomar o Oxyelite PRO, mais ao mesmo tempo vo suplementar com Whey, bcaa, glutamina, creatina e vou fazer uma dieta bacana. Na minha opiniao vai funcionar assim, vou queimar a gordura com o termogenico mais tambem vou ganhar massa magra.

Opa galera, vo começar meu aerobico em jejum amanha tava pensando em colocar, 10 minutos essa semana depois 15, na outra semana, oque voces acham? Da pra perde um pouco nessa primeira semana?

VLW

Eae galera gostaria de saber se eu pegasse so a clara do ovo e batece no liquidificador se ele ia perde as proteinas dele!?

Po ThePhsyco 16 vllw man, vo da uma olhada e ingerir acho que umas 30 minu antes do treino, com o estomago mais ou menos vazio oque acham?

Opa galera, bom eu faço o uso de roacutan, bom eu não posso tomar nenhum tipo de suplemento, sou whey isolado, vou montar uma dieta boa, e tava pensando a cafeina pode ser um pre treino, então resolvi saber se eu posso ta tomando o cafe em uma quantidade que possa servir no lugar da cafeina(pre treino), oque vocês acham?

Ola galera to querendo suplementar com esse combo: Whey Isolado Bcaa Creatina Glutamina Pre-Treino Bom o whey isolado é o Isoflex Whey Protein Isolate - Allmax Nutrition Bcaa to querendo tomar o: BCAA c/ Vitamina B6 - Atlhetica Evolution A Creatina: Creatina MP - MusclePharm A Glutamina: L-Glutamina Powder - NeoNutri Pre Treino: Assault - MusclePharm

è o lançamento da musclepharma, dizem que ele é muito bom, mais acho que os suplementos que tem aqui no brasil as formulas sao alteradas

Qual ta sendo o melhor termogenico? Eu vi o sineflex e o oxyelite pro. Se vcs tiverem outros bons ou melhores, dee sua opiniao

Qual ta sendo o melhor termogenico? Eu vi o sineflex e o oxyelite pro. Se vcs tiverem outros bons ou melhores, dee sua opiniao

Kkkkkkkkkkk, desde criança to com cancer intaum.

Acompanhando...

Nao tem nenhum problema, depois posta oque tu sentiu, se e bom ou nao.

E como e que toma ele? o tadalafila?

E qual a dosagem dele pra quem quer uma boa dilatação, me disseram que ele e muito melhor que o dilatex.

alguem pode me ajudar a fazer minha dieta bulking? oque é preciso, como calculo o tanto de carbo proteinas etc..

Como montar uma dieta Bulking? pessoal ajuda ae a montar uma dieta bulking por favor Vlw

humm... to ligado, eu tomo um suco que nem agora vo dormi umas 22:00 ou 23:00 ai comi 100g peito de frango 3 ovos (so a clara) e umas 5 castanha do para

Eae pessoal, eu era acostumado a comer muita besteira, eu tinha a dieta so que nao seguia ela a risca ai, agora eu to seguindo, e to sentindo fome em alguns intervalos dessa dieta exemplo da refeição 5 pra 6 entenden?

sim mano se postei aki foi pra ajudarem num foi pra ficarem falando merda nao viu quiser ajuda ajuda se nao passa direto

massa a sua ajuda o fera

bllz manin foi mal pela falta de imformação Peso 83kg Altura 1.80 calculei assim 2g de proteina x peso do meu corpo 4g de carbo x peso do meu corpo 0.5g gordura x peso do meu corpo 7:00 100g - Salmão 140g - aveia+Whey(30g) 10:00 100g - queijo 12:00 150g - batata doce 200g - Arroz 200g - macarrão 14:00 4 ovos cozidos so a clara 16:00 ( antes do treino) 100g batata doce 200ml ou 1copo vitamina de banana(com guarana em po) Depois do treino 100g de peito de frango + Whey Antes de dormi umas 21:00 ou 22:00 3 ovos + 4 castanha do para + 100g de peito de frango Total de Carboidratos: 391.2g Total de Proteinas : 211g Gordura: 70.2g Gordura passo um pouco... e ai manos?