Luiz.Fernando 7 Postado Dezembro 2, 2013 às 03:05 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 03:05 Bom galera nao vo postar os exercícios, so queria que voces avaliassem como vai ser executado o treino ABCABC A-Costa Ombro Biceps + ABS (SEGUNDA) B-Peito Tricps Trapezio (TERÇA) C-Perna + ABS (QUARTA) A-Costa Ombro Biceps + ABS (QUINTA) B-Peito Tricps Trapezio (SEXTA) C-Perna + ABS (SABADO) CRITICAS CONSTRUTIVAS POR FAVOR!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
portownz 272 Postado Dezembro 2, 2013 às 03:17 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 03:17 um lixo heuheua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4264 Postado Dezembro 2, 2013 às 10:58 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 10:58 joga ombro pra peito e triceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NasserGH15 23 Postado Dezembro 2, 2013 às 11:04 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 11:04 Meu deus cara, você deve passar 5 horas na academia no dia do A A - Peito, Ombro e Trap B - Costas e Perna C - Bíceps e Tríceps ou se quer isolar perna A - Peito e Ombro B - Bíceps, Tríceps e ABS C - Costas e Antebraço D - Perna e ABS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Dezembro 2, 2013 às 11:11 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 11:11 Trap. fica nas costas porq fazer no dia de peito e ombro? Eu iria assim: A - peito, ombro e triceps B - costas, trap e biceps C1 - pernas A - repete B - repete C2 - pernas OBS: nos treinos Cs de perna fazer uma mesclagem de exercicios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4264 Postado Dezembro 2, 2013 às 11:12 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 11:12 Trap. fica nas costas porq fazer no dia de peito e ombro? Eu iria assim: A - peito, ombro e triceps B - costas, trap e biceps C1 - pernas A - repete B - repete C2 - pernas OBS: nos treinos Cs de perna fazer uma mesclagem de exercicios. vai assim mesmo se tu pretende fazer abcx2, de tudo que citaram aqui esse é oq tu tem q fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz.Fernando 7 Postado Dezembro 2, 2013 às 15:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 15:13 Trap. fica nas costas porq fazer no dia de peito e ombro? Eu iria assim: A - peito, ombro e triceps B - costas, trap e biceps C1 - pernas A - repete B - repete C2 - pernas OBS: nos treinos Cs de perna fazer uma mesclagem de exercicios. ficou quase a mesma coisa Meu deus cara, você deve passar 5 horas na academia no dia do A A - Peito, Ombro e Trap B - Costas e Perna C - Bíceps e Tríceps ou se quer isolar perna A - Peito e Ombro B - Bíceps, Tríceps e ABS C - Costas e Antebraço D - Perna e ABS Eu nao tenho problema em fica o dia todo na academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Careeca 15 Postado Dezembro 2, 2013 às 15:15 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 15:15 O problema não é ficar o dia todo na academia. Existe coisas além de levantar, puxar, empurrar ferro. Quanto tempo de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz.Fernando 7 Postado Dezembro 2, 2013 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 15:17 1 ano, tenho 16 anos treino tambem muay thai e jiujitsu, tambem ja fiz boxe, comecei a gostar mesmo de musculação agora tem uns 5 meses que treino com dieta e tals Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Gladiador 21 Postado Dezembro 2, 2013 às 15:20 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 15:20 Combina isso com uma super série, pelo menos não vai demorar tanto na academia ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora