Supino Inclinado - Dor No Bíceps

AlvesBR · Novembro 30, 2013 às 19:48

Eae galera, to com um problema no supino inclinado, já há alguns meses.

To fazendo minha serie de boa, até a falha, mas sinto que a falha chega quando o Bíceps começa a doer. Parece que o meu peitoral ainda aguenta mais, mas o bíceps falha, sinto muita dor nele e paro a série. Isso acontece apenas no inclinado, no reto não.

começou faz uns 2 meses.

Tenho um ano de treino, ainda não consigo perceber muito qual o músculo que tenho maior dificuldade para hipertrofiar, pode ser que meu peitoral cresceu e o bíceps não conseguiu acompanhar?

Tbm vejo que a parte de traz do meu braço (tríceps) é mais largo que o bíceps, mas não sei se isso ai já é algo comum.

spankeer · Novembro 30, 2013 às 19:59

Vc está fazendo o movimento errado, pois n era pra vc sentir o bíceps fazendo supino.

AlvesBR · Novembro 30, 2013 às 20:25

Barra um pouco acima dos mamilos, faço o mesmo movimento do reto.

Novembro 30, 2013 às 20:27

Supino inclinado não pega muito o bíceps...

Isso só aconteceria se seu bíceps estivesse MUITO fraco... Que creio que não seja o caso.

Acho que é a execução mesmo... Se possível filme sua execução e poste aqui.

Marcos Alexandre · Novembro 30, 2013 às 20:28

Supino inclinado não pega muito o bíceps...

Isso só aconteceria se seu bíceps estivesse MUITO fraco... Que creio que não seja o caso.

Acho que é a execução mesmo... Se possível filme sua execução e poste aqui.

[2] Você sente que seu bíceps tá fraco ?

Novembro 30, 2013 às 20:32

[2] Você sente que seu bíceps tá fraco ?

Mesmo que ele esteja fraco cara... O que o supino pega de bíceps é praticamente nulo...

Exemplo:

Uma coisa é ele sentir dor no lombar durante a execução do Levantamento Terra.

Outra coisa é ele sentir dor no peito durante a execução do Levantamento Terra.

Davihpx123 · Novembro 30, 2013 às 20:35

Pode ser o antebraço e voce ta confundindo com o biceps , e treinando ate a falha , pra que treinar ate a falha?

Marcos Alexandre · Novembro 30, 2013 às 20:36

Voce treina Biceps no dia anterior ao treino de peitoral ?

Davihpx123 · Novembro 30, 2013 às 20:37

tambem pode ser ombro e ele ta confundindo com o biceps

Arandur · Novembro 30, 2013 às 20:42

tambem pode ser ombro e ele ta confundindo com o biceps

Pode ser o antebraço e voce ta confundindo com o biceps , e treinando ate a falha , pra que treinar ate a falha?

TAFUCK? tu acha que o cara é um babuíno é isso?

Daqui a pouco vai dizer que ele ta confundindo com panturrilha

Marcos Alexandre · Novembro 30, 2013 às 20:43

tambem pode ser ombro e ele ta confundindo com o biceps

Pérola !

Davihpx123 · Novembro 30, 2013 às 20:46

Pérola !

perola nao , alguem ai ja sentiu dor no biceps durante o supino inclinado? nao , ou ele tem algum problema que o corpo dele eh diferente ou entao ele que ta confundindo , ou ele tem algum machucado no biceps , coisa que ele n tem pq se nao no treino de biceps ia doer tb

Arandur · Novembro 30, 2013 às 20:49

perola nao , alguem ai ja sentiu dor no biceps durante o supino inclinado? nao , ou ele tem algum problema que o corpo dele eh diferente ou entao ele que ta confundindo , ou ele tem algum machucado no biceps , coisa que ele n tem pq se nao no treino de biceps ia doer tb

Pérola sim cara. Obviamente o corpo do cara é diferente, vai dizer que é igual ao seu?

Mas enfim, 'confundir' é comum pra coisas sutis e não confundir OMBRO COM BÍCEPS.

Peter8624 · Novembro 30, 2013 às 20:52

Vou ali treinar ombro.

3 series de rosca direta

Marcos Alexandre · Novembro 30, 2013 às 20:52

Pérola sim cara. Obviamente o corpo do cara é diferente, vai dizer que é igual ao seu?

Mas enfim, 'confundir' é comum pra coisas sutis e não confundir OMBRO COM BÍCEPS.

Confundir ombros com biceps kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

seila · Novembro 30, 2013 às 20:54

Pode ser o antebraço e voce ta confundindo com o biceps , e treinando ate a falha , pra que treinar ate a falha?

pra que se limitar a repetições sendo que vc pode ir alem?

as falhas as vezes nao significa 20 repetições,eu treino TUDO até a falha.

inclusive o supino nunca passa de 6 repetições.Agora movimentos isolados gosto de chegar a no minimo 7 repetições...

entao cara,nao fala o que nao saiba.

#topic

cara,esquece desse bagulho de confundir ombro com biceps ou o caralho a 4,essa dor no biceps eu sinto fazendo crucifixo,e creio que ela é porque eu treino o proprio no dia anterior.Caso vc treine biceps um dia antes do peito,pode ser que seja isso.

Davihpx123 · Novembro 30, 2013 às 20:56

Velho e se o cara for retardado e tiver confundindo isso , o cara deu pra voces 2 informaçoes

eu to sentindo uma dor no biceps quando faço supino inclinado

e nao sinto em nenhum outro exercicio

pode ser praticamente qualquer coisa , voces tao tentando adivinhar , entao , minha tentativa de adivinhaçao do problema dele foi esse

Pérola sim cara. Obviamente o corpo do cara é diferente, vai dizer que é igual ao seu?

Mas enfim, 'confundir' é comum pra coisas sutis e não confundir OMBRO COM BÍCEPS.

diferente eu disse como uma ironia , dele ser diferente do corpo de todo mundo , a estrutura corporal normal , biceps triceps ombro , peito , no lugar certo , ser deformado

dogwhisperer · Novembro 30, 2013 às 20:58

"- Nossa cara, estou com uma dor no pé...

- É apendicite, com certeza."

Mano, ombro é ombro, bíceps é bíceps '-'.

Davihpx123 · Novembro 30, 2013 às 20:58

pra que se limitar a repetições sendo que vc pode ir alem?

as falhas as vezes nao significa 20 repetições,eu treino TUDO até a falha.

inclusive o supino nunca passa de 6 repetições.Agora movimentos isolados gosto de chegar a no minimo 7 repetições...

entao cara,nao fala o que nao saiba.

#topic

cara,esquece desse bagulho de confundir ombro com biceps ou o caralho a 4,essa dor no biceps eu sinto fazendo crucifixo,e creio que ela é porque eu treino o proprio no dia anterior.Caso vc treine biceps um dia antes do peito,pode ser que seja isso.

Voce chega nas 3 falhas com 6 rep , voce faz quantas series? vou comprar kriptonita , vai que voce aparece aqui em casa

Novembro 30, 2013 às 21:00

Voce chega nas 3 falhas com 6 rep , voce faz quantas series? vou comprar kriptonita , vai que voce aparece aqui em casa

?

Ele não falou em quantas séries.

Davihpx123 · Novembro 30, 2013 às 21:03

"- Nossa cara, estou com uma dor no pé...

- É apendicite, com certeza."

Mano, ombro é ombro, bíceps é bíceps '-'.

foi uma suposiçao minha dele estar enganado , todas as outras possibilidades sao tao improvaveis quanto essa , supino inclinado pega poquissimo biceps , se ele tivesse algum problema no biceps ele sentiria nos outros exercicios tambem

as unicas possibilidades sao

.Ele treinar biceps um dia antes ( mesmo assim acho que nao aconteceria isso)

Ele executar o supino inclinado errado ( Bem provavel )

Ele Tar confundindo onde ta a dor ( na minha visao , mais provavel do que o treino de biceps no dia anterior )

?

Ele não falou em quantas séries.

Por isso que eu perguntei

IT4L0 · Novembro 30, 2013 às 21:03

Cara se voce malha o biceps no dia anterior ao de peito provavelmente é isso.

waltergorila · Novembro 30, 2013 às 21:05

Barra um pouco acima dos mamilos, faço o mesmo movimento do reto.

Corrigindo, supino inclinado vai até encostar no queixo.

IT4L0 · Novembro 30, 2013 às 21:06

Cara o biceps é o musculo mais conhecido é bem dificil de confundir.

seila · Novembro 30, 2013 às 21:06

?

Ele não falou em quantas séries.

brigado por responder pra mim brother

#davihpx123

cara,nao vou ficar aq discutindo.

#topic

mano,eh o seguinte,vc treinando biceps/triceps trabalha o BRAQUIAL se eu nao estou enganado (me corrijam) ,vc treinando costas vai pegar biceps,e vc treinando peito vai trabalhar o triceps,caso a informação que eu dei for verdade,TALVEZ seja isso.

waltergorila · Novembro 30, 2013 às 21:08

Outra possibilidade, pelo fato do bíceps ser próximo ao deltóide ele pode sentir a dor no deltóide e ter a impressão de ser no bíceps.Já senti tríceps na rosca alternada '-', mas acredito que foi um engano pelo fato dos dois serem bem próximos.

Marcos Alexandre · Novembro 30, 2013 às 21:12

Corrigindo, supino inclinado vai até encostar no queixo.

Eu desço até o peito , tá errado ?

Davihpx123 · Novembro 30, 2013 às 21:14

Outra possibilidade, pelo fato do bíceps ser próximo ao deltóide ele pode sentir a dor no deltóide e ter a impressão de ser no bíceps.Já senti tríceps na rosca alternada '-', mas acredito que foi um engano pelo fato dos dois serem bem próximos.

exatamente isso que eu quiz dizer e o nosso amigo @

Marcos Alexandre

veio falar que era perola e que ngm comete esse erro , etc , etc

IT4L0 · Novembro 30, 2013 às 21:16

Eu desço até a linha do queixo.

Davihpx123 · Novembro 30, 2013 às 21:19

Eu desço até o peito , tá errado ?

Eu tambem desço ate o peito

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