Postado 30/11/2013 às 21:26 11/30, 2013 Creio que deve ser a execução mesmo amigo, porém por enquanto eu trocaria o inclinado, se for na barra, por inclinado com halteres ou um fly! Abraço!
Postado 30/11/2013 às 21:27 11/30, 2013 Também to fazendo com halteres, mais eu faço com a mesma amplitude da barra até o peito .
Postado 30/11/2013 às 21:28 11/30, 2013 Acabando com a zoera: O que é a lesão do lábio superior (SLAP)? Para entender a lesão do lábio superior é necessário uma breve orientação sobre a anatomia do ombro e do bíceps. O lábio é uma fibrocartilagem que é fixo na articulação em 360°, como se fosse a borda de um prato. Ele tem diversas funções, mas a principal é aumentar a estabilidade do ombro, evitando que ele se desloque com os movimentos. Clique aqui para saber mais sobre a anatomia do ombro. O bíceps é um músculo do braço que se origina de 2 locais diferentes e se insire no cotovelo. Um desses locais de origem está dentro da articulação do ombro, mais precisamente na parte de cima da glenóide (nome dado a parte da escápula da articulação). O bíceps não se origina diretamente do osso, mas da parte mais superior do lábio (como se fosse ao meio dia de um relógio), que está "grudado" ao osso. O SLAP ocorre quando há uma lesão do lábio nessa sua porção superior, justamente onde há a origem do bíceps. O SLAP pode ser causado por um trauma no ombro, nas luxações do ombro ou por movimentos repetitivos semelhantes ao arremesso, sendo uma das lesões da síndrome do ombro do arremessador. Qual é a consequência da do SLAP? Durante movimentos de rotação externa do braço (posição de preparo do arremesso), o tendão da cabeça longa do bíceps exerce um movimento de rotação junto com o ombro. No ombro normal isso não causa repercussão. Mas no ombro com SLAP, essa rotação pode "descascar" o lábio e gerar dor. Essa dor inicialmente ocorre na posição de preparo do arremesso e pode piorar progressivamente por causa de uma inflamação do bíceps (tendinopatia do bíceps), gerando dor mesmo ao repouso. ___________________________________________ Olha, postei sobre a lesão slap, mas não quer dizer que é uma. Só postei para mostrar que certos movimentos em que se usa ombro, o bíceps pode ser forçado. fonte: https://maurogracitelli.com/blog/slap Editado 30/11/2013 às 21:42 11/30, 2013 por Visitante
Postado 30/11/2013 às 21:29 11/30, 2013 Acabando com a zoera: O que é a lesão do lábio superior (SLAP)? Para entender a lesão do lábio superior é necessário uma breve orientação sobre a anatomia do ombro e do bíceps. O lábio é uma fibrocartilagem que é fixo na articulação em 360°, como se fosse a borda de um prato. Ele tem diversas funções, mas a principal é aumentar a estabilidade do ombro, evitando que ele se desloque com os movimentos. Clique aqui para saber mais sobre a anatomia do ombro. O bíceps é um músculo do braço que se origina de 2 locais diferentes e se insire no cotovelo. Um desses locais de origem está dentro da articulação do ombro, mais precisamente na parte de cima da glenóide (nome dado a parte da escápula da articulação). O bíceps não se origina diretamente do osso, mas da parte mais superior do lábio (como se fosse ao meio dia de um relógio), que está "grudado" ao osso. O SLAP ocorre quando há uma lesão do lábio nessa sua porção superior, justamente onde há a origem do bíceps. O SLAP pode ser causado por um trauma no ombro, nas luxações do ombro ou por movimentos repetitivos semelhantes ao arremesso, sendo uma das lesões da síndrome do ombro do arremessador. Qual é a consequência da do SLAP? Durante movimentos de rotação externa do braço (posição de preparo do arremesso), o tendão da cabeça longa do bíceps exerce um movimento de rotação junto com o ombro. No ombro normal isso não causa repercussão. Mas no ombro com SLAP, essa rotação pode "descascar" o lábio e gerar dor. Essa dor inicialmente ocorre na posição de preparo do arremesso e pode piorar progressivamente por causa de uma inflamação do bíceps (tendinopatia do bíceps), gerando dor mesmo ao repouso. ___________________________________________ Olha, postei sobre a lesão slap, mas não quer dizer que é uma. Só postei para mostrar que certos movimentos em que se usa ombro, também se usa o bíceps. fonte: https://maurogracitelli.com/blog/slap Boa! Algo novo que aprendi!
Postado 30/11/2013 às 21:33 11/30, 2013 Autor Creio que deve ser a execução mesmo amigo, porém por enquanto eu trocaria o inclinado, se for na barra, por inclinado com halteres ou um fly! Abraço! vou trocar a barra pelo halteres por enquanto, depois de algum tempo vou voltar pra ver se contínuo com o mesmo prolema, vlw ;D
Postado 30/11/2013 às 21:45 11/30, 2013 pra que se limitar a repetições sendo que vc pode ir alem? as falhas as vezes nao significa 20 repetições,eu treino TUDO até a falha. inclusive o supino nunca passa de 6 repetições.Agora movimentos isolados gosto de chegar a no minimo 7 repetições... entao cara,nao fala o que nao saiba. #topic cara,esquece desse bagulho de confundir ombro com biceps ou o caralho a 4,essa dor no biceps eu sinto fazendo crucifixo,e creio que ela é porque eu treino o proprio no dia anterior.Caso vc treine biceps um dia antes do peito,pode ser que seja isso.
Postado 30/11/2013 às 21:47 11/30, 2013 vou trocar a barra pelo halteres por enquanto, depois de algum tempo vou voltar pra ver se contínuo com o mesmo prolema, vlw ;D Espero ter ajudado!
Postado 30/11/2013 às 22:53 11/30, 2013 Eu tambem desço ate o peito Também to fazendo com halteres, mais eu faço com a mesma amplitude da barra até o peito .
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