mydra 476 Postado Março 25, 2014 às 19:47 Compartilhar Postado Março 25, 2014 às 19:47 flw manda bjs pa amanda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Março 25, 2014 às 19:51 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2014 às 19:51 flw manda bjs pa amanda ela fugiu do grupo do whats que nem voc.. arregão olha aaeeee quem voltou meu qerido borgis!!!! ja era borgis agora é borgão matador de cocotas!!! aehooooooooooo leleo ruivas 4ver matheus82 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Março 25, 2014 às 20:01 Compartilhar Postado Março 25, 2014 às 20:01 vocess deixaram o kaio sozinho no skpe riariariairairairaira mas noa problem eu tenho o facebook da amanda, so nao add ela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Março 26, 2014 às 15:51 Compartilhar Postado Março 26, 2014 às 15:51 ela fugiu do grupo do whats que nem voc.. arregão aehooooooooooo leleo ruivas 4ver hurhuehuehuehuehueuueuuehuehuehuehue cara eu pirei numas ruiva ae tbm... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Boorges reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Março 26, 2014 às 19:27 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2014 às 19:27 não fui treinar ontem essa semana vou fazer o treino A-B-C-UPPER como a minha parte inferior está mais desenvolvida que a superior, resolvi colocar o upper pra fechar a semana.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Março 26, 2014 às 19:28 Compartilhar Postado Março 26, 2014 às 19:28 poq voc é bixa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Março 26, 2014 às 22:28 Compartilhar Postado Março 26, 2014 às 22:28 e como ficou o volume? n da pra forçar demais as pernas em... tem gente q agacha todo dia mas é bem cuidado o volume... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus82 27 Postado Março 31, 2014 às 21:55 Compartilhar Postado Março 31, 2014 às 21:55 manda ass foto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Junho 9, 2014 às 23:26 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2014 às 23:26 (editado) TO DE VOLTA FELLAS O TERROR VOLTOU SEGURA TEY TEY TEEEY muita coisa mudou, 73kg já, rumo aos 83 braço e - 33,5cm braço d - 33,5cm pant - 43cm ganhei mais volume na dorsal e nas panturrilhas, biceps ganhei pouco :S mas agora que comecei com o fb3x vou ver no que dá! amanhã postarei fotos treino: A1 - Agacho 4x6 Supino 4x6 Chin Up 4x6 Paralela 4x6 Cavalinho 4x6 Militar 4x6 A2 - Agacho 4x6 terra 4x6 Chin Up 4x6 Paralela 4x6 Cavalinho 4x6 Militar 4x6 a sequência fica: a1-off-a2-off-a1-off-off CARGAS [total das anilhas] Supino 46kg Agachamento 66kg Terra 54kg Cavalinho 45kg Militar 26kg obs: a barra pesa 8kg, mas como eu disse, não estou contando com ela.. Editado Junho 9, 2014 às 23:26 por Boorges matheus82 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus82 27 Postado Junho 10, 2014 às 02:22 Compartilhar Postado Junho 10, 2014 às 02:22 Poste fotos rapaiz . Eu quero ibagens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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