Boorges 162 Postado Novembro 23, 2013 às 22:34 Compartilhar Postado Novembro 23, 2013 às 22:34 (editado) Fala freak fellas, deu um bug from the hell no meu diário e perdi tudo.. TUDO TUDO TUDO TUDO Bom, neste diário estarei relatando minha trajetória para a seletiva de futebol americano que estará acontecendo em outubro, atualmente estou fazendo lean gains. medidas, treino e cargas abaixo. SOBRE O BORJAUM bom, a história é a mesma dos filmes de hoje em dia, o gurizinho gordo excluído que resolveu entrar na gym pra chutar o traseiro de geral e comer todas as vadias que o zuavam mas que acabou se apaixonando pelo esporte UEHUEHUEH. mas sem instrução e com preguiça de procurar perdi peso mt rapido e fiquei mais seco q um usuario de crack, foi foda aushuahs... decidi pesquisar mais depois que fiquei frustrado por não ser aceito na seletiva de um time de futebol americano devido o meu baixo peso (56kg)... mas pesquisando bem, encontrei o forum e vários pra ajudar... agora ta tudo de boa... go freak! go wr! INÍCIO (ÉPOCA DO MAC DONALD'S) peso: 80kg braços: D-30 E-30 altura: 170 (fotos postarei assimq consegui recuparar) MEIO (ÉPOCA DA SUBWAY) braços: D-27,5 E-28 peso: 56kg altura: 172 (memso esquema das fotos) ATUAL (ÉPOCA DO WIDE RECEIVER EUHEUHEUEH) braços: D-34,5 36 E-34,5 36 peso: 73kg 76kg altura: 175 (mesmo esquema das fotos) CARGAS COMPOSTOS BenchPress - 72kg Squatt - 90kg Deadlift - 70kg Editado Maio 4, 2015 às 18:39 por Boorges Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutovianna2 1 Postado Novembro 27, 2013 às 17:13 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 17:13 Mete comida nesse corpo mlk! marombado 800 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Novembro 29, 2013 às 21:35 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 21:35 Mete comida nesse corpo mlk! uahauha essa foto foi tirada em fevereiro mano, ja cresci mais um pouco.. não tenho foto atual agora, mas depois eu posto! valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tapioca 184 Postado Novembro 29, 2013 às 21:37 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 21:37 Acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Novembro 29, 2013 às 22:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 22:00 Acompanhando. seja bem vindo(a)! valeu! bom, começar a relatar a partir de hoje... primeira semana do treino hibrido e achei super legal, treinei segunda, terça e quarta para força e quinta, hoje e amanhã para hipertrofia... nos treinos de força usei 5 séries de 5 reps... futuramente pretendo usar o sl5x5! hoje vou treinar em uma academia de fundo de quintal porque onde eu to nao tem muita opção de academia auahua mas fui ontem lá e é bem organizada, tem gaiola pra agachamento, barra fixa, leg, etc... até que eu curti! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alphard 0 Postado Novembro 29, 2013 às 22:29 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 22:29 Boa sorte aí, acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Novembro 30, 2013 às 13:53 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 13:53 Boa sorte aí, acompanhando obrigado e seja bem vindo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Novembro 30, 2013 às 17:41 Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 17:41 Acompanhando. Boa sorte. Tem quantos anos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Novembro 30, 2013 às 18:46 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 18:46 Acompanhando. Boa sorte. Tem quantos anos? valeu mano! bem vindo! tenho 15 anos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Novembro 30, 2013 às 19:37 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 19:37 bom, to fora de casa mas mesmo assim arranjei uma academia aqui perto e fui treinar, fiquei surpreso, era o unico que fazia paralela, chin up, pull up e remada curvada pronada... auhauhau os caras se matando no pulley olharam e ficaram com uma cara tipo: o que é que o forasteiro ta fazendo ali mlk? auhauha segunda volto a minha segunda casa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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