[Dúvida] Agachamento Com Problema No Joelho E Na Coluna

[edi mello]

Idade: 47
Altura: 1,68
Peso: 61
BF: 24%
Tempo de treino: 3,5 anos.

Objetivo do treino: Praticar mais exercícios compostos, como: agachamento; goodmornig; stiff; terra; etc.

Pretendo começar a fazer agachamento - ou alguma variação dele -, porém tenho um desgaste na quinta vértebra da coluna e artrose no joelho direito - nasci com esse problema, meu joelho sempre estalou.

E queria saber se existe alguma maneira de praticar esses exercícios com esses problemas?

Aguardo respostas.

Obrigada!

[Arex]

Oi Edi. Todos os exercicios que vc citou são seguros se executados de forma correta. Inclusive, o fortalecimento muscular e articular deles é muito benéfico.

Acontece que estamos em um fórum de Internet.

Se eu estivesse no seu lugar, começaria a pratica-los de forma bem leve e concentrada, com objetivo de dominar as execuções e acompanhar a resposta do corpo a estes estimulos, Ao menor sinal de desconforto ósseo, pare. E me consultaria com um ortopedista esportivo ou fisioterapeuta. Com saúde nao se brinca.

abs e bons treinos

Editado Novembro 23, 2013 às 18:34 por Arex