Idade: 47

Altura: 1,68

Peso: 61

BF: 24%

Tempo de treino: 3,5 anos.

Objetivo do treino: Praticar mais exercícios compostos, como: agachamento; goodmornig; stiff; terra; etc.

Pretendo começar a fazer agachamento - ou alguma variação dele -, porém tenho um desgaste na quinta vértebra da coluna e artrose no joelho direito - nasci com esse problema, meu joelho sempre estalou.

E queria saber se existe alguma maneira de praticar esses exercícios com esses problemas?

Aguardo respostas.

Obrigada!

Oi Edi. Todos os exercicios que vc citou são seguros se executados de forma correta. Inclusive, o fortalecimento muscular e articular deles é muito benéfico.

Acontece que estamos em um fórum de Internet.

Se eu estivesse no seu lugar, começaria a pratica-los de forma bem leve e concentrada, com objetivo de dominar as execuções e acompanhar a resposta do corpo a estes estimulos, Ao menor sinal de desconforto ósseo, pare. E me consultaria com um ortopedista esportivo ou fisioterapeuta. Com saúde nao se brinca.

abs e bons treinos

Editado 23/11/2013 às 18:34 11/23, 2013 por Arex