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Avaliem Treino

Por mydra
Em Treinamento

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Postado

Mano qual a logica desse seu treino? Ao meu ver ai vc n vai conseguir nem intensidade, explica a logica desse seu split ai...N consegui entender...

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

Eu quero as maiores cargas.....o que vier de músculo é lucro.......!!!

Postado

Li em algum lugar que o que vale é a intensidade...

Intensidade sim , agora se vc fizer isso com intensidade vc não fica nem 10 minutos na academia , intensidade pra min é treino de 45-60 minutos

4 exercícios pra musculo grande e três para pequeno e 1 para antebraço .

Editado por Marcos Alexandre (veja o histórico de edições)

Postado

Intensidade sim , agora se vc fizer isso com intensidade vc não fica nem 10 minutos na academia , intensidade pra min é treino de 45-60 minutos 

4 exercícios pra musculo grande e três para pequeno e 1 para antebraço .

Mano isso nem sempre quer dizer intensidade, da sim pra alcançar intensidade com um "composto" pra cada grupo, todavia tem q mecher nas outras variáveis envolvidas leia-se carga e tempo de descanso o que nao foi o caso ai que o rapaz sugeriu já q as cargas estão baixas e nao sabemos se ele ta trabalhando com progressão.....Eu optaria por outro montar outro treino..

Eu quero as maiores cargas.....o que vier de músculo é lucro.......!!!

Postado
  • Autor

Mano isso nem sempre quer dizer intensidade, da sim pra alcançar intensidade com um "composto" pra cada grupo, todavia tem q mecher nas outras variáveis envolvidas leia-se carga e tempo de descanso o que nao foi o caso ai que o rapaz sugeriu já q as cargas estão baixas e nao sabemos se ele ta trabalhando com progressão.....Eu optaria por outro montar outro treino..

Olha minha ficha ai bro

Estou trabalhando com progressão sim, e até agora sem nenhum problema em aumentar 2kg por semana, e o tempo de descanso é de 15 segundos

Editado por mydra (veja o histórico de edições)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado

cara nao falo por volume realmente pouco volume e muita intensidade é otimo mas vc nao pensou nos estimulos na semana bora contar

costas 1 também trabalha biceps 1

peito 2 tbm trabalha muito triceps 1

ombros 1

pernas 1

treino de triceps 1

treino de biceps 1

se vc jogar peito ombro triceps, costas biceps ,pernas ja da uma melhorada

@topic nao tem levantamento terra ? joga ele no treino de pernas para trabalhar posteirores , triceps paralelas, senti falta de um kroc rows 2x25 vc pode jogar ele junto com barra fixa que esta sozinha ia ser legal, e junta ombro com peito

Editado por nightly squat (veja o histórico de edições)

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

    •
    Postado

    photo-135093.jpg?_r=1383947855 tira essa porra de foto

    sem chance ela minha musa kkkkkkkkk shay laren kkk

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    Postado
    • Autor

    cara nao falo por volume realmente pouco volume e muita intensidade é otimo mas vc nao pensou nos estimulos na semana bora contar

    costas 1 também trabalha biceps 1

    peito 2 tbm trabalha muito triceps 1

    ombros 1

    pernas 1

    treino de triceps 1

    treino de biceps 1

    se vc jogar peito ombro triceps, costas biceps ,pernas ja da uma melhorada

    @topic nao tem levantamento terra ? joga ele no treino de pernas para trabalhar posteirores , triceps paralelas, senti falta de um kroc rows 2x25 vc pode jogar ele junto com barra fixa que esta sozinha ia ser legal, e junta ombro com peito

    Academia de merda levantamento terra é proibido, paralelas eu só consigo fazer 3 por enquanto, e qual a diferença entre remada unilateral com halter e o kroc row ? Obrigado

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado

    Academia de merda levantamento terra é proibido, paralelas eu só consigo fazer 3 por enquanto, e qual a diferença entre remada unilateral com halter e o kroc row ? Obrigado

    Deve ter no youtube ou no google

    Postado

    Academia de merda levantamento terra é proibido, paralelas eu só consigo fazer 3 por enquanto, e qual a diferença entre remada unilateral com halter e o kroc row ? Obrigado

    bom no kroc rows como sao muitas repetiçoes o trapezio acaba sendo bem mais acionado leia https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134285-kroc-rows-101-a-remada-de-altas-repeticoes/

    faça rdl ja que nao pode fazer o terra amigo

    Editado por nightly squat (veja o histórico de edições)

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    •
    Postado

    Bom, não vim julgar ninguém à não ser o treino que você pediu para que fizéssemos.

    Ia ser bom você comer carbo pra caralho, sem esquecer das proteínas.

    No treino, tem que ver que os compostos já estimulam músculos sinergistas, dê o devido descanso. Acho que pra você ia ser interessante um ABC1x, não sei. Descansando bem, pq quando à gente é magro amigão, a gente se quebra todo HUAHUAHUAHUA.

    Diário ----> /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.

    /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/

    é amigo vc acabou comigo mesmo , minha mao te ama

    Postado
    • Autor

    Bom, não vim julgar ninguém à não ser o treino que você pediu para que fizéssemos.

    Ia ser bom você comer carbo pra caralho, sem esquecer das proteínas.

    No treino, tem que ver que os compostos já estimulam músculos sinergistas, dê o devido descanso. Acho que pra você ia ser interessante um ABC1x, não sei. Descansando bem, pq quando à gente é magro amigão, a gente se quebra todo HUAHUAHUAHUA.

    Mesmo considerando meu peso, o peso que pego no treino o tempo de descanso minimo e o treino consistente o atual é inviavel ?

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

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