Igor Maia 0 Postado Novembro 9, 2013 às 17:18 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 17:18 (editado) Galera então faço muay thai e musculação, segunda feira meu treino de peitoral na academia, tudo certinho pego mt pesado em cima do peitoral hehehe.. tenho muay thai quarta e sexta e a gente tenque fazer cerca de 40 a 60 flexões, vocês acham que isso atrapalha na recuperação? eu comecei a fazer flexão pra triceps( mãos juntas fechadas) pra aliviar um pouco o peitoral, mas o professor não deixou e disse que isso era coisa de maluco e falou que pode treinar musculo 3 vezes por semana *obs to editando aqui pra corrigir o erro, eu escrevi treinar um peito asyashsauasuh claro que é os 2 --' Editado Novembro 9, 2013 às 17:20 por Igor Maia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduz 144 Postado Novembro 9, 2013 às 17:38 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 17:38 pode, só saber dosar o volume Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Novembro 9, 2013 às 17:40 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 17:40 como é seu treino de peitoral segunda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 9, 2013 às 17:52 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 17:52 O seu objetivo não é hipertrofia, não né?? Então pode fazer sem medo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kiwi007 167 Postado Novembro 9, 2013 às 18:07 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 18:07 eh bom treinar os dois peitos pq se nao vai ficar muito desigual Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Novembro 9, 2013 às 18:09 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 18:09 É,vai ficar estranho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 9, 2013 às 18:11 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 18:11 eh bom treinar os dois peitos pq se nao vai ficar muito desigual haahahaha boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brayanbobs 28 Postado Novembro 9, 2013 às 18:14 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 18:14 eh bom treinar os dois peitos pq se nao vai ficar muito desigual KKKKKKKKKKKK putz eh bom treinar os dois peitos pq se nao vai ficar muito desigual KKKKKKKKKKKK putz eh bom treinar os dois peitos pq se nao vai ficar muito desigual KKKKKKKKKKKK putz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igor Maia 0 Postado Novembro 9, 2013 às 18:15 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 18:15 como é seu treino de peitoral segunda? Supino reto: 3 series de 15 Supino inclinado: 3 series de 15 Supino reto com as mãos um pouco juntas: 3 series de 15 Cross: 2 series de 15 Crucrofixo: 2 series de 10 eh bom treinar os dois peitos pq se nao vai ficar muito desigual eu escrevi errado mals ae man kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Novembro 9, 2013 às 18:20 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 18:20 pra mim o ideal é de 12 a 15 series de peitoral por semana divida isso por tres treinos e pronto , já sabe quantos exercicios pode fazer mais ou menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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