Analisar , Algo Errado !

[HARKSAN]

Bem galera.

por motivos de entregas.. rsrs acredito que finalmente eu vou estar iniciando o meu ciclo ......

acredito que entre essa semana eu pego minhas drogas, e ja mando pra dentro.

Abaixo segue algumas informações minhas:

Minhas medidas:

Peso 82 kg

Biceps: 38 - frio , quente chega aos 39, 40cm acredito !

ant-braço 33

Bf: 12%

Peito: 118

Altura: 1,82 m

Pantu: 36 - essa aqui é um problema

Coxas: 60 - outro problema, rsrsr

Tempo de treino: +de 1 ano ( sem parar )

Idade: 19 anos ( nao vem me falar que sou novo, ja ciclei , e to na vida dinovo, rsrsrsrs )

OBJETIVO : TENTAR CHEGAR AOS 100KG , OU SE CASO NAO ALCANÇAR , PROXIMO AOS 95 KG ESTA ÓTIMO ....

DIETA

8:30

shake com 2 colheres de aveia

3 colheres de granola

1 banana

2 colheres bem cheias de albumina

2 fatias de pão integral c/ requeijão light e peito de frango

10:30

2 bananas

1 sanduiche de pao integral com requejao light e frango

12:30

3 bifes de carne

3 colheres de arroz

2 colheres de feijao

salada e legumes a vontade

15:30

1 scoop de whey

1 sanduiche de pao integral com requejao light e frango

17:00

2 bananas

1 barra de cereal

19:00 pré treino

2 colheres de malto

1 batata doce / tradicional cozida

21:00 pos treino

1 e 1/2 de whey

2 colheres de dextrose

4 caps de bcaa

22:30

1 lata de atum

1 lanche ( peito de frango , queijo light )

23:30

shake com 2 colheres bem cheias de albumina

ESTRUTURA DO CICLO:

1-8 - DURASTAGE ( FS ) / 500mg semana

1-5 - DIANABOL ( FS ) / 60mg dia

6-12 - STAN 100mg /dsdn

TPC SERMS + TRIBULLUS

SUPLEMENTAÇÃO

MASS 3200 + GLUTAMINA OPTIMUN + WHEY HILMAR + WHEY PRÓ + BCAA + ZMA PRO + LEVEDO DE CERVEJA + ABULMINA SALTOS + CREATINA UNIVERSAL ( CHEGA SEGUNDA xD )

Bem esse aqui é um simples relato da minha aventura.

as drogas estão todas compradas, so estou no aguardo de chegar a DIANA e DURASTAGE ...

EU tenho um post nesta sessão, onde ia ciclar com HEMOGENIN , mais acabei desistindo e mudando para DIANABOL ..

Um abraço a todos,

Estou a inteira disposição para receber novas ideias.

[HARKSAN]

OPINEI POR LANCHES E FRUTAS EM ALGUMAS REFEIÇÕES DEVIDO AO MEU TRAMPO GALERA!

[Hitch]

Se ainda tiver disposto a mudar um pouco a estrutura do ciclo, eu acho que seria melhor levar o stano apenas até a 10° semana,

6-10

Assim ela ja termina com a mv da testo e vc ja pode fazer a TPC.

Agora o seu objetivo vc foi bem ambicioso, ganhar 18 kg em apenas um ciclo é bem dificil, não gosto de discutir sobre quanto vc pode ou não ganhar porque cada um tem resultados diferentes.

Em relação a dieta no lanche das 17 e 19 h tá faltando prote, além de não haver necessidade de um carbo de alto IG ali.

De resto eu acho que está bom

Boa sorte,

t+

[gaspar]

18kg e muito peso amigo, no geral os ganhos de um ciclo desse tipo não chegam a tanto.

E se por ventura chegarem você pode ficar cheio de estrias.

Escolheu as drogas erradas para o objetivo, Dura+Deca+Hemo ai sim você poderia até chegar nisso em um bulk bem porco.

Mas boa sorte.

[rodts]

  gaspar disse:

18kg e muito peso amigo, no geral os ganhos de um ciclo desse tipo não chegam a tanto.

E se por ventura chegarem você pode ficar cheio de estrias.

Escolheu as drogas erradas para o objetivo, Dura+Deca+Hemo ai sim você poderia até chegar nisso em um bulk bem porco.

Mas boa sorte.

Me rachei ali.

kkkkkkkkk

COncordo plenamente.

[Magro.Boy]

18kg seu objetivo, vai ter que trocar as drogas e dieta..

agora com esse ciclo acredito que 90kg deve chegar...

[rayann]

voce copio a dieta do meu irmão de 3 anos?

[Marcão.Loma]

Sua dieta parece com a que minha mãe faz!! Tem que por muito mais comida ae

[mahal]

Quer 18kg com stan?dbol? Bulk cara.. senao vai passar longe disso, dieta tbm =S