é o seguinte, meu pai não me deixava usar suplementos, fui la, imprimi alguns artigos aki do forum, fiz ele ler, ai ele aceitou o uso de suplementos dentro de casa além de meu tio me ajudar com isso ( ele tem loja de suples), Então mes passado eu comprei um Whey OPITMUN, uma Dextrose, e meu tio me arrumou de quebra uma creatina PROLAB...

E tipo, tava acabando meus suplementos neh, ai eis que chega meu pai com uma MASSA 3200 anticatabólic e UM POTE de Whey Probiótica hAHhaHAhah, ATÉ AI TUDO bem, só que vcs não acreditam no que ele fez por ouvir um amigo nosso que faz academia junto la, FALO PRO MEU PAI MISTURAR TUDO QUE IA FICAR MELHOR... o véio me fez isso acredita?

hahaha, to só contando pra vcs terem uma noção de como meu véio é, desencnou geral ...

só que eu falei pra ele que n precisava mistuar etc ( ñ vo ficar explicando pa ele td hra tbm neh), ai vou ter que tomar mistureba msmo....

hahahaha

da hora neh hahahhahha =)

edit: Vou tomar, hora de acordar, depois do almoço, depois do treino, e antes de durmir pra ganahr uma massa legal!

é o seguinte, meu pai não me deixava usar suplementos, fui la, imprimi alguns artigos aki do forum, fiz ele ler, ai ele aceitou o uso de suplementos dentro de casa além de meu tio me ajudar com isso ( ele tem loja de suples), Então mes passado eu comprei um Whey OPITMUN, uma Dextrose, e meu tio me arrumou de quebra uma creatina PROLAB...

E tipo, tava acabando meus suplementos neh, ai eis que chega meu pai com uma MASSA 3200 anticatabólic e UM POTE de Whey Probiótica hAHhaHAhah, ATÉ AI TUDO bem, só que vcs não acreditam no que ele fez por ouvir um amigo nosso que faz academia junto la, FALO PRO MEU PAI MISTURAR TUDO QUE IA FICAR MELHOR... o véio me fez isso acredita?

hahaha, to só contando pra vcs terem uma noção de como meu véio é, desencnou geral ...

só que eu falei pra ele que n precisava mistuar etc ( ñ vo ficar explicando pa ele td hra tbm neh), ai vou ter que tomar mistureba msmo....

hahahaha

da hora neh hahahhahha =)

edit: Vou tomar, hora de acordar, depois do almoço, depois do treino, e antes de durmir pra ganahr uma massa legal!

ushahsuahsuahsuahsuashuashaushasasuahsa

O que está em vermelho: tem hipercalórico no meio, muito carbo, então não aconselho antes de dormir, mesmo se você for ectomorfo. Ja que o seu velho é gente boa, tente persuadi-lo a comprar uma caseína ON ou um Muscle Milk pra tomar antes de dormir e bora virar monstrinho

cara cada suplemento tem uma hora certa pra tomar, tomar todos esses horários ai você vai jogar dinheiro fora e ganhar um panceps

Antes de durmir nao axei uma boa ideia nao!

Como o pedroviski falou tem mto carbo.

Que sorte. Aproveita a mamata, tome os negoço do jeito correto.

Isso, tome antes de dormir, tu vai ganhar musculos de lado, vai ficar igual uma sanfona, vai na fé irmão.

po cara, tu ja mandou teu pai ir tomar naquele canto?!

a não ser que ele seja um sem noção, isso não se faz cara!

mesmo que ele tenha comprado os suplementos ele estragou tudo

e pode tomar antes de dormir mermo

Chega o pau....

dê uma pesquisada sobre como tomar hipercalóricos, daí entao o faça...

vc vai ter um hipercalórico-HIPERPROTÉICO.

suhaushuahushauhsuahuHSuahUSHUAHUSHAsuhauHSUHUAuahusHAU

cara manda no pré treino e no pós treino, e se vc quise antes de dormi tbm mais ai vai te bastante carb.

abraço

usa como um hipercalorico hiperproteico e ja era...

antes de dormir nao...