Ajuda Aqui !

[ArthurEctomorfo]

Boa Tarde .

Eu faço ABCAB sendo A: Peito/triceps/ombro , B:Costas/trapezio/biceps , C:perna completa .

Segunda a sexta . Sabado por conta do trabalho não da pra treinar .

Hoje academia não vai abrir , estou sem treinar desde sexta . Devo faze algo em casa e continuar os outros dias normal ou assim : terça faço peito e triceps , quarta : perna , quinta : costas/trapezio/biceps e sexta faço só ombro . Oq acham , obrigado !

[Luís Guilherme.m]

Fica de boa. Descanso faz parte do crescimento!! Amanhã segue a rotina e assim vai.

[Gabriel Acunha]

Não faz nada hoje, tira o dia pra você e amanha faz como se fosse segunda.. Vai ficar ABCA..