Boa noite pessoal, vou relatar para vocês minha atual rotina.
Quando tinha por volta de 16 anos, gostava muito de treinar, muito mesmo.
Treinei legal por aprx 1 ano..ai depois tive uma lesão no joelho e acabei perdendo o interesse, abandonei.
Depois de um tempo, tentei voltar, treinava 2 meses e parava..fiz isso umas 3 vezes.
Depois de ficar parado um bomm tempo, (hj tenho 22 anos) engordei muito e comecei ficar muito incomodado..voltei treinar tem 1 mês e comecei fazer uma dieta para perder gordura. Era do tipo que comia descontroladamente, acordava de madrugada e traçava o que tinha na geladeira..doce qualquer coisa.
E uma vida bem errada tb..bebia muito.. coisa de 2 garrafas de vodka por semana, + brejas.
Agora resolvi mudar e vamos lá rs

Estou fazendo AEJ de segunda a sábado, aprox 50 minutos ( vou trabalhar apé ) depois volto apé tb (+50 min) depois do treino e no domingo dou uma corrida.
Comecei a dieta a 3 semanas.

Alimentação:

6:45 - Franol + cafeina
7:50 - 1 Scoop de whey + 3 colheres de farinha de aveia
11:00 - 2 Bifes de filé de frango + 1 clara +3 colheres de arroz
14:00 - 2 claras + 1 ovo cozido inteiro
16:45 - um pedaço de batata doce
17:10 - Franol+cafeina
17:45 - Treino
18:30 - 1 scoop whey
20:00 - 2 pedaços de filé de frango ou de peixe + Salada
22:00 - Vou colocar albumina essa semana, preciso comprar.

Treino
Segunda - Peito e ombro
terça - Costas + pernas
quarta - Biceps triceps
Quinta - Peito e ombro
Sexta - Costas + pernas

Ai na semana seguinte eu alterno.. Começo com costa e vou seguindo.. Toda semana eu reveso o grupo que vai ser treinado somente 1x

Vou fazer 15 dias de EC..ficar uns 20 OFF e começar com oxyelite..consegui um oxy pro formula antiga.

Não sei quanto estou pesando, o peso não me importa...meu negócio é o espelho.

Inicialmente minha cintura na linha do umbigo estava medindo 98 cm, hj é o 6 dia de EC ..está medindo 90 cm.

Ainda não tive absolutamente nenhum colateral usando a efedrina, nada mesmo..nadinha.
Seguem umas fotos.

fotos de hj - 11/12

Editado 11/12/2013 às 19:26 12/11, 2013 por henri_19 (veja o histórico de edições)

Mais um dia bem sucedido rs.. Até agora não tive nenhum colateral com o EC. nenhum mesmo..nadinha.

Foto de 6 dias atrás.x foto 6 dia EC.

Mais um dia bem sucedido rs.. Até agora não tive nenhum colateral com o EC. nenhum mesmo..nadinha.

Foto de 6 dias atrás.x foto 6 dia EC.

Caraca, 6 dias e ja deu esse resultado?

Assim só me incentivo mais pra fazer descer franol kkk

vou acompanhar.

É mas eu acho que é mais fruto do que eu estou fazendo do que do franol..

Hj correu tudo bem tb! aumentei para 3 comps de franol. 45 mg

Tomei 2 cedo e fui treinar, tudo ok.

O que está me pegando eh a diarréia..fazem uns 3 dias

Boa evolução, bem rápida. Comprei franol hoje e to planejando começar a usar esse mes agora, vamo ver se aguento rs

Parabéns e boa sorte nas perdas ae irmão

ngm acompanha, mas ai..uma foto do inicio e uma de hj.

Qual a dosagem diária (efedrina + cafeína) que vc está utilizando?

o franol eu mandei só 10 dias. Agora to mandando oxyelite...vou fazer 20 on de oxy...ficar 20 off ai eu volto com o Eca de novo.

Tomava 60 mg..e um copo de cafe puro cheio a cada tomada.

mais uma..cada vez mais animado.

abdomen marcando e nos treinos aparecem umas veias que eu nem sabia q tinha kkkk

Muito bom, efedrina faz milagres, caso a pessoa se empenhe forte

Notória mudança, mandarei EC semana que vem por 15 dias, ja estou em cutting desde dia 02 desse mês, com pouca perda mas notaveis. Qual seu peso e altura?

To muito satisfeito, e olha que escapei na dieta..hj mesmo comi 2 pacotes de bolacha logo cedo kkkk
23/10 = 87 kgs, 98 cm de circunferencia na cintura.
22/11 - 81 kg, 86 cm de circunferencia na cintura.

excelente evolução, parabens seguindo , gostei

Excelente evolução, parabens! EC foi fundamental, mas com certeza não faria resultado sem o seu esforço.

Pelo que entendi você mandou 10 dias de EC, e depois passou para o Oxy? Sentiu muita diferença nos resultados?

Nosso shape era muito parecido, não tive coragem de mandar EC então fui de OXYELITE(formula antiga), também estou gostando dos resultados. Queria levar o cutting até o dia 17 de dezembro quando completaria 90 dias, mas o OXY termina dia 8 de Dezembro. Pensando em mandar EC nesses ultimos 9 dias, será que compensa?

excelente evolução, parabens seguindo , gostei

obrigado irmão.

Excelente evolução, parabens! EC foi fundamental, mas com certeza não faria resultado sem o seu esforço.

Pelo que entendi você mandou 10 dias de EC, e depois passou para o Oxy? Sentiu muita diferença nos resultados?

Nosso shape era muito parecido, não tive coragem de mandar EC então fui de OXYELITE(formula antiga), também estou gostando dos resultados. Queria levar o cutting até o dia 17 de dezembro quando completaria 90 dias, mas o OXY termina dia 8 de Dezembro. Pensando em mandar EC nesses ultimos 9 dias, será que compensa?

Obrigado velho.

Foi isso mesmo, eu só usei esse oxy pq ganhei de um amigo.

Minha opinião é a seguinte.

Apesar do oxyelite ( formula antiga) estar dando dando resultado, eu não compraria.

Com o valor dele, eu acho bem mais vantajoso comprar comida e fazer EC q é baratinho.

Agora to mandando 4 caps no dia de oxy, o meu jaja acaba tb. Ai vou ficar um tempo sem nada, uns 20 dias pelo menos.. E vou mandar EC de novo pra finalizar..

Eu no seu caso não mandaria o ec agora não..ja ta vindo a muito tempo com o oxy, da um descanço.

To muito satisfeito, e olha que escapei na dieta..hj mesmo comi 2 pacotes de bolacha logo cedo kkkk

23/10 = 87 kgs, 98 cm de circunferencia na cintura.

22/11 - 81 kg, 86 cm de circunferencia na cintura.

MANOLO, que evolução foda! Melhor que eu em 3 meses de cut.

Comecei EC esses dias, ainda to só em 7,5mg/dia, vou devagar porque não pretendo interromper o uso, quero manter constância e aumento gradual.

Continua postando relatos e fotos, abrass

Então..eu vou terminar esse ano em cutting ainda..quero perder o maximo possivel.

Agora estou analizando um possivel ciclo de Durateston x oxandrolona para fevereiro por ai..

Tentando criar coragem, ver se vale a pena...enfim rs

Acompanhando. Estou fazendo um cutting muito parecido com o seu do ínicio do tópico, com EC + AEJ, espero alcançar resultados parecidos no final.

Como foram os seus aumentos das doses de Franol e da cafeína? Seguiu um plano estabelecido ou aumentou de acordo com que observava ter desenvolvido resistência com as doses?

Eu estou seguindo um plano padrão depois de umas pesquisas aqui no forum, mas já que seus resultados são muito bons, talvez seu uso funcione comigo também. Abraço

Opa, eu não senti coleteral nenhum usando o franol, mas fiquei meio com o pé atras de subir muito a dosagem e bater a bota do nada kkkk

Fiz assim:

dia 1 - 1 comp
dia 2 - 2 comp ( 1 manhã em jejum e um antes de treinar)
dia 3 - 2 comp ( 1 manhã em jejum e um antes de treinar)
dia 4 - 3 comp ( 2 manhã em jejum e um antes de treinar)
dia 5 - 3 comp ( 2 manhã em jejum e um antes de treinar)
dia 6 - 3 comp ( 2 manhã em jejum e um antes de treinar)
dia 7 - 4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)
dia 8 - 4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)

dia 9 - 4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)

dia 10 -4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)

A cafeina eu não consegui manipular..ai eu tomava café puro

Opa, eu não senti coleteral nenhum usando o franol, mas fiquei meio com o pé atras de subir muito a dosagem e bater a bota do nada kkkk

Fiz assim:

dia 1 - 1 comp

dia 2 - 2 comp ( 1 manhã em jejum e um antes de treinar)

dia 3 - 2 comp ( 1 manhã em jejum e um antes de treinar)

dia 4 - 3 comp ( 2 manhã em jejum e um antes de treinar)

dia 5 - 3 comp ( 2 manhã em jejum e um antes de treinar)

dia 6 - 3 comp ( 2 manhã em jejum e um antes de treinar)

dia 7 - 4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)

dia 8 - 4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)

dia 9 - 4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)

dia 10 -4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)

A cafeina eu não consegui manipular..ai eu tomava café puro

A quantidade de Franol é bem parecida com a que eu to fazendo e pretendo manter... só que vou fazer o ciclo de um mês, mantendo a quantidade de franol e cafeína a mesma depois do 15º dia.

Também pretendo fazer um cutting longo, provavelmente até alcançar uns 12-15% de BF pra iniciar algum ciclo que ainda vou decidir. Espero que mantenha o relato pra o pessoal aqui observar, acredito que muita gente tenha o shape parecido com o seu (o meu é) e o seu relato com certeza vai ser útil.

Sabe qual o deficit calórico diário? Fiquei na real impressionado com a evolução em tão pouco tempo e manteve bem massa magra.

Sabe qual o deficit calórico diário? Fiquei na real impressionado com a evolução em tão pouco tempo e manteve bem massa magra.

Amigo isso não sei te dizer..

Pessoal quem tiver oxyelite em casa veja isso..a parada é seria:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/143167-eua-alerta-sobre-uso-de-oxyelite-pro-e-casos-de-hepatite-aguda/page-2

Hj foi o dia do meu tão sonhado off..

Resultado??

To vomitando pra ¨&¨*¨*¨*¨*¨*¨comi pizza pra caramba e ficou tudo empantufado..parece q o corpo se acostuma a comer pouco, vc coloca coisa diferente ele fala: "opa, aqui não"

faça LG+ IIFYM , SIMPLES hehe

depois de passar mal de tanta pizza, 2 dias enxendo o *** literalmente kk

amanhã volto a rotina e entra EC de novo.

depois de passar mal de tanta pizza, 2 dias enxendo o *** literalmente kk

amanhã volto a rotina e entra EC de novo.

Oh, faz isso não fera... Come na sua TMB e pronto.

?

Não sai do cutting assim...

1 dia de EC e tudo ok como esperado.

Tomei 1 cap com café e fui fazer AEJ