Tamy.ga 421 Postado Outubro 13, 2013 às 19:02 Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 19:02 Ok uma duvidazinha, tu acha que a anilha nos calcanhar atrapalha em algo? eu ouvi dizerem que ela impede algumas fibras de serem recrutadas e tal Eu faço no solo msm com tenis de calçado reto. Tem gente q fala q a anilha ajuda a dar um equilibrio, mas estava lendo um comentario de um dos meninos aqui e ele falou q nao acha legal, quando tiver no pc te mando o link. Mas acho q ela nao precisa, manda ela smp olhar pra frente, estufar o peito e quando subir contrair o gluteo, nao da para perder o equilibrio mantendo a postura o max é perder a força para subir nas ultimas repetiçoes. Grava ela fazendo e depois mostra pra ela é otimo pra ver onde esta errando e ajuda a concertar, assim q estou acertando o meu terra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elysson Gustavo 11 Postado Outubro 13, 2013 às 19:05 Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 19:05 Eu faço no solo msm com tenis de calçado reto. Tem gente q fala q a anilha ajuda a dar um equilibrio, mas estava lendo um comentario de um dos meninos aqui e ele falou q nao acha legal, quando tiver no pc te mando o link. Mas acho q ela nao precisa, manda ela smp olhar pra frente, estufar o peito e quando subir contrair o gluteo, nao da para perder o equilibrio mantendo a postura o max é perder a força para subir nas ultimas repetiçoes. Grava ela fazendo e depois mostra pra ela é otimo pra ver onde esta errando e ajuda a concertar, assim q estou acertando o meu terra. Hmm blzz, farei isso, mais uma vez brigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 13, 2013 às 19:19 Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 19:19 ow Tamy, se for fazer só com a barra tu não achas que vai dar um desequilibrio pra traz? tenta fazer agachamento ai sem peso, pelomenos comigo eu sinto um desequilbrio e "caio pra traz" kkk eu imaginei que com o peso ajudasse a equilibrar +... os unicos jeitos que não desequilibrio são = jogar os praços pra frente ou por um mini degrauzinho no calcanhar kkk Vc tem um problema serio de mobilidade. E se usar anilha no calcanhar so vai mascarar o problema e deixar os musculos encurtados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 13, 2013 às 19:19 Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 19:19 Hmm blzz, farei isso, mais uma vez brigado Nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 13, 2013 às 19:23 Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 19:23 E so pra constar no topico: Treino de mulher = Treino de homem.. Os musculos sao os mesmos, com a mesma funcao, crescem da mesma forma. Meu gluteo ê mais desenvolvido que as pernas e eu nunca fiz nenhum isolador pra ele Coach.Wagner reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elysson Gustavo 11 Postado Outubro 13, 2013 às 19:30 Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 19:30 Vc tem um problema serio de mobilidade. E se usar anilha no calcanhar so vai mascarar o problema e deixar os musculos encurtados. Um problema sério? sério? o.O meu deus, oq faço então?? ahuhauhe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 13, 2013 às 19:35 Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 19:35 O calço no calcanhar te daria mais equilibrio.. mais o correto eh vc fazer sem ele pra trabalhar melhor toda musculatura que ajuda a dar equilibrio.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 13, 2013 às 20:25 Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 20:25 Um problema sério? sério? o.O meu deus, oq faço então?? ahuhauhe Acho que se digitar "mobilidade" na pesquisa vc encontra um topico aqui do forum que fala so sobre esse assunto, principalmente dificuldade para agachar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elysson Gustavo 11 Postado Outubro 13, 2013 às 20:47 Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 20:47 Acho que se digitar "mobilidade" na pesquisa vc encontra um topico aqui do forum que fala so sobre esse assunto, principalmente dificuldade para agachar blzzz vou pesquisar aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Outubro 14, 2013 às 04:00 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 04:00 e ai montei esse treino pra minha namorada, o que acham ? A1 Agachamento livre 5x5 Leg Press 3x10 RDL com halter 4x6 Flexor 3x10 Gluteo Maquina 3x10 Panturrilha 3x20 B Supino reto 4x8 Crucifixo 3x10 Puxador Frente 4x8 Remada unilateral 3x10 Elevação lateral 4x10 Tríceps testa 3x8 rosca direta 3x8 A2 Agachamento Sumo 4x8 RDL 5x5 Extensor 3x10 Afundo 3x10 Elevação Pélvica 3x10 Panturrilha 3x20 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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