Hooly 31 Postado Outubro 17, 2013 às 19:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 19:11 só pra atualizar galera JÀ ESTOU COM 42 CM graças a deus! riariariaria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hooly 31 Postado Outubro 18, 2013 às 20:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 20:33 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hooly 31 Postado Outubro 20, 2013 às 23:27 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2013 às 23:27 up² Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alexandrewz 3 Postado Outubro 21, 2013 às 01:41 Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 01:41 (editado) Pra ficar que nem o Zyzz vai ter que treinar perna. 56 pra 59~~62 com esse ganho de gordura, voce treinou perna pelo menos? Edit: Neste tópico, de 33 mensagens, 16 são suas, segura o dedo cara :/. Editado Outubro 21, 2013 às 01:44 por alexandrewz Lucas Jefferson reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexPoseidon 1 Postado Outubro 21, 2013 às 12:33 Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 12:33 Pra ficar que nem o Zyzz vai ter que treinar perna. 56 pra 59~~62 com esse ganho de gordura, voce treinou perna pelo menos? Edit: Neste tópico, de 33 mensagens, 16 são suas, segura o dedo cara :/. Edit: Neste tópico, de 33 mensagens, 16 são suas, segura o dedo cara :/. uhaauhauhauhauh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mynga Noh 21 Postado Outubro 21, 2013 às 14:25 Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 14:25 até semana que vem mais 33 "up" e mais 2 cm de braço ... huehuehueh Anderson Amaral e João G. reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hooly 31 Postado Outubro 22, 2013 às 00:40 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 00:40 hauhauhauau ngm quer comentar nada kkkkkkkkkkkkkkkkk amanheci com uma veia no abdômen, muito legal kkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alexandrewz 3 Postado Outubro 22, 2013 às 01:05 Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 01:05 hauhauhauau ngm quer comentar nada kkkkkkkkkkkkkkkkk amanheci com uma veia no abdômen, muito legal kkkkkkkkkkk 56 pra 59~~62 com esse ganho de gordura, voce treinou perna pelo menos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hooly 31 Postado Outubro 22, 2013 às 16:31 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 16:31 (editado) 56 pra 59~~62 com esse ganho de gordura, voce treinou perna pelo menos? médico disse com meu pai que não pode sobrecarregar as pernas , já que a família tem tendência a estourar o joelho meu irmão ja estourou, e meu pai tbm, n vou passar por essa falha hauhau mas eu acho bom malhar perna, treinei por 1 mês, com 25 em cada lado no agacha e 350 no leg press, isso em maio, dai parei. Editado Outubro 22, 2013 às 16:31 por Hooly Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alexandrewz 3 Postado Outubro 22, 2013 às 18:58 Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 18:58 médico disse com meu pai que não pode sobrecarregar as pernas , já que a família tem tendência a estourar o joelho meu irmão ja estourou, e meu pai tbm, n vou passar por essa falha hauhau mas eu acho bom malhar perna, treinei por 1 mês, com 25 em cada lado no agacha e 350 no leg press, isso em maio, dai parei. Cara, eu não vou te sacaniar porque você é novo, mas espero que você busque conhecimento, antes de se quebrar todo, recomendo ler o livro Starting Strength de Mark Rippetoe, é em inglês, mas deve existir tradução. Por favor cara, busque conhecimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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