Mirian Ferreira Postado Outubro 11, 2013 às 00:14 Postado Outubro 11, 2013 às 00:14 Então galera, faço academia a mais ou menos 1 ano, já fui em nutricionista ... mas eu tenho metabolismo super rápido e nada faz eu ganhar massa, tenho 1,60 e peso 45 kg.... qual suplemento eu posso tomar ?
{..mAthEUs..} Postado Outubro 11, 2013 às 00:17 Postado Outubro 11, 2013 às 00:17 (editado) Comida.. mta comida.. Com uma dieta decente vc consegue.. Quando vc foi na nutricionista, ele(a) calculou sua TMB? Fez uma dieta de quantas kcall? Ou pegou uma dieta pronta e te passou? Editado Outubro 11, 2013 às 00:17 por {..mAthEUs..} Mirian Ferreira reagiu a isso 1
Popa Postado Outubro 11, 2013 às 00:19 Postado Outubro 11, 2013 às 00:19 Uma dieta de qualidade primeiro. Mirian Ferreira reagiu a isso 1
Mirian Ferreira Postado Outubro 11, 2013 às 00:20 Autor Postado Outubro 11, 2013 às 00:20 (editado) kkkkkkk eu como muuuito, só que nada resolve, fiquei na dieta que ela montou uns 6 meses e engordei no max 2 kg kkk mandaram eu toma iso fast ou o iso + ... Editado Outubro 11, 2013 às 00:20 por Mirian Ferreira
Supermoderador krebz Postado Outubro 11, 2013 às 00:26 Supermoderador Postado Outubro 11, 2013 às 00:26 kkkkkkk eu como muuuito, só que nada resolve, fiquei na dieta que ela montou uns 6 meses e engordei no max 2 kg kkk mandaram eu toma iso fast ou o iso + ... Então troca de nutricionista, claramente a dieta que ela fez é um lixo Desculpa de "metabolismo rapido" funciona apenas para x-men, com certeza tua dieta não deve nem chegar perto 4000 kcal como a maioria dos marombas tem que comer para conseguir ganhar massa muscular Mirian Ferreira reagiu a isso 1
Vasto Lorde Postado Outubro 11, 2013 às 00:38 Postado Outubro 11, 2013 às 00:38 kkkkkkk eu como muuuito, só que nada resolve, fiquei na dieta que ela montou uns 6 meses e engordei no max 2 kg kkk mandaram eu toma iso fast ou o iso + ... Infelizmente caiu na mão de nutricionista fraca, provavelmente não é esportiva ne? Se quiser dieta legal, vai num nutricionista esportivo decente, ou se tiver paciência pesquisa aqui no fórum, dá pra montar dieta sozinha e tem muita informação de qualidade de graça. Sobre suplementos, a maioria é só comida em pó. Não ache que Ultra Mass 7800 Ultra Mega Plus ou Whey Iso + Black Max Titanium Gold vai fazer milagre. Na verdade até vai, levar muita grana do seu pro bolso de algumas pessoas. Se tá comendo e não ganha peso, COME MAIS. É bom ficar ligada nas calorias e macronutrientes que ingere pra poder avaliar. Mirian Ferreira reagiu a isso 1
Mirian Ferreira Postado Outubro 11, 2013 às 00:57 Autor Postado Outubro 11, 2013 às 00:57 Brigada gente, vo troca de nutricionista kkk *-* e comer mais kkkkkk
Supermoderador mpcosta82 Postado Outubro 11, 2013 às 01:01 Supermoderador Postado Outubro 11, 2013 às 01:01 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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