Fabininja Postado Maio 25, 2014 às 00:54 Postado Maio 25, 2014 às 00:54 Vi um tico de assimetria na primeira foto... Fez treino bilateral?
Artie Postado Maio 25, 2014 às 01:06 Autor Postado Maio 25, 2014 às 01:06 Vi um tico de assimetria na primeira foto... Fez treino bilateral? Fiz. Só de puxar. Amanhã vou fazer só os de empurrar.
Joao Souza Postado Maio 25, 2014 às 20:36 Postado Maio 25, 2014 às 20:36 Pô artie, nem achei tão assimétrico assim, normal de uma pessoa que usa mais um lado que outro.
TheKingGamerBr Postado Maio 25, 2014 às 20:55 Postado Maio 25, 2014 às 20:55 Não vi assimetria nenhuma, na verdade vi sim, a bermuda tá mais pra cima no lado esquerdo.
Artie Postado Maio 26, 2014 às 01:53 Autor Postado Maio 26, 2014 às 01:53 Poo, tem sim!! É porque foto é foda, não da pra ver realmente. Mas eu sinto um pouco de diferença na proporção de um lado com o outro... Enfim, voltei aos básicos. hehe Treino de ontem (24/05/14) Chest Pull-up - 3 sets Wide Pull-up - 3 sets Narrow Grip Inverted Row - 3 sets Hanging Leg Raise on Parallel Bar - 3 sets Hanging Leg Raise on Single Bar - 3 sets Treino de hoje (25/05/14) Wall HeSPU - 3 sets Single Bar Dips - 3 sets Wide Push-up - 3 sets Pistol Squat - 3 sets Sprints - 3 sets Nos próximos treinos eu posto as repetições, tirei esse final de semana pra ver como estou nos exercícios e se o volume tá bom.
Artie Postado Maio 29, 2014 às 20:26 Autor Postado Maio 29, 2014 às 20:26 (editado) Treino (29/05/14) Chest Pull-up - 3x3 Wide Pull-up - 3x5 Narrow Grip Inverted Row - 3x5 Hanging Leg Raise on Parallel Bar - 3x10 Hanging Leg Raise on Single Bar - 3x3 * *Fiz com a perna indo até a barra. Edit: O treino de HeSPU é só amanhã, mas como eu gravei minha execução a uns dias atrás, vou postar aqui pra vocês verem como está. Editado Maio 29, 2014 às 21:26 por Artie relax reagiu a isso 1
agaboy Postado Maio 29, 2014 às 21:41 Postado Maio 29, 2014 às 21:41 Está bem bom. Fecharia mais os braços entretanto. Show de bola! Joao Souza e Artie reagiu a isso 2
Artie Postado Maio 30, 2014 às 23:05 Autor Postado Maio 30, 2014 às 23:05 Está bem bom. Fecharia mais os braços entretanto. Show de bola! Segui seu conselho e ficou um pouco mais difícil! haha Treino (30/05/14) Wall HeSPU - 3x3 Single Bar Dips - 3x5 Diamond Push-Up - 3x8 Pistol Squat - 3x8 Sprint - 1 set (100~150 metros) Eu to dando os tiros no gramado/terra da praia... Eu não sei quanto metros tem ao certo, to me guiando pela distância dos postes no calçadão. De um pro outro tem cerca de 40 metros eu acho, foi o que me disseram. Próximo treino vou fazer 3 sets de sprints.
relax Postado Junho 2, 2014 às 14:33 Postado Junho 2, 2014 às 14:33 Caraca, tá forte hein Artie? Porra, parabéns mesmo, cara! Estou retornando ao BW e vou tentar frequentar mais o fórum e ficar por dentro dos diários para aprender de novo. haha Aquele abraço!
Artie Postado Junho 3, 2014 às 04:01 Autor Postado Junho 3, 2014 às 04:01 (editado) Caraca, tá forte hein Artie? Porra, parabéns mesmo, cara! Estou retornando ao BW e vou tentar frequentar mais o fórum e ficar por dentro dos diários para aprender de novo. haha Aquele abraço! Forte que nada... hahaha Cara, seja no treino com peso corporal, seja com pesos livres, o importante é não deixar o corpo enferrujar! Estou no aguardo do seu retorno, jovem Skywalker! rs @Diário Treino de ontem (01/06/2014) Chest Pull-up - 3x3 Wide Pull-up - 5+5+4 Narrow Grip Inverted Pull-up - 4+4+3 * Hanging Leg Raise on Parallel Bar - 10+10+8 Hanging Leg Raise on Single Bar - 3x3 *To fazendo tipo inverted shrug, só que me puxando invertido.. kkk Treino de hoje (02/06/2014) Wall HeSPU - 3x2 Single Bar Dips - 3x5 Very Slow & Deep Regular Dips - 4+4+3 * Pistol Squat - 3x8 Walking Lunges - 2x20 (10 cada perna) *Essa eu fui láá em baixo mesmo, e toda a execução bem devagar. E sacanagem, quando terminei os pistols começou a chuviscar... Daí po, madrugada já, resolvi fazer uns walking lunges rápidos e voltar pra casa. Prometo que no próximo treino vai ter tiro, porrada e bomba! hahaha Abraço! Editado Junho 3, 2014 às 20:05 por Artie
TheKingGamerBr Postado Junho 3, 2014 às 19:25 Postado Junho 3, 2014 às 19:25 Very Slow & Dip Regular Dips - 4+4+3 * Não é Deep Regular Dips? Ou entendi errado?
Artie Postado Junho 3, 2014 às 20:05 Autor Postado Junho 3, 2014 às 20:05 Não é Deep Regular Dips? Ou entendi errado? Isso ai!! Consertei o erro! hahaha
Joao Souza Postado Junho 3, 2014 às 20:57 Postado Junho 3, 2014 às 20:57 Tá todo mundo relatando aqui, vou ter que voltar a relatar também... Muito bom treino, artie
Artie Postado Junho 3, 2014 às 21:05 Autor Postado Junho 3, 2014 às 21:05 Tá todo mundo relatando aqui, vou ter que voltar a relatar também... Muito bom treino, artie Volta mesmo! Eu to tentando manter uma regularidade nos relatos.. Vamos que vamos!
thalesgodoy Postado Junho 3, 2014 às 21:09 Postado Junho 3, 2014 às 21:09 Tbm pratico mano, a seis meses mais ou menos e tô bastante feliz bom os resultados! Tô viciado em calisthenics! Vou fazer um diário dps tbm e parabéns pela sua evolução!
relax Postado Junho 4, 2014 às 11:16 Postado Junho 4, 2014 às 11:16 Tô gostando dos treinos da galera! Como não se inspirar? hahaha Aquele abraço, Artie!
Artie Postado Junho 6, 2014 às 21:55 Autor Postado Junho 6, 2014 às 21:55 Tbm pratico mano, a seis meses mais ou menos e tô bastante feliz bom os resultados! Tô viciado em calisthenics! Vou fazer um diário dps tbm e parabéns pela sua evolução! Valeu cara! Cria sim. Vai te ajudar muito a ter um feedback futuramente. @Diário Treino (04/06/2014) Chest Pull-up - 3x3 Wide Pull-up - 3x5 Tucked Front Lever Row - 3+3+2 Hanging Leg Raise on Parallel Bar - 10+10+9 Hanging Leg Raise on Single Bar - 4+4+5 Treino (05/06/2014) Wall HeSPU - 3x2 Single Bar Dips - 5+5+4 Diamond Push-up - 3x10 Pistol Squat - 3x8 Sprints - 3 sets (60-80 metros) Mandei os tiros! Eu ainda vou pegar a distância correta e passar pra vocês. Vou ver com minha irmã depois um dias desses pra ir na praia me gravar correndo. hahaha
relax Postado Junho 9, 2014 às 19:09 Postado Junho 9, 2014 às 19:09 Como funcionam esses tiros Artie?
Artie Postado Junho 9, 2014 às 20:39 Autor Postado Junho 9, 2014 às 20:39 Tipo isso: Mas sem tênis e na grama. Eu vou correndo devagar até um ponto, chegando lá eu volto correndo o mais rápido que posso. Descanso 1~2 minutos e repito. To querendo comprar um tênis pra corrida, falaram que o melhor são os da marca Asics. Só que tá na faixa de 200 reais os mais baratos. hehe
relax Postado Junho 11, 2014 às 11:51 Postado Junho 11, 2014 às 11:51 Que massa, é interessante mesmo, mas com o tênis deve ficar melhor Eu já fiz algo parecido. Uma coisa que eu odiava no basquete era treinar "suicídio", talvez você conheça, se não conhece, o nome já deve dar uma noção do que é. hahahaha
Artie Postado Junho 11, 2014 às 23:36 Autor Postado Junho 11, 2014 às 23:36 Não conhecia por esse nome, mas já fiz muito isso! A única vontade que te resta depois é de se jogar no chão e morrer mesmo. kkkkkk
Joao Souza Postado Junho 12, 2014 às 00:05 Postado Junho 12, 2014 às 00:05 Isso aí não é exclusivo do basquete, muita gente usa pra explosão em geral, mas isso aí mata mesmo... Ahiahauahai
Aroma Postado Junho 12, 2014 às 00:10 Postado Junho 12, 2014 às 00:10 Tipo isso: Mas sem tênis e na grama. Eu vou correndo devagar até um ponto, chegando lá eu volto correndo o mais rápido que posso. Descanso 1~2 minutos e repito. To querendo comprar um tênis pra corrida, falaram que o melhor são os da marca Asics. Só que tá na faixa de 200 reais os mais baratos. hehe Eu pesquisei bastante e comprei o Adidas Duramo 6 por R$ 180,00. Por enquanto nada de arrependimentos
TheKingGamerBr Postado Junho 12, 2014 às 00:10 Postado Junho 12, 2014 às 00:10 Fiz muito suicídio na época que treinei basquete ( lá pelos 10~11 anos ). Era feito logo após um treino técnico/tático de..... 30 min
Artie Postado Junho 12, 2014 às 02:44 Autor Postado Junho 12, 2014 às 02:44 Eu pesquisei bastante e comprei o Adidas Duramo 6 por R$ 180,00. Por enquanto nada de arrependimentos Po, preço bacana em comparação aos outros que andei olhando. Fiz muito suicídio na época que treinei basquete ( lá pelos 10~11 anos ). Era feito logo após um treino técnico/tático de..... 30 min Cê tá é doido! puta que pariu ²
Joao Souza Postado Junho 12, 2014 às 05:14 Postado Junho 12, 2014 às 05:14 vcs são é tudo sedentário, nos meus 11 anos eu representei minha classe no basquete só que não foi sofrido pra ganhar quase infartei
Artie Postado Junho 12, 2014 às 16:50 Autor Postado Junho 12, 2014 às 16:50 Tava de bobeira vendo os vídeos dele e resolvi postar esse ai. Muito louco! haha Tem outro dele pulando de 7 metros de altura também, o cara tem ossos e articulações do wolverine. hahaaha
TheKingGamerBr Postado Junho 12, 2014 às 17:15 Postado Junho 12, 2014 às 17:15 Tava de bobeira vendo os vídeos dele e resolvi postar esse ai. Muito louco! haha Tem outro dele pulando de 7 metros de altura também, o cara tem ossos e articulações do wolverine. hahaaha Já vi uns vídeos dele também.
relax Postado Junho 16, 2014 às 11:41 Postado Junho 16, 2014 às 11:41 Tava de bobeira vendo os vídeos dele e resolvi postar esse ai. Muito louco! haha Tem outro dele pulando de 7 metros de altura também, o cara tem ossos e articulações do wolverine. hahaaha Fico pensando de onde esses caras tiram essa coragem.
Artie Postado Junho 19, 2014 às 18:42 Autor Postado Junho 19, 2014 às 18:42 Treino (07/06/2014) Chest Pull-up - 3 sets Wide Pull-up - 3 sets Tucked Front Lever Row - 3 sets Hanging Leg Raise on Parallel Bar - 3 sets Hanging Leg Raise on Single Bar - 3 sets Treino (08/06/2014) Wall HeSPU - 3 sets Single Bar Dips - 3 sets Diamond Push-up - 3 sets Pistol Squat - 3 sets Treino (12/06/2014) Chest Pull-up - 3 sets Wide Pull-up - 3 sets Neutral Grip Pull-up - 3 sets Hanging Leg Raise on Parallel Bar - 3 sets Hanging Leg Raise on Single Bar - 3 sets Treino (13/06/2014) Wall HeSPU - 3 sets Single Bar Dips - 3 sets Diamond Push-up - 3 sets Pistol Squat - 3 sets Sprints - 3 sets (50 metros) Treino (14/06/2014) Chest Pull-up - 3 sets Wide Pull-up - 3 sets Chin-up - 3 sets Hanging Leg Raise on Parallel Bar - 3 sets Hanging Leg Raise on Single Bar - 3 sets Postando só pra marcar os dias em que eu treinei, as repetições continuam na mesma faixa. Tenho que tomar vergonha na cara e treinar hoje, mesmo com chuva.
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