Aí pessoal, poderiam me dar uma ajuda? Não sei se continuo bulkando ou parto pra um cutting...

Tô entre 18% e 20% de BF, mas ainda não tô satisfeito com o shape, em questão de volume, só que o shape tá começando a embaçar, aí não sei se parto pra um cutting, perco volume, fico mais fraco, mas fico mais definido, ou continuo bulkando, talvez aumentando um pouco mais o Bf, mas ganhando força e volume...

Só que o problema é que eu tentei tentei por umas semanas um cutting, perdi força e uns 4kg, mas aí o peso estabilizou e as cargas subiram lentamente, aí fiquei sem saber se tava perdendo gordura e ganhando MM, ou se tinha estabilizado o cutt...

Ah, e em termos de dietas, eu não tenho tento algo no estilo IIFYM, aí vou nivelando a dieta meio que no feeling, só que eu acabei estabilizando meu peso, por estar indeciso...

E então?

Eu acho que vc deveria diminuir o bf um pouco, e depois voltava com um bulking limpo, crescendo com qualidade.

É bom que os assuntos do tópico aqui vai de cu a treino em jejum de uma hora pra outra.

ehuehuehuehuehuehuheuheuhuehuehuehu

vesh fikei de pau duro lendo essas porra e.e.

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ehuehuehuehuehuehuheuheuhuehuehuehu

ehuehuehuehuehuehuheuheuhuehuehuehu

Anal é absurdo,a ultimas 3 (não ao mesmo tempo ) com quem sai eu consegui xavecar a deixar,e elas gostaram \o/ duas ainda continuam solteira \ooooooo/////// e uma quer que eu filme \ooooooooooooooooooooooooooooo///////////////////////////////////////////

pra falar a real não entendi

as 3 tão apaixonadas por vc é isso?

nesse tópico da só os manolos com fortes tendência à psicopatia

hoje é o dia 2 e qualquer mulher bonitinha e gostosinha q eu vejo na rua e na tv eu ja penso 1.000 coisas

PSO

faz cutting cara.... com 20% de BF é foda pegar vadias.. a não ser que vc seja ogro de verdade é melhor vc fazer cut

qual sua altura?

Na verdade nesse tópico tem só os que assumem ser tarado, isso sim...

vesh fikei de pau duro lendo essas porra e.e.

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PSO, faz corte mano. Continua bulkando não.. a não ser que vc esteja enganado e ao inves de 18% esteja por volta de 14.. aí pode bulkar ainda sim..

se tiver mais de 1,85 dá pra ficar com 20% de BF pra ficar ogrão...

mas se for mas baixo aí aparente ser mais gordo do que forte... aí não é bom

mesmo assim 20% é demais mesmo

posta foto ae...

eu ficava olhando no espelho, espelho engana, eu achava que tava mais ou menos, aí me filmei fazendo poses de body building, cara que vergonha

um bolo fofo rolha d epoço

daí comecei cutting

Cutt até 12% de BF.

Clean Bulk dps pra pegar um volume bom ganhando o mínimo de gordura possível.

Cutt até 10% de BF.

Mantenha.

Seja Feliz.

pra falar a real não entendi

as 3 tão apaixonadas por vc é isso?

Apaixonadas não,das 3 uma ja voltou com o noivo,as outras duas ainda podem sair comigo,separadas não as duas juntas!

a inveja aqui tá derretendo meu monitor... desse jeito vou ter que comprar outro

hauhahuha

já eu me acho gordo e retido , ai tiro algumas fotos e fica uma definição até razoável

Não é nada de supremo mestre planeta!são casos antigos,conheço elas desde os 14 anos

Super Saiyan 2 (self.NoFap)

enviado há

39 minutos por one-hour-photo25 days

No more ball pain. No more urges.

No I wait.

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[–]MastrolindoX23 days [score hidden]

38 minutos atrás

Wtf? xD

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[–]one-hour-photo25 days[S] [score hidden]

30 minutos atrás

This isn't even my final jizz fueled form.

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[–]SSolus81 days [score hidden]

14 minutos atrás

Now you need to spend months in the hyperbolic time chamber (meditation) in order to hit super saiyan 3

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How to build a hyperbolic time chamber?

• Ryan asked 9 months ago
  last updated 4 weeks ago

I saw Trunks, Vegta, Gohan, and Goku all train in a hyperbolic time chamber, I was wondering if anyone had in depth in instructions for building a hyperbolic time chamber? I would like one that equals to 1 day in normal time=1 year in separate dimension.

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• Josh answered 9 months ago

I'm sorry to break this to you, but we are unfortunately not at the level of technology nessisary to warp space-time enough for such a thing to be possible. -and dont say "dimension" like that; thats not what it means.

As soon as we get to that level of technology, I'll pop by in my T.A.R.D.I.S. and help you build one.

Editado 2/12/2013 às 19:27 12/2, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

To com 171 cm, mas tá foda se decidir...

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

To com 171 cm, mas tá foda se decidir...

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cutta vei sem mais

dá pra vc ganhar massa magra até uns 16/15% de BF mesmo em déficit...

se sua testo tiver em bom nível

I am a viking (cold showers) (self.NoFap)

enviado há

10 horas

por nofap_improver42 days

Good morning to some of us, it is -7 degrees Celsius outside and i'm taking a shower with only cold water feeling like a Viking summoning the strength of the norse Gods. I was standing in there head first with the super cold water, but it felt just about luke warm. Normally i would have been taking super long and hot showers but this was short and much better.

I woke up super tired feeling a little horny and sexy, so I read 10 minutes of NoFap posts and then hit the shower. Now i'm feeling super fresh and ready for my classes the rest of the day and ready to meet the world.

Also i just hit 6 a weeks streak! Stay strong you can do this as well.

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•

Urges ARE temporary. they pass (self.NoFap)

enviado há

1 hora por douglas_yancie11 days

I believe totally in that now. I was having some heavy urges this morning. in the past I would have given into my urges cause in the past I was convinced that once they come on that strong, I have to mo in order for them tonpass..but no...they WILL pass on thier own..just have to have the focus to ride it out..now I'm no way horny, streak still intact and ready to face my day.

vontades são temporários. eles passam (self.NoFap)

enviado HÁ

Dias 1 Hora POR douglas_yancie11

Eu acredito totalmente no que agora. Eu estava tendo alguns impulsos pesados ​​esta manhã. no passado, eu teria me rendido a meus impulsos, causar no passado, eu estava convencido de que uma vez que eles vêm em tão forte, eu tenho que fapar para que eles pass .. mas não ... eles vão passar o sozinhos .. só tem que ter o foco para montá-lo .. taradice passou, sequencia ainda intacto e pronto para enfrentar o meu dia.

Editado 2/12/2013 às 19:34 12/2, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

Urges = Impulso / Desejo

Eu acredito totalmente nisso agora.eu estava tendo algumas Urges bem pesadas essa manhã,No passado eu teria cedido as minhas Urges,porque antigamente eu estava convencido que uma vez que elas vem assim tão fortes eu tenho que MO(deve ser fapar) para que elas passem,mas não,elas vão passar por vontade propria,apenas tenho que ter o foco para continuar,agora eu não estou com fogo,streak(poder ser contagem) ainda intacta e estou pronto para encarar o meu dia!

Urges = Impulso / Desejo

Eu acredito totalmente nisso agora.eu estava tendo algumas Urges bem pesadas essa manhã,No passado eu teria cedido as minhas Urges,porque antigamente eu estava convencido que uma vez que elas vem assim tão fortes eu tenho que MO(deve ser fapar) para que elas passem,mas não,elas vão passar por vontade propria,apenas tenho que ter o foco para continuar,agora eu não estou com fogo,streak(poder ser contagem) ainda intacta e estou pronto para encarar o meu dia!

isso mesmo

To a 8 dias, hoje ta muuuuuuuuuito loco, acordei de piru duro, olhando pras tia na rua com cara de tarado, no aej o negocio pontudo na bermuda...

Ta critico, ta critico...

Olha o texto que traduzi ai Luan!mantenha postura, jovem!

Caro camaradas,

Partiu,aula de laboratorio,fazer deca com as novinhas -sqn

To a 8 dias, hoje ta muuuuuuuuuito loco, acordei de piru duro, olhando pras tia na rua com cara de tarado, no aej o negocio pontudo na bermuda...

Ta critico, ta critico...

já aconteceu isso comigo muitas vezes... inclusive hoje kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vou acabr preso por atentado violento ao pudor hauhauhah

vamo pegar pesado....quem ja broxou ai?

qdo eu fumava, era sedentário e fapava e via porn todo dia o normal era eu broxar... começava bem mas cansava e ia pra 6 horas o ponteiro

depois que parei com tudo o que me atrapalhava virei atleta na cama... sempre pronto

Com quantos anos vocês tiveram sua primeira vez, guys? Pergunto isso porque... Ahm, sou virje Tô na idade ainda?

Editado 2/12/2013 às 20:30 12/2, 2013 por Joao Souza (veja o histórico de edições)

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Alguém pode me passar a lista atualizada pra eu modificar a original?