Wanderson Pereira 0 Postado Setembro 21, 2013 às 19:32 Compartilhar Postado Setembro 21, 2013 às 19:32 Boa tarde galera to ficando bolado com meu biceps! eu e meu pai começamos a treinar juntos faz 1 mes ja treinavamos em casa de leve mas resolvemos entrar na academia pra ficar monstrao.. seguinte eu e ele smp fazemos os msm exercicios e eu faço smp com as msm cargas q ele faz pra tudo costas ombro etc EXCETO o biceps! sexta feira é dia de treinar triceps e biceps, no triceps eu treino de boa e tal faço certinho quando chega a hora de fazer biceps eu nao consigo pegar peso nenhum cara! eu me mato pra erguer um peso bem leve! fui fzr aquele exercicio em pe com barra W coloquei 3 kg em cada lado e nao aguentei cara. meu pai foi la e fez de boa e riu de mim -.- eu fiquei bolado pk tudo q eu treino fica inchado quando acabo o treino ja o biceps fica todo molao! eu faço força e fica mole ate meu pai achou estranho isso! ja aconteceu isso com alguem? achei mto estranho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Setembro 21, 2013 às 20:38 Compartilhar Postado Setembro 21, 2013 às 20:38 Você faz biceps e triceps no mesmo dia?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinniCunha 2 Postado Setembro 21, 2013 às 20:41 Compartilhar Postado Setembro 21, 2013 às 20:41 Foca no movimentodo exercício, o peso não importa com o tempo vs aumenta, se com esses 3 kg vs esta sentindo pegar, não tem pq aumentar ainda, isso é tempo! Enviado de meu XT890 usando Tapatalk 4 Waggamama reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos Coelho 3 Postado Setembro 21, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Setembro 21, 2013 às 20:43 Qual a divisão de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bastardo honrado 199 Postado Setembro 21, 2013 às 21:02 Compartilhar Postado Setembro 21, 2013 às 21:02 Prepared to be zoado. O pessoal desse fórum não perdoa pergunta desse tipo. dogwhisperer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielmoreiradesouza 1 Postado Setembro 21, 2013 às 21:05 Compartilhar Postado Setembro 21, 2013 às 21:05 pó cara, vc malha em um ginásio faz só um mês, não se preocupe com os pesos e sim com a execução, pesos são consequencia, principalmente se vc quer ter um ganho de massa muscular, pq musculo não esta diretamente ligado a grandes pesos. procure fazer o exercicio com boa execução mesmo que seja com peso de 1kg, se dedique e depois de um tempo vc começa a aumentar os pesos pó cara, vc malha em um ginásio faz só um mês, não se preocupe com os pesos e sim com a execução, pesos são consequencia, principalmente se vc quer ter um ganho de massa muscular, pq musculo não esta diretamente ligado a grandes pesos. procure fazer o exercicio com boa execução mesmo que seja com peso de 1kg, se dedique e depois de um tempo vc começa a aumentar os pesos Waggamama reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Waggamama 95 Postado Setembro 21, 2013 às 21:11 Compartilhar Postado Setembro 21, 2013 às 21:11 Foca no movimentodo exercício, o peso não importa com o tempo vs aumenta, se com esses 3 kg vs esta sentindo pegar, não tem pq aumentar ainda, isso é tempo! Enviado de meu XT890 usando Tapatalk 4 pó cara, vc malha em um ginásio faz só um mês, não se preocupe com os pesos e sim com a execução, pesos são consequencia, principalmente se vc quer ter um ganho de massa muscular, pq musculo não esta diretamente ligado a grandes pesos. procure fazer o exercicio com boa execução mesmo que seja com peso de 1kg, se dedique e depois de um tempo vc começa a aumentar os pesos pó cara, vc malha em um ginásio faz só um mês, não se preocupe com os pesos e sim com a execução, pesos são consequencia, principalmente se vc quer ter um ganho de massa muscular, pq musculo não esta diretamente ligado a grandes pesos. procure fazer o exercicio com boa execução mesmo que seja com peso de 1kg, se dedique e depois de um tempo vc começa a aumentar os pesos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96warc 47 Postado Setembro 22, 2013 às 02:47 Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 02:47 não sei se é fake ... se é burrice ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
glover 13 Postado Setembro 22, 2013 às 07:05 Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 07:05 1 mês amigo, apenas continue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wanderson Pereira 0 Postado Setembro 22, 2013 às 09:29 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 09:29 pois vou continuar entao... mas é mal treinar biceps e triceps no msm dia?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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