ArmaniMarcos 0 Postado Outubro 2, 2011 às 14:09 Compartilhar Postado Outubro 2, 2011 às 14:09 Aee uma duvida, com quanto tempo de treino ja posso começar a tomar os suplementos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sakai 0 Postado Novembro 24, 2011 às 17:16 Compartilhar Postado Novembro 24, 2011 às 17:16 Boa tarde Eu estou fazendo musculação e aeróbico no mesmo dia, pois eu quero ganhar massa muscular e queimar gordura. Com isso, acabo fazendo 45 minutos de musculação e uns 35 minutos de esteira ou às vezes 40 minutos de spinning. Pela duração, vi que bate certinho com 1:30 hr, porém as vezes chego a ficar 1:45 na academia entre musculação e aeróbico. Devo tomar dextrina no intervalo entre musculação e aeróbico? valeeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Hunter 0 Postado Novembro 26, 2011 às 14:17 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 14:17 antes eu tomava depois do treino com malto e num dava resultado!! agora eu prefiro tomar a creatina junto ao almoço.. uma hora e meia antes do treino... e tenho ótimos resultados... vai entender! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fvg 6 Postado Novembro 27, 2011 às 03:07 Compartilhar Postado Novembro 27, 2011 às 03:07 qual o melhor/melhores horário(s) pra tomar óleo de côco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sevenfold 2 Postado Dezembro 20, 2011 às 00:02 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 00:02 [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Desculpem-me pois sou novo no fórum , não sei onde postar minhas duvidas , então tentarei aqui:[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Eu tenho 15 anos , peso 64 tenho 1.76 de altura.[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Possuo uma camada de gordura abdominal relativamente pequena mas que atrapalha na deficiçao muscular , entao comprei um termogenico da integralmedica , o Therma hardcore.Pesquisei um pouco e também li em sua caixa que é recomendado tomar 2 comprimidos antes do treino , porém cada comprimido possui 280 mg de cafeina , 2 comprimidos seriam 560 mg e achei isso muito.No entanto ainda não tomei nenhuma vez e gostaria se sanar esta minha duvida para que não haja problemas em minha suplementação. Obrigado , Bruno. [/font][/color] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mcosta.14 0 Postado Dezembro 20, 2011 às 00:30 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 00:30 estou tomando 1 comprimido de omega 3 e vita c no almoço e outro na janta esta correto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samuel S. 1 Postado Dezembro 20, 2011 às 00:37 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 00:37 Ainda tem gente por aki q pergunta como tomar as paradas "é foda" Vamos pesquisar né gente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sevenfold 2 Postado Dezembro 20, 2011 às 01:04 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 01:04 Oha velho ja expliquei que nao sei onde perguntar isso , se nao quizer ajudar nao ajuda , mas falar que a minha pergunta é foda é falta de ter oque fazer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Geek 0 Postado Dezembro 20, 2011 às 17:24 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 17:24 Hipercalórico é 1:30hr antes do treino mesmo? Tinha lido alguma coisa sobre 30-20 minutos antes do treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Empenho 0 Postado Dezembro 30, 2011 às 01:58 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2011 às 01:58 E a qtidade? Pra quem toma whey,malto e creatina no pos-treino, qual seria? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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