Dieta Lifym

[Vitinhosxe]

Eae galera , beleza?

Vejo muita gente comentando sobre lifym , ah que não da certo , ou que da certo e tudo mais , mas nunca vi um relato completo aqui no fórum a respeito , de alguém que já se arriscou a faze-la.

Não achei a área nutrição certa pra postar esse tópico porque é um sobre relatos e experiências , então achei melhor aqui.

Então , vocês ja fizeram esse tipo de dieta? Colocam porcarias na sua dieta/dia-a-dia?Elas estragam realmente os resultados? Conseguem se controlar tranquilamente? Contem ai como vocês são =)

[Shemp]

eu já fiz man, acho uma boa pra ter noção de macros e kcals

hoje em dia nem conto mais calorias, vou pelo espelho, iifym me ajudou bastante nisso...

[Vitinhosxe]

Eu tenho certo receio em usar a lifym , tipo hoje , tirei uma ref que eu usaria no café da manhã , e comi bolo e bolacha , tudo dentro das calorias , mas seila , tenho receio.

Deu certo tua dieta?

[Espartano_]

Também achei legal, mas sou mais deixar minha dieta o mais básico possível, chato pra caralho ficar comprando outros tipos de comida.

[Visitante usuario_deletado17237]

Coloca um I no lugar do L. If It Fit Your Macros

[Vitinhosxe]

Também achei legal, mas sou mais deixar minha dieta o mais básico possível, chato pra caralho ficar comprando outros tipos de comida.

É , também sou dos básicos , ig baixo e etc hehehe

Coloca um I no lugar do L. If It Fit Your Macros

É mesmo , não havia percebido. Agora não da pra arrumar no tópico , mas obg pelo aviso

[Visitante usuario_deletado17237]

É mesmo , não havia percebido. Agora não da pra arrumar no tópico , mas obg pelo aviso

Dá sim, vai em editor completo. De nada, campeão.

[Saintgraal]

IIFYM tem que saber fazer

ela facilita bastante e torna sua dieta bem flexivel

[Vitinhosxe]

Por mais que eu veja que ig não importa muito , não sei porque , mas tenho neura com doce , trigo e etc .

Iifym é mais pra alimentos de qualquer tipo ou pode ser qualquer porcaria também? lógico , sem esquecer de moderação e tudo mais

[Espartano_]

É , também sou dos básicos , ig baixo e etc hehehe

É mesmo , não havia percebido. Agora não da pra arrumar no tópico , mas obg pelo aviso

Na verdade, o que falei que faço é comer arroz com peixe, ou arroz com frango e verduras + uma vitamina c e acabou, pra não ter que fazer os rangos, eu nunca me importei com IG.

Editado Setembro 13, 2013 às 18:00 por Espartano_

[Vitinhosxe]

Ah sim , entendo. Eu sou do frango , ovo , arroz integral e feijão hehe. Granola também curto mt

[Espartano_]

Faz uns dias que não como ovo. E quando eu como coloco na panela logo 20 e deixo cozinhar, depois só esquentava.

Estou escrevendo errado demais.

Editado Setembro 13, 2013 às 18:02 por Espartano_

[Shemp]

tu tem que ter noção de frutose, sódio, gordura hidrogenada e saturada porque o resto é irrelevante, eu mesmo como pizza, chocolate, salgadinho toda semana e to com 8% de gordura corporal... agora mesmo tava comendo uma barra da garoto aqui no trampo hahaha

mas tem aquele lance de individualidade biológica, é testar pra ver...

de começo é legal fazer tabelado, contar kcals, macros, como numa dieta normal... só não esquece dos micronutrientes....

[PSO]

Eu me viro nesse estilo aí, já que não tenho dieta fixa, então sempre tenho que completar com lixo pra bater as kcals, é só ter noção de quantas calorias ainda precisa comer e quantas vc já comeu mais ou menos...

[Visitante usuario_deletado17]

Eu simplesmente como qualquer coisa que seja comestivel...

Nao conto calorias nem macros

Sou mais feliz assim

[Vitinhosxe]

Nossa , daora ver vocês que já fizeram e não interferiu hehe.

8% , nossa mano , eu não consigo diminuir de 13~14 =(. Sempre vou chegando nessa porcentagem eu volto pra off e etc , seila haha. Creio que é falta de paciência , ai o panceps geralmente volta.

Se eu comer uma barra acho que ja da merda kk , endo pra ganhar , 4 dias de off semana passada ganhei 5 kg , lógico , extremamente sujo

Editado Setembro 13, 2013 às 21:48 por Vitinhosxe