Bom, faço 1x por semana, no caso é hoje, acabei de tomar 4 copos de vitamina de banana e.4 paes francês, no almoço vou comer lasanha e depois das 18:00 volto a minha dieta normal.. Sera que isso pode sujar meu bulk?

Sujar só se for por questão de comida saudável ou não ..

Se você manter o controle das calorias .. seria basicamente um IIFYM.

Não estraga não cara, mas n se esqueça de que tens que comer no minimo a quantidade de macros da sua dieta.

Sem problemas, Borges.

Contudo, evite confundir 'dia do lixo' com refeição do lixo. Isto é, comer "porcarias" o dia todo afetará sua dieta sim. Agora, uma refeição do lixo apenas(um almoço ou uma janta) não há problema.

Pessoalmente, é assim que sempre fiz para mim e funcionou muito bem durante o cutting.

Na verdade, no meu caso não há necessidade de dia do lixo, pois como tudo o que desejo durante o bulking(sim, é um bulking clean, pois gosto de coisas saudáveis).

Abraços.

vocês estão confundindo, o objetivo do dia do lixo não é apenas poder comer um monte de porcarias, mas sim comer mais calorias que o normal pra evitar que o corpo se acostume com um número de calorias baixo e atrapalhe a perca de gordura, podendo comer do que quiser, em bulking não há necessidade de um dia do lixo, ainda mais em um clean bulk aonde o objetivo é crescer ganhando o mínimo possível de gordura, se tiver ultrapassando em muito as calorias da dieta acredito que atrapalhe sim, mas se tiver apenas comendo qualquer tipo de alimento porem com as mesmas calorias da dieta não vejo problema

EU acho que o pessoal viaja um pouco, muita noia com uma dia só fora da dieta, no começo eu era assim também, fazia dia do lixo só no domingo e ainda era controlado, hoje em dia faço um final de semana do lixo e meus resultados tanto em bulk como em cut são os mesmos, com a diferença que fico de boa, to nem ai pro que vou comer ou não.

pode sim, tranquilo, se foce um cutt tinha que ficar mais ligado, mais como é um bulk, aproveitaaaaa kkk, eu no almoço fui numa churrascaria comi uns 3kg de carne, agora to comendo 6 temaki que acabou de chegar para min, só to pensando se anoite vo ir num rodizio de pizza kkkk, bons ganhos.

bulk não precisa dia do lixo, não faz sentido, vc já tá com superávit, vai virar tudo gordura se vc fizer

isso é só pra cutting e chama refeed, pra repor glicogenio e não deixar o metabolismo desacelerar, por regular leptina

...

quem invetou dia do lixo pra bulk tem lixo no cérebro

heaheuahe

bulk não precisa dia do lixo, não faz sentido, vc já tá com superávit, vai virar tudo gordura se vc fizer

isso é só pra cutting e chama refeed, pra repor glicogenio e não deixar o metabolismo desacelerar, por regular leptina

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quem invetou dia do lixo pra bulk tem lixo no cérebro

heaheuahe

Isso ai planeta falou tudo

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bulk não precisa dia do lixo, não faz sentido, vc já tá com superávit, vai virar tudo gordura se vc fizer

isso é só pra cutting e chama refeed, pra repor glicogenio e não deixar o metabolismo desacelerar, por regular leptina

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quem invetou dia do lixo pra bulk tem lixo no cérebro

heaheuahe

concordo, mas acho válido, pra quem vê necessidade, tirar um dia pra comer qualquer tipo de porcaria que der na cabeça desde que bata os macro nutrientes e mantenha as kcals da dieta

Engraçado precisar de dia do lixo... se oq importa são as calorias, é extramente desnecessário ter um dia do lixo, basta ao longo dos dias comer oq vc gosta, porém, atingindo os macros e mantendo o foco da dieta.. seja deficit, bulk clean/sujo ou manutenção..

O cara vive feliz, come o que gosta e obtém resultados.

Engraçado precisar de dia do lixo... se oq importa são as calorias, é extramente desnecessário ter um dia do lixo, basta ao longo dos dias comer oq vc gosta, porém, atingindo os macros e mantendo o foco da dieta.. seja deficit, bulk clean/sujo ou manutenção..

O cara vive feliz, come o que gosta e obtém resultados.

Desnecessario sim em Bulking,em cutting e mtoo necessario

Bom, faço 1x por semana, no caso é hoje, acabei de tomar 4 copos de vitamina de banana e.4 paes francês, no almoço vou comer lasanha e depois das 18:00 volto a minha dieta normal.. Sera que isso pode sujar meu bulk?

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