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16 Semanas Cutting Rumo A Categoria... * Resumao / Fotos / Resultados Do Campeonato - Pag 14


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Postado

Bebeu ? Mijou toda a retenção rsrs é o preço que se paga por "fugir" do objetivo.

hahaha

logo tu recupera essa retenção do bem ai

alcool é diuretico pra caralho

faz o figado metabolizar até ele mesmo

haha foda

mas eu perco peso rapido demais galera... vcs n tem noção rs fora q to tomando café todos os dias antes do treino, do meu cruise pro meu cutting, diminui cerca de 150~200g de carbo

_________________

8º dia

aplicação ok

dieta ok

treino de costas e trapézio bom porém muito cansativo... negócio tá foda :P

tou tomando café todos os dias antes do treino

libido MUITO alta, melhor enantato do planeta é o da landerlan pqp..... se vcs injetarem e em algumas horas estiver doendo bastante, é pq o bagulho é BOM huahuahu

ainda n estou sentindo colaterais/efeitos da trembo... creio q semana q vem já esteja batendo bem

Postado

9º dia

dieta ok

treino de quadriceps, panturrilha e abdomen top, até a falha total...

aplicação de enan e tremb no vasto... e q aplicação dolorosa pqp, parecia caco de vidro entrando no músculo ahuahuauh

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huauhau foda

fazia 5 meses q eu n saia e n bebia...

trampo em casa, mal conheço mulher, tou tanto tempo sem fazer sexo q até posso me considerar virgem

psico tá foda mano :/

Foda. Sofro isso tbm...em cutting solteiro o sexo reduz bastante, fico bem inibido de trocar uma idéia nas festas...infelizmente eh a verdade...aparece umas mina gatinha até dando moral, mas a putetagem fica ausente...eu te entendo amigo...

Postado (editado)

10º dia

dieta ok

treino de ombros e trapézio n curti... fiz 2 exercícios pra cada parte do ombro mas axo q faltou mais intensidade e menos volume de treino.... trapz ficou +ou-

quando me pesei no primeiro dia de cutting, eu tinha cagado antes de ir pra academia, aí deu 103,5kg

hoje me pesei pq caguei denovo antes, estou com 102,2kg... axo q nem perdi gordura praticamente, 70% do peso perdido deve ser retensão então eu resolvi mudar a dieta pq do jeito q ta indo n vou perder mt gordura.... vou começar ciclo de carbo apartir de amanhã, 1 dia alto e 2 dias um pouco mais baixo... n vou tirar mt pq tenho muitas semanas ainda pela frente

treino está da seguinte maneira:

ABCDEF

peito e ombro frontal/lateral

costas

quadriceps, panturrilha e abdomen

ombros e trapézio

braços e antebraço

femoral, panturrilha e abdomen

nos treinos mais curtos como braços e ombros, vou fazer uma caminhada a 7km por hora na esteira por 10 minutos, depois vou pegar a bike e voltar pra casa(leva + uns 10~12 minutos)

vou começar aeróbicos todo dia com indicação do mestre manu

Editado por Maurice
Postado

dale bronhas mano. vacila mas não, evita a bebida bro, dá pra arregaçar com as putas sem beber, só na zuação mesmo, mas claro, há pessoas mais inibidas. de qualquer forma, boa sorte no objetivo. acompanhando a partir de agora.

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dale bronhas mano. vacila mas não, evita a bebida bro, dá pra arregaçar com as putas sem beber, só na zuação mesmo, mas claro, há pessoas mais inibidas. de qualquer forma, boa sorte no objetivo. acompanhando a partir de agora.

eu sou bem inibido pra checar na mulherada.. é foda... mas paciência

mas n vo beber mais n... fazia 5 meses q eu n bebia e agora vou ficar mais vários meses sem beber, foco total agora e ainda mais q vou começar com aeróbicos todos os dias... foda

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11º dia

aplicação mt dolorosa no vasto

dieta ok

treino bem intenso de biceps e triceps, fiz 10 min de esteira a 6,5km/h e depois voltei pra casa de bike q dá mais uns 10 minutos

pump foi legal porém com meu bf alto, n dá pra ver nenhuma definição bacana...

hoje eu começo com cardio anoite antes da minha última refeição

Postado

11º dia(continuando o relato de hoje)

hoje tinha acordado mt cedo, as 6:40 da manhã... n consegui voltar a dormir e passei o dia meio cansado... aplicação extremamente dolorosa no vasto... a dor do enantato bateu forte agora atarde/noite...

fui na academia na volta da facul, fiz 35 min de esteira a 6,5km/h e a canelite está me torturando... puta dor na canela q pqp....... depois voltei pra casa de bike(+10 min)

psicológico ta batendo forte... parece q n to secando ou evoluindo nada mesmo com uma dieta bem rígida sem lixo e sem carbos de alto IG... cedo pra dizer se a trembo é boa ou n pq mt gente só começa ver resultados após 3 semanas de uso.... EU PRECISO PARAR DE ME OLHAR NO ESPELHO :(

hoje dormir cedo pq amanhã vo treinar posterior de coxa... tenso

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Segue firme ae man , mas não apavora não os piores inimigos nessas horas é a sua própria mente... não deixe que ela atrapalhe seus ganhos mais sim multiplique-os

sim... vai ser uma batalha dia-a-dia contra minha mente... foda

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12º dia

acordei 7 e poco pra ir no banheiro e tomei 400ml de clara de ovo, voltei a dormir e coloquei despertador pra tomar as 9:00, acordei novamente e tomei whey, aveia e levedo de cerveja e voltei a dormir, acordei 10:50 pra ir treinar(academia fecha as 12:00), eu acordei MUITO cansado hoje... foda.... quase q n fui pra academia... tomei bastante café e fui com os olhos vermelhos

treino de posterior de coxa, panturrilha e abdomen foram bons, depois fiz 15 min de bike

hoje antes da última refeição vou fazer aeróbico...

vo tentar dormir bastante hoje atarde pq ta foda

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Perdi algo no meio do caminho, não está dormindo por problemas que pessoais? Colateral? Incluiu GH ou coabitar no ciclo?

meu sono está bom, mas sabe aquele dia q vc acorda cedo e n consegue voltar a dormir? foi o q aconteceu...

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12º dia (continuação do relato de hoje)

dieta 100%

aeróbico feito, terminei ele as meia noite e meia...

espero estar atingindo o limiar aeróbico pq só consigo andar e a canelite bate forte pra caralho...

vamo q vamo

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13º dia

aeróbico feito (45min), canelite batendo forte ainda

deu até bastante dor na barriga(ou no baço, sei lá, foda-se kkk) mesmo respirando direito... mó bosta

dieta ok por enquanto

mais tarde tem outro aeróbico antes da última refeição

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13º dia (continuação do relato)

aeróbico feito anoite

consegui correr... canelite já diminuiu bastante... impressionante... axo q é por causa dos hormônios q ja fortaleceu minha canela...

má notícia é: quebrei a cama sem nem pular... quebrou sozinha essa porra pqp

outra má notícia, axo a q trembo bateu mesmo... insônia do caralho, n consigo dormir pqp... ontem já demorei pra dormir, hoje mesmo fodeu pqp

pior q tenho q trabalhar cedo vsf...

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força amigo quero ver esse shape seu bem seco em

espero q fique top tb.. :/

aeheauheaheuauhea

quebrou a cama doido?

fiquei na lateral pra parede e quebrou... pqp kkkkkkk

cama lixo e eu ainda sou pesado q merda

Postado (editado)

14º dia

o dia foi uma merda até depois do treino praticamente... passei o dia cansado, a rotina ficou uma bagunça tudo por causa da maldita insonia, dormi tarde e acordei só 11 da manhã pqp

treino de peito foi +ou-... me sentindo cansado parece q diminui de tamanho mó merda, queria ter feito abd e panturrilha mas n ia dar tempo pq tinha mais coisas pra fazer...(ir no mercado e etc..)

aeróbico hoje anoite OK

joguei uns 15 min de bola tb hoje na facul kk

dieta OK

espero dormir melhor hoje

BCAA, citrulina, arginina, beta-alanina taurina, cafeina anidra e creatina alkalyna ( ENCOMENDEI ESSAS PORRA DOS EUA A MAIS DE 1 MÊS E MEIO E AINDA N CHEGOU... PQP TO PUTO, ESPERO Q CHEGUE LOGO)

Editado por Maurice
Postado (editado)

15º dia

dieta 100%

acordei cedo sozinho, fui no centro resolver umas coisas de bike e cotar o preço de umas oxan manipulada kk

andei bastante de bike, deu pra queimar umas calorias no dia, depois o dia seguiu normal

treino de costas foi +ou- , cheguei lá na academia mais tarde e acabei conversando com uns colega maromba da minha academia no meio do treino, é foda..., galera tudo atrás de anabol pq verão ta chegando kkk pqp

treino aeróbico denoite foi +ou- pq canelite tá batendo forte e acabei indo fazer bike... n posso forçar minha canela pq vai inflamar e vai me fuder... tenso

e fazer aeróbico de bike eu n curto mt... mt oscilação da frequencia cardiaca... uma hora é subida, outra hora é descida

foda

comprei melatonina de um amigo, vo manipular capsulas de 100mg de vit B6 q um colega meu disse q melhora mt pra dormir, e to tomando magnésio antes de dormir tb.... com trembo vc acorda mais cedo de boa, é engraçado :P o importante é conseguir dormir anoite haha


kkkkkkkkkkkk Trembo ta batendo forte ai man!

Fica calmo hahahaha Toma um suquinho de maracujá.

teve um dia q tomei 2 polpas antes de dormir kk

Editado por Maurice
Postado

Cara, não é "Canelite", aliás, este termo é muito chulo!

O que está acontecendo provavelmente é que quando você caminha, acaba elevando demais a ponta do pé em cada passada, o que tensiona demais o Tibial anterior, gerando muito acúmulo de ácido lático, e por ser uma contração constante, há também rompimento de Actina / Miosina, gerando processo inflamatório, e como está fazendo aeróbio todos os dias, não há um intervalo maior para regeneração fibrilar completa.

Mas é tudo questão de treino, não existe essa de "hormônios fortaleceram minha canela" rsrsrs

Nosso organismo é completamente adaptável e tendência da dor é ir diminuindo ao longo do tempo

Postado

Cara, não é "Canelite", aliás, este termo é muito chulo!

O que está acontecendo provavelmente é que quando você caminha, acaba elevando demais a ponta do pé em cada passada, o que tensiona demais o Tibial anterior, gerando muito acúmulo de ácido lático, e por ser uma contração constante, há também rompimento de Actina / Miosina, gerando processo inflamatório, e como está fazendo aeróbio todos os dias, não há um intervalo maior para regeneração fibrilar completa.

Mas é tudo questão de treino, não existe essa de "hormônios fortaleceram minha canela" rsrsrs

Nosso organismo é completamente adaptável e tendência da dor é ir diminuindo ao longo do tempo

to ligado haha

por isso vou ter q intercalar um dia caminhada/corrida e o outro bike... foi o q meu professor de fisiologia me recomendou ontem(na verdade recomendou 1 de caminhada e um dia de descanso... mas eu n posso descansar pq tenho q me preparar pro campeonato :P )

acredito n estar elevando a ponta do pé, tendo caminhar e correr da forma q menos doa... pq a dor é mt insuportável...

bacana q vc é de jaraguá... eu moro em Joinville ;)

Postado (editado)

opa..bom saber que tem parceiro da MAIOR CIDADE DO ESTADO relatando hehehe...sou de JLLE tbem parceiro

acompanhando..bons ganhos!

Editado por fseed
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16º dia

acordei cedo sozinho, dieta 100%

acho q lesionei meu calcanhar por do nada começar fazer aeróbico todos os dias e correr mesmo doendo pra caralho... tenso galera

se eu agachar com meu peso do corpo ou dar um pequeno mal jeito, ja sinto uma fisgada forte no calcanhar... hoje nem fiz aerobico, tenso :(

treino de pernas foi com exercícios isolados... nem era pra mim treinar posterior de coxa hoje mas tive q treinar pra dar uma intensidade forte no treino... usei franol pela primeira vez... coração saindo pela boca... treino foi muito simples e MUITO forte

super-série sem descanso entre extensora e flexora... n contei séries e nem repetições... fiquei uns 20 minutos pulando de uma máquina para outra... foi insano... depois fui fazer adutora e abdutora, super série sem descanso, foi bom, depois fiz super série de panturrilha e abdomen... foi bom

quando ia deitar pra fazer abdomen, meu quadriceps quase rasgou... treino foi insano mesmo kkkk, to acabado do treino... o franol foi tenso

vou esperar + uns 2 dias pra melhorar meu calcanhar... se n melhorar, vou ter q gastar grana e começar a nadar... foda aff

vou tentar fazer bike amanhã se minhas pernas tiverem OK, se n tiverem destruídas do treino de hoje

opa..bom saber que tem parceiro da MAIOR CIDADE DO ESTADO relatando hehehe...sou de JLLE tbem parceiro

acompanhando..bons ganhos!

haha show

foda achar um verdadeiro maromba ake... cidade sem atleta... é foda

me adc no face: Maurice Sircus

abraços

Postado

17º dia

dieta 100%

treino 100% de ombros e trapézio, mas ainda axo q dá pra aumentar mais a intensidade... eu deveria ter feito super séries mas o treino foi bom

meu calcanhar está totalmente fodido, esta pior q ontem e ontem só fiz bike... eu andando em casa as vezes da uma fisgada, se eu me abaixo pra epgar algo e o peso vai pro calcanhar, dói pra caramba.... comecei a passar uma pomada anti inflamatória.... hoje eu ainda fiz aeróbico na bike novamente mas eu pedalei com as pontas dos pés recrutando a panturrilha pra fazer a pedalada.... se amanhã a dor n tiver melhor, significa q a bike n está deixando eu recuperar essa lesão... na minha academia n dá pra fazer natação pq só tem aula... n posso chegar lá e nada..... vou ver na minha facul se rola

todo mundo já noto q perdi peso/emagreci... meu rosto ja afinou bastante, já perdi líquido demais, agora falta perder a maldita graxa... irei me pesar apenas segunda feira

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