{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 10, 2013 às 16:34 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 16:34 AUAHAUHAU, ficar sem ler 1 dia já proporciona boas páginas, tá mais movimentado que 25 de março aqui. Bom final de fim de semana pra ti, logo menos já tá na meta. Agora uma dúvida, eu tenho 4 dias pra treinar também, e atualmente to com um treino AB Push/Pull igual o teu, (claro sem as cargas monstruosas) oq vc acha melhor no quesito treino pra mim que busco a estética e a famosa transição de magérrimo pra magro? Fiquei sabendo que vc é coach de metade do forum HAUHAUHU vlw pela ajuda que vc anda me dando cara, vlws Aew Renanzinhoo.. Hehe, ate que foi pouco comentario de ontem pra hj.. Pode continuar nesse AB2x.. vc da um bom estimulo semanal para o musculo, tem tbm um bom periodo se recuperaçao, uma boa divisao de exercicios.. Se vc quer crescer, faz esse treino aliado a uma dieta, mas nao igual a minha.. hauahua.. Que isso, eu só ajudo as pessoas com o que eu sei.. coach é só de 1.. haha.. De nada.. abraços.. Gente é incrível como o conhecimento muda rápido, os estudos avançam, os paradigmas são quebrados... Eu fiquei um ano fora do mundo fitness e tanta coisa já mudou.. Mas ainda bem que vcs estão aqui pra me ajudar hehehe Obrigada! Com o leite no shake pós treino o açúcar nem vai fazer falta uhu Entao né.. se vc ver como eram as coisas a um ano atras, mudou mtoo.. e acredito que daqui um ano vai mudar mta coisa ainda.. Com leite fica mto melhor.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Novembro 10, 2013 às 17:55 Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 17:55 valeu ... chocolate tem que comer aqueles 80% cacau rsrs Adoro! Quanto mais amargo, melhor! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 10, 2013 às 19:43 Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 19:43 Adoro! Quanto mais amargo, melhor! +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Novembro 10, 2013 às 20:53 Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 20:53 Gente é incrível como o conhecimento muda rápido, os estudos avançam, os paradigmas são quebrados... Eu fiquei um ano fora do mundo fitness e tanta coisa já mudou.. Mas ainda bem que vcs estão aqui pra me ajudar hehehe Obrigada! Com o leite no shake pós treino o açúcar nem vai fazer falta uhu os mitos continuam a todo vapor fora desse forum e talvez outros poucos... mas c vc prestar atenção no face ou na academia é só besteira kkkkkkkk Adoro! Quanto mais amargo, melhor! +1 qual das duas vou casar? vamos fazer um reality show kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas teve um que comi acho que 90% não gostei ... achei demais, o 80% é ideal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Novembro 10, 2013 às 21:09 Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 21:09 qual das duas vou casar? vamos fazer um reality show kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas teve um que comi acho que 90% não gostei ... achei demais, o 80% é ideal Hauhauahauha o único que eu não consegui comer se não me engano era de 94 ou 96%, entre 88 e 90% é bãoooooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 10, 2013 às 21:25 Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 21:25 os mitos continuam a todo vapor fora desse forum e talvez outros poucos... mas c vc prestar atenção no face ou na academia é só besteira kkkkkkkk qual das duas vou casar? vamos fazer um reality show kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas teve um que comi acho que 90% não gostei ... achei demais, o 80% é ideal Hauhauahauha o único que eu não consegui comer se não me engano era de 94 ou 96%, entre 88 e 90% é bãoooooo kkkkkkkk as Fabis num reality lkkkkk. Nossa entre 80 e 90 é show! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Novembro 11, 2013 às 00:21 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 00:21 (editado) falando em reality, eu podia participar do biggest loser, conhecem? kkkkkkkkkkkkkkkk to vendo umas séries antigas, já vi 2 inteiras nos últimos dias que eu tava doente hahaha, vi temporada 10 e 5 e agora comecei hoje a ver a temporada 4.... rsrs, tb to baixando a 13, verei acho que essas 4... é legal pelos treinos, e o emagrecimento, mas fazem drama demais, já chorei tanto hahah, mas tanto, tanto. tá me ajudando a manter disciplina na dieta Editado Novembro 11, 2013 às 00:22 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 11, 2013 às 00:24 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 00:24 falando em reality, eu podia participar do biggest loser, conhecem? kkkkkkkkkkkkkkkk to vendo umas séries antigas, já vi 2 inteiras nos últimos dias que eu tava doente hahaha, vi temporada 10 e 5 e agora comecei hoje a ver a temporada 4.... rsrs, tb to baixando a 13, verei acho que essas 4... é legal pelos treinos, e o emagrecimento, mas fazem drama demais, já chorei tanto hahah, mas tanto, tanto. tá me ajudando a manter disciplina na dieta kkkkkk Conheço! Chorando Planeta??? kkkkkkkkk Nem sabia que tu estava de dieta. Passarei no seu diário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr.Jordan 1 Postado Novembro 11, 2013 às 03:41 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 03:41 Aew Jordan.. Vlw por acompanhar.. Gostei bastante do treino de panturrilhas, ganhei 3cm em um mes de treino.. Li em um livro que, o músculo sóléo(localizado sob o gastrocnêmio na panturrilha), é composto quase que exclusivamente por fibras de contração lenta em todas as pessoas, que são menores que as CR, e elas são mais recrutadas em eventos de resistencia e baixa intensidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 11, 2013 às 07:46 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 07:46 Li em um livro que, o músculo sóléo(localizado sob o gastrocnêmio na panturrilha), é composto quase que exclusivamente por fibras de contração lenta em todas as pessoas, que são menores que as CR, e elas são mais recrutadas em eventos de resistencia e baixa intensidade. Hum, intetessante.. A panturrilha tem uma recuperaçao maos rapida do que os demais musculos, por isso treinar de forma diferente.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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