Sophia S. Entringer Postado Novembro 8, 2013 às 00:08 Postado Novembro 8, 2013 às 00:08 Que eu frequento, desde novembro do ano passado. Que eu pratico pra valer, desde julho deste ano Mas antes dele eu fazia outros esportes, por isso sou "fortinha", mas mesmo "fraquinhos" conseguem se desenvolver muito bem no CF... Mas, tem academias especificas pra isso? Ola Dudaa.. Me perdoe senhora Eduarda, isso nao se repetira.. Eu comi bolacha, mais a fome era muita e 1 pct nao adiantou.. =/ bem, pelo menos não foi em jejum né.. da próxima vez coma 2pcts (o melhor biscoito/bolacha é aquele cookie da toddy, fica a dica,rs)
{..mAthEUs..} Postado Novembro 8, 2013 às 00:15 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 00:15 Detesto treinar com fome, me sinto emagrecendo forever... kkk nos que fomos magrelos temos esse trauma né.. kkkkk alguém pode me dar uma dica se essa separação de treinos fica boa? to mudando a rotina então, queria uma opinião. vlw! 2ª feira Peito/tríceps/deltoide anterior/abdominais 3ª feira Costas/bíceps/antebraço 4ª feira pernas 5ª feira Deltoide anterior e médio/trapézio/abdominais 6ª feira Peito/tríceps/deltoide anterior Sáb. Costas/bíceps/antebraço peito/triceps/ombro costas/biceps pernas Mas, tem academias especificas pra isso? bem, pelo menos não foi em jejum né.. da próxima vez coma 2pcts (o melhor biscoito/bolacha é aquele cookie da toddy, fica a dica,rs) respondendo pela Helen.. sim.. procure por academias de crossfit na sua cidade.. respondendo por mim agora.. menos mal né.. sim senhora, comerei 2 pcts então.. hahaha ixi, eu ja acabei com o estoque desse cookie do toddy.. nahaaha.. ele é mtooooo bom..
Visitante Postado Novembro 8, 2013 às 01:13 Postado Novembro 8, 2013 às 01:13 Mas, tem academias especificas pra isso? Sim!! Só faça em academias específicas com profissionais com certificado. Se não, você corre o risco de pegar um personal trainer rebelde, muito hardcore e colocar sua saúde em risco {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
{..mAthEUs..} Postado Novembro 8, 2013 às 11:01 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 11:01 (editado) Bom dia para todosss.. Sexta-feira, semana acabando, o animo de ir treinar tbm acabando.. mas vamos nessa.. Acordei, depois de alguns “sonecas” no despertador.. seguindo as recomendações eu comi: club social integral com queijo cottage caseiro (receita muito boa da Helen), cookies toddy, banana, leite.. Treino B. - cargas totais com a barra barra fixa (1x6 1x5 2x4 1x3) - BW 96kg remana curvada (4x6) - 75kg chin up (1x5 3x4) - BW 96kg rosca direta (4x8) - 35kg levantamento terra (1x5 1x5) – 130kg – 140kg barra fixa pegada neutra (1x5 2x4) - BW 96kg barra fixa.. 6, 5, 4, 3.. tava parecendo contagem regressiva.. hhauhau.. to descendo um pouco mais lento, e sentindo bem as costas trabalharem.. remada curvada.. aumentei 5kg aqui.. agora ta daora de fazer.. as costas queimam, a lombar queima.. ta pesadão, agora talvez demore um pouco pra aumentar a carga nele.. chin up.. como sempre trabalhando bem o bíceps e as costas.. talvez no próximo treino eu de um “upgrade” nele pra dar um estimulo a mais.. veremos.. rosca direta.. to fazendo sem ajuda de ninguém, mas estou roubando um pouco nas ultimas.. na vdd hj eu fiz series de rosca direta pq eu fiz a 1ª serie, dai um cara pediu ajuda no supino, dai eu fiz 2 series de “rosca direta supino” e depois voltei pra rosca direta normal e fiz mais 3 series.. hehe levantamento terra.. eu to fazendo cada treino de um jeito.. hj eu fiz apenas duas series, mas msm assim eu senti bastante.. minha mão não é mais a msm depois que comecei a fazer o terra.. kkkkkk barra fixa pegada neutra.. era pra eu ter feito o Kroc rows, mais eu não estou tendo uma boa postura nele e então estava sentindo mto a lombar, vou ficar um tempo sem fazer pra “desviciar” a postura errada e dps volto a fazer.. gostei de fazer esse exercício pra acabar o treino, senti que deu aquele “finisher” no treino.. é esse exercicio, mais não sou eu ta pessoal.. eu sou um pouco mais branco.. pós treino: whey + creatina + leite em pó + açucar.. sim, eu coloquei açúcar no pós treino.. kkkkk.. hj de manha fui preparar o pós treino e lembrei que tinha acabado o malto, como ontem eu tomei sem nada pra da um sabor no whey da growth, a primeira coisa que vi foi açúcar e então eu coloquei.. mas na hora que fui tomar eu percebi que coloquei muito, ficou doceeeeee. Hehe gostei do treino hoje, achei que rendeu bem, consegui aumentar a carga na remada curvada, rendi bem até nos outros exercícios.. o que eu to ficando de cara na academia é que o pessoal ta colocando o ar condicionado no -57º.. huhuahau.. pow, de repente fica mto frio la dentro, e os funcionários td de blusa.. vo começa a treinar de jaqueta de couro agora.. kkkkk boa sexta-feira pra todos e bons treinos.. Editado Novembro 8, 2013 às 11:04 por {..mAthEUs..} Rafael.s reagiu a isso 1
Tião Carreiro Postado Novembro 8, 2013 às 11:35 Postado Novembro 8, 2013 às 11:35 Treino fera meu cumpadi!! Parabéns pela nova carga na remada aí!! Um dia quem sabe você chega nos 76kg hahahahha... e agora é providenciar o cuecão de couro e mandar ver nesse frio aí!! Grande há braços e um ótimo final de semana Big Bear!!
The ogre Postado Novembro 8, 2013 às 11:44 Postado Novembro 8, 2013 às 11:44 Ótimo treino, mas você não acha mais vantajoso fazer o DL como primeiro exercício? Fazer ele quase no fim do treino eu acho ruim, já que os exercícios anteriores fadigaram vc. Qualquer dia experimente fazer um treino assim. Terra 8x3~10x3~12x2~15x1 Remada 6x4 Chin-up 4 sets de quantas reps conseguir. Cara o negocio é crazy demais.
Ramoness246 Postado Novembro 8, 2013 às 11:56 Postado Novembro 8, 2013 às 11:56 Falaaa Má! rs Diário super organizado e com conteúdo bacana treinos zica do bagui, só orgulho desse menino! Abraço!
PingaPia Postado Novembro 8, 2013 às 12:27 Postado Novembro 8, 2013 às 12:27 Bom dia para todosss.. Sexta-feira, semana acabando, o animo de ir treinar tbm acabando.. mas vamos nessa.. Acordei, depois de alguns “sonecas” no despertador.. seguindo as recomendações eu comi: club social integral com queijo cottage caseiro (receita muito boa da Helen), cookies toddy, banana, leite.. Treino B. - cargas totais com a barra barra fixa (1x6 1x5 2x4 1x3) - BW 96kg remana curvada (4x6) - 75kg chin up (1x5 3x4) - BW 96kg rosca direta (4x8) - 35kg levantamento terra (1x5 1x5) – 130kg – 140kg barra fixa pegada neutra (1x5 2x4) - BW 96kg barra fixa.. 6, 5, 4, 3.. tava parecendo contagem regressiva.. hhauhau.. to descendo um pouco mais lento, e sentindo bem as costas trabalharem.. remada curvada.. aumentei 5kg aqui.. agora ta daora de fazer.. as costas queimam, a lombar queima.. ta pesadão, agora talvez demore um pouco pra aumentar a carga nele.. chin up.. como sempre trabalhando bem o bíceps e as costas.. talvez no próximo treino eu de um “upgrade” nele pra dar um estimulo a mais.. veremos.. rosca direta.. to fazendo sem ajuda de ninguém, mas estou roubando um pouco nas ultimas.. na vdd hj eu fiz series de rosca direta pq eu fiz a 1ª serie, dai um cara pediu ajuda no supino, dai eu fiz 2 series de “rosca direta supino” e depois voltei pra rosca direta normal e fiz mais 3 series.. hehe levantamento terra.. eu to fazendo cada treino de um jeito.. hj eu fiz apenas duas series, mas msm assim eu senti bastante.. minha mão não é mais a msm depois que comecei a fazer o terra.. kkkkkk barra fixa pegada neutra.. era pra eu ter feito o Kroc rows, mais eu não estou tendo uma boa postura nele e então estava sentindo mto a lombar, vou ficar um tempo sem fazer pra “desviciar” a postura errada e dps volto a fazer.. gostei de fazer esse exercício pra acabar o treino, senti que deu aquele “finisher” no treino.. é esse exercicio, mais não sou eu ta pessoal.. eu sou um pouco mais branco.. pós treino: whey + creatina + leite em pó + açucar.. sim, eu coloquei açúcar no pós treino.. kkkkk.. hj de manha fui preparar o pós treino e lembrei que tinha acabado o malto, como ontem eu tomei sem nada pra da um sabor no whey da growth, a primeira coisa que vi foi açúcar e então eu coloquei.. mas na hora que fui tomar eu percebi que coloquei muito, ficou doceeeeee. Hehe gostei do treino hoje, achei que rendeu bem, consegui aumentar a carga na remada curvada, rendi bem até nos outros exercícios.. o que eu to ficando de cara na academia é que o pessoal ta colocando o ar condicionado no -57º.. huhuahau.. pow, de repente fica mto frio la dentro, e os funcionários td de blusa.. vo começa a treinar de jaqueta de couro agora.. kkkkk boa sexta-feira pra todos e bons treinos.. Que bom que o treino rendeu Matheus. Não tem coisa melhor para encerrar a semana de treino. As cargas estão ótimas! Poxa, coisa que acho nada a ver é ar condicionado em academia. Se for teto baixo de zinco e um sol de lascar, até que pode ser... HAHAHAHAHA
lnsanity Postado Novembro 8, 2013 às 12:43 Postado Novembro 8, 2013 às 12:43 (editado) barra fixa pegada neutra. era pra eu ter feito o Kroc rows, mais eu não estou tendo uma boa postura nele e então estava sentindo mto a lombar, vou ficar um tempo sem fazer pra “desviciar” a postura errada e dps volto a fazer.. gostei de fazer esse exercício pra acabar o treino, senti que deu aquele “finisher” no treino.. Treino Zik da balada! O que "pega de diferente" nessa barra fixa pegada neutra? Editado Novembro 8, 2013 às 12:44 por lnsanity
{..mAthEUs..} Postado Novembro 8, 2013 às 12:50 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 12:50 Treino fera meu cumpadi!! Parabéns pela nova carga na remada aí!! Um dia quem sabe você chega nos 76kg hahahahha... e agora é providenciar o cuecão de couro e mandar ver nesse frio aí!! Grande há braços e um ótimo final de semana Big Bear!! aew Tiããoo.. vlw irmão.. não tem como eu chegar nos 76kg, não da pra fazer essa progressão na minha academia.. vou ter que ir direto pra 80kg dps.. .. por isso que primeiro aumento o numero de reps pra dps aumentar a carga.. e vc acha que eu ja não providenciei o cuecão de couro?!! hahaha, eu ja comprei 4.. huahua.. big bear.. abraços e bom fim de semana pra vc tbm.. Ótimo treino, mas você não acha mais vantajoso fazer o DL como primeiro exercício? Fazer ele quase no fim do treino eu acho ruim, já que os exercícios anteriores fadigaram vc. Qualquer dia experimente fazer um treino assim. Terra 8x3~10x3~12x2~15x1 Remada 6x4 Chin-up 4 sets de quantas reps conseguir. Cara o negocio é crazy demais. fala Ogre.. vlw.. eu não gosto mto de fazer ele como ultimo pq ele acaba com o resto do treino, dai não rendo nada nos demais.. qq dia vou fazer ele como primeiro sim pra dar uma mudada.. vlw pela sugestão.. abraços.. Falaaa Má! rs Diário super organizado e com conteúdo bacana treinos zica do bagui, só orgulho desse menino! Abraço! fala Rá.. hehe vlw, to tentando deixar td arrumadinho pra ficar mais facil de vcs acompanharemm.. zicaça o treino, gostei hj.. hehe abraços.. Que bom que o treino rendeu Matheus. Não tem coisa melhor para encerrar a semana de treino. As cargas estão ótimas! Poxa, coisa que acho nada a ver é ar condicionado em academia. Se for teto baixo de zinco e um sol de lascar, até que pode ser... HAHAHAHAHA e aew irmão.. até que enfim eu gostei do treino, ja fazia uns dias que não estava curtindo mto o treino.. vlw, to subindo aos poucos.. até que é bom pq quando ta mtoo calor não fica abafadão, quando ta mto frio não fica aquele clima gelado.. mas tem dia que da vontade de bater em quem controla a temperatura.. huhauhau. abraços..
Visitante Postado Novembro 8, 2013 às 12:50 Postado Novembro 8, 2013 às 12:50 Matheus, eu ia comentar a quantidade de comida que você ingere antes de ir a academia, muito carboidrato, muita gordura e também ia puxar sua orelha por colocar açúcar no pós treino. Já tem muita gente te elogiando pelo seu treino intenso. Mas, como você encerrou o treino com pegada neutra na barra fixa, vou ficar quieta!!!! Eu não faço mais de 8 repetições, não consigo, não dou conta. Você me silenciou.... :x Quantas repetições você fez, "Muso"? Pelo meu conhecimento ínfimo dessas coisas, eu acho que você vai ficar buchudinho comendo tanta gordura e açúcar... Musculoso e buchudinho: super "çéquiçi". Status: ansiosa pela chegada aos 100kg só pra ver o cutting assistido!!! Será que semana que vem você chega, amigão? Que bom que você gostou do queijo!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Novembro 8, 2013 às 12:52 Postado Novembro 8, 2013 às 12:52 Treino aprovado pelo agente, como de costume! To com o tempo curto, só passei pra marcar presença. To de olho!! Abraço
{..mAthEUs..} Postado Novembro 8, 2013 às 13:03 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 13:03 Treino Zik da balada! O que "pega de diferente" nessa barra fixa pegada neutra? vlw Insanity.. a pegada neutra trabalha bastante o musculo braquial que fica um pouco abaixo do biceps.. como ele exerce pouca força, então a dorsal é bem utilizada, e o biceps entra como um musculo "terciario" nesse exercicio.. abraços.. Matheus, eu ia comentar a quantidade de comida que você ingere antes de ir a academia, muito carboidrato, muita gordura e também ia puxar sua orelha por colocar açúcar no pós treino. Já tem muita gente te elogiando pelo seu treino intenso. Mas, como você encerrou o treino com pegada neutra na barra fixa, vou ficar quieta!!!! Eu não faço mais de 8 repetições, não consigo, não dou conta. Você me silenciou.... :x Quantas repetições você fez, "Muso"? Pelo meu conhecimento ínfimo dessas coisas, eu acho que você vai ficar buchudinho comendo tanta gordura e açúcar... Musculoso e buchudinho: super "çéquiçi". Status: ansiosa pela chegada aos 100kg só pra ver o cutting assistido!!! Será que semana que vem você chega, amigão? Que bom que você gostou do queijo! Oi Helenzinha!!! ainda bem que vc não comentou nada da quantidade de comida que eu ingiro, que é mta gordura, que é mto carboidrato né.. imagina se vc tivesse comentado.. ufa, ainda bem que mandei essa pegada neutra no final.. eu fiz a primeira serie com 5 reps, e as outras 2 com 4 reps.. vou não, eu ja estou.. .. very çékiçi babe.. huahau tbm estou ansioso, quero chegar logo.. acho que terça feira no maximo eu ja chego.. huahuhauha.. gosteii mtooo do queijo... ja quero fazer mais.. Treino aprovado pelo agente, como de costume! To com o tempo curto, só passei pra marcar presença. To de olho!! Abraço 00seven, blz.. hj de manha eu acordei e pensei: "sera que o agente vai aprovar meu treino de hj?".. cara, ainda bem que vc aprovou.. huahuahua.. vlw.. tranquilo, fico honrado do agente secreto mais famoso do mundo passar aqui.. eu sei que deve estar corrido pra vc, deve estar com mtas missões.. hehe abraços..
JulianaJuju Postado Novembro 8, 2013 às 14:30 Postado Novembro 8, 2013 às 14:30 Não tem nada a ver tomar creatina com leite não?
Tamy.ga Postado Novembro 8, 2013 às 14:37 Postado Novembro 8, 2013 às 14:37 BOM DIA, BOM DIA, BOM DIA, BOM DIA FLOR DO DIA Õ/ Seu pré treino é o pré treino mais gordinho que já vi na vida hahahahhahahahhaahhahahaahhahaahah ainda bem que você é ectomorfo, deveria agradecer todo dia Ótimo treino como sempre, mas cade sua motivação? Tem dias que você esta mais feliz, vamos sorrir e celebrar a vida, cantar e pular hahaha Nossa pensei que era você sensualizando de top na academia Oh deuses, olha o pós treino do indivíduo tem açucar com whey hahahahhaahah Desliga o ar, quando eu chego e esta um puta frio eu já subo em algo e levanto a paradinha do ar para ir pro teto ao invés em mim Beijinhos gelatina hahaha Obs.: e esse terra de 140kg hahaha ta fortinho
{..mAthEUs..} Postado Novembro 8, 2013 às 14:45 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 14:45 Não tem nada a ver tomar creatina com leite não? Oie Nath.. não.. pode tomar com leite, agua, suco, menos refrigerante.. BOM DIA, BOM DIA, BOM DIA, BOM DIA FLOR DO DIA Õ/ Seu pré treino é o pré treino mais gordinho que já vi na vida hahahahhahahahhaahhahahaahhahaahah ainda bem que você é ectomorfo, deveria agradecer todo dia Ótimo treino como sempre, mas cade sua motivação? Tem dias que você esta mais feliz, vamos sorrir e celebrar a vida, cantar e pular hahaha Nossa pensei que era você sensualizando de top na academia Oh deuses, olha o pós treino do indivíduo tem açucar com whey hahahahhaahah Desliga o ar, quando eu chego e esta um puta frio eu já subo em algo e levanto a paradinha do ar para ir pro teto ao invés em mim Beijinhos gelatina hahaha Obs.: e esse terra de 140kg hahaha ta fortinho calma, calma, calma.. ta muito agitada.. é Boa tarde.. hehe.. meu pré treino é light babe.. e tem o lance da serotonina, esqueceu?.. e eu sou ectohetero.. kkkkk.. minha motivação? minha motivação são vcs.. .. hahaah não, não.. hj tava frio pra ir de top.. top é só quando ta mto calor, eu sou meio timido pra usar sempre.. kkkkkk whey+açucar = serotonina.. eu vou é tacar uma anilha no ar condicionado.. ah, hj eu quis só fazer um aquecimento no terra né.. rs tchauu..
rafa-isidro Postado Novembro 8, 2013 às 15:34 Postado Novembro 8, 2013 às 15:34 tem treino demais aí, sugiro que vc coloque no máximo 8 exercicios em um dia e divida melhor seus treinos abç
GaabrielM Postado Novembro 8, 2013 às 15:39 Postado Novembro 8, 2013 às 15:39 tem treino demais aí, sugiro que vc coloque no máximo 8 exercicios em um dia e divida melhor seus treinos abç WTF ? O cara ta fazendo 6 exercícios BEM divididos e você me fala pra fazer 8 e dividir melhor ? EWIOOIEWIOEWOIEWIOWEIWEO Treino top matheus , cara essa remada curvada esta top de mais
{..mAthEUs..} Postado Novembro 8, 2013 às 15:43 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 15:43 tem treino demais aí, sugiro que vc coloque no máximo 8 exercicios em um dia e divida melhor seus treinos abç o irmãozinho, acho que vc ta confundindo alguma coisa ai.. WTF ? O cara ta fazendo 6 exercícios BEM divididos e você me fala pra fazer 8 e dividir melhor ? EWIOOIEWIOEWOIEWIOWEIWEO Treino top matheus , cara essa remada curvada esta top de mais aew Gabriel... vlw.. tava sentindo ela leve nos outros treinos, dai hj ja senti trabalhar bem mais.. abraços..
MacMiller Postado Novembro 8, 2013 às 16:28 Postado Novembro 8, 2013 às 16:28 Treino da hora Matheus, bom final de semana pra ti! Abraços
{..mAthEUs..} Postado Novembro 8, 2013 às 19:45 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 19:45 Treino da hora Matheus, bom final de semana pra ti! Abraços opa Mac.. vlw.. bom fim de semana pra vc tbm.. abraços..
Sophia S. Entringer Postado Novembro 8, 2013 às 20:10 Postado Novembro 8, 2013 às 20:10 To vendo que comeu o cookie hahaha agora sim vai ficar fortinho como sempre, otimo treino Math Monstrinho, orgulho do meu coach :DDD
{..mAthEUs..} Postado Novembro 8, 2013 às 20:16 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 20:16 To vendo que comeu o cookie hahaha agora sim vai ficar fortinho como sempre, otimo treino Math Monstrinho, orgulho do meu coach :DDD oie Duda.. haha.. eu gosto desse cookies, é o melhor.. agora vou ficar fortão.. rs obrigaduu..
ShaqSteal Postado Novembro 8, 2013 às 20:45 Postado Novembro 8, 2013 às 20:45 Acompanhando, boa carga no terra cara
{..mAthEUs..} Postado Novembro 8, 2013 às 20:54 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 20:54 Acompanhando, boa carga no terra cara aew Shaq.. vlw brother.. abraços..
Marrrina Postado Novembro 9, 2013 às 01:57 Postado Novembro 9, 2013 às 01:57 Obrigada, lindona!! Mas, na verdade eu já "melhorei" mais um pouquinho da foto pra cá, dei uma definida melhor no abs.. Eu fiquei muito gordinha durante uma época mas, já passou, já superei Sim, você está errada. hahahaha Não posso falar que crossfit é melhor que musculação, pra não parecer pedante mas na verdade eu quero dizer isso. Mas, é diferente, mais dinâmico e mais funcional e estrutural pro corpo. https://www.crossfitsp.com.br/crossfit.php Hum ok Helen, obrigada por esclarecer. Tem uma conhecida minha que faz, vou pedir pra fazer uma aula experimental um dia. To vendo que vc é de BSB, meu futuro lar, quando eu for morar aí vou fazer uma aula com vc, quem sabe eu gosto desse negócio.. Treino lindo, Math! Mas não to entendendo porque as pessoas estão te xingando por tomar açucar no pós treino. Eu também tomo...
{..mAthEUs..} Postado Novembro 9, 2013 às 02:03 Autor Postado Novembro 9, 2013 às 02:03 Hum ok Helen, obrigada por esclarecer. Tem uma conhecida minha que faz, vou pedir pra fazer uma aula experimental um dia. To vendo que vc é de BSB, meu futuro lar, quando eu for morar aí vou fazer uma aula com vc, quem sabe eu gosto desse negócio.. Treino lindo, Math! Mas não to entendendo porque as pessoas estão te xingando por tomar açucar no pós treino. Eu também tomo... Oi Mari.. obrigado.. haha.. vai levar bronca tbm.. : eu coloquei mto açucar, ficou mto doce, um diabetico só de sentir o cheiro ja passava mal.. kkkkkk
Marrrina Postado Novembro 9, 2013 às 02:11 Postado Novembro 9, 2013 às 02:11 hahahah mas por quê? Pra mim açúcar, dextrose, malto, waxymaize, dava na mesma... Fiquei trsite agora, o açúcar dá uma melhorada de 200% no whey da growth..
{..mAthEUs..} Postado Novembro 9, 2013 às 02:17 Autor Postado Novembro 9, 2013 às 02:17 (editado) hauhua.. o sabor do whey é ruim ne. ante ontem eu tomei ele sem nada.. nossa, nunca mais faço isso.. mto ruim.. kkkkkkkk fica triste não.. lembra do lance da serotonina? então, o açucar funciona desse jeito.. kkkkk Editado Novembro 9, 2013 às 02:17 por {..mAthEUs..}
Marrrina Postado Novembro 9, 2013 às 02:30 Postado Novembro 9, 2013 às 02:30 Não é o pior whey que eu já tomei não,em termos de sabor, mas é ruinzinho sim. Nos dias de low carb eu tomo puro, não tem serotonina certa.. fecha o olho e vai kkkk pior que o sabor da creatina que eu tomo é impossível! Depois que eu comecei a tomar ela (con cret), tudo é uma delícia, até jiló, pequi, suco de manga..bleh!!!!!!! Mas eu ainda não entendi por que se deve tomar malto e não açúcar, se alguém puder explicar...
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