otaviogaudencio 0 Postado Agosto 16, 2013 às 19:45 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 19:45 Devo mudar minha série de exercícios na academia? Ou posso continuar fazendo os mesmos toda semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Agosto 16, 2013 às 19:47 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 19:47 Eu curto mudar quando chega a parar a progressão, mas não mudo muito, apenas faço variações. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 16, 2013 às 19:50 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 19:50 mude as cargas para > Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 16, 2013 às 20:02 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 20:02 (editado) cargas progressao , nunca tire agachamento livre,barra fixa, remada curvada, , supino, levantamento terra de sua serie Editado Agosto 16, 2013 às 20:03 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Agosto 16, 2013 às 20:08 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 20:08 se vc ver q não está com ganhos significativos, pode ser sua dieta, mude ela ou acrescente calorias. eu mudo de exercicios a cada 8 ou 10 semanas ou quando vejo q necessite de um isolamento completo, q o composto não se obtêm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shad 3 Postado Agosto 16, 2013 às 20:18 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 20:18 Cara, eu nunca sigo uma rotina de treinos, vou pra academia sem saber oque vou treinar, e treino oque não dói naquele dia, e nunca repeito os mesmos exercicios, comigo funciona, e se não em engano o Rich Piana usa essa técnica também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Agosto 16, 2013 às 23:51 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 23:51 Eu só mudo de exercício quando entro em estagnação (de verdade, daquelas que mal dá pra fazer 2x reps) aí mando algum exercício que possivelmente dê carry over pro exercício principal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GigaBrah 74 Postado Agosto 21, 2013 às 04:35 Compartilhar Postado Agosto 21, 2013 às 04:35 (editado) Cara, eu nunca sigo uma rotina de treinos, vou pra academia sem saber oque vou treinar, e treino oque não dói naquele dia, e nunca repeito os mesmos exercicios, comigo funciona, e se não em engano o Rich Piana usa essa técnica também. Bro,Rich Piana é abusador de tudo oq vc conhece e n conhece...não é usuário,ele abusa mesmo.Ainda tem aqueles braços cheios de óleo! Se não me engano ele tbm n segue dietas,como oq der na cabeça.Ele n parece um bodybuilder p mim. N devia usar essa cara como referência Editado Agosto 21, 2013 às 04:39 por GigaBrah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NilFFC 34 Postado Agosto 21, 2013 às 04:38 Compartilhar Postado Agosto 21, 2013 às 04:38 Bro,Rich Piana é abusador de tudo oq vc conhece e n conhece...não é usuário,ele abusa mesmo.Ainda tem aqueles braços cheios de óleo! N devia usar essa cara como referência [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Agosto 21, 2013 às 04:54 Compartilhar Postado Agosto 21, 2013 às 04:54 Fui pesquisar quem era esse Rich Piana... Vo nem comentar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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