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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Por Hipertrofia.org
Em Musculação em geral

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  • Iiko
    Iiko

    So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist

  • gaspar
    gaspar

    Porque esse tópico não morre?

  • gaspar
    gaspar

    Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamen

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Postado

Então, é lógico que o mano tem um bom volume em todo o corpo, mas não vi nada que indicasse hormônios além do bíceps enorme e do BF. Fora que parece haver pump nessa foto.

Continuo achando que é possível alcançar.

  • This is the jungle, nothing is given to you
  • You were born a loser, die a winner
Postado

Então, é lógico que o mano tem um bom volume em todo o corpo, mas não vi nada que indicasse hormônios além do bíceps enorme e do BF. Fora que parece haver pump nessa foto.

Continuo achando que é possível alcançar.

bíceps enorme e bf baixo: no natty

    •
    Postado

    Se o cara tivesse com esse bíceps mas uns 6-7% de bf a mais eu diria que dá pra chegar natty, ainda que ele aparentasse ser "maior" em decorrência do bf aumentado

    bíceps enorme e bf baixo: no natty

    THIS

    Postado

    Algum dos dois dá pra chegar limpo com uns 5 anos de treino?

    10565098_656772854421649_136610236438620

    Tendo em vista que meu atual é esse. :mellow:

    10403045_1384963918469146_91356342168457

    Não mano dois vai se só pra tu tira essa retenção do liquido do corpo pra dps ganhar massa em 4 a 5 anos da pra chega ai tranquilo

    Postado

    Passei na uem, brother. Se estudou não tem segredo, vc passa! Kkkkkk

    Encontrei um rival no fórum hehehehe Zueira..

    Sou da UEL cara, existe uma rivalidade massa entre UEL x UEM... mas me formei este ano. Sentirei saudades =/

    •
    Postado

    sim, so pra quem tem genetica.

    so tem braço/ante e abs bem desenvolvido

    uhahuauhahuahuahuauhauhauhahuahuahu

    Tá certo,

    "I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

     

                                                   "Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

     

    • Postado

    Se vocês quiserem ver o shape de vocês (como se usassem AE's).

    Faça uma refeição de frango + batata doce (2hrs antes do treino) e

    tomem 2 colheres de sopa de Glicerina Bi-destilada misturada em 1,5Lt de água 1hr30min a 1hr (antes do treino).

    Faça o treino focando o que querem ver "crescer" momentaneamente auauhauhauh....

    Pronto, se olhe no espelho, pose, tire uma foto e poste aqui.

    CARALHO! Nunca vi um trem desse pra treinar :lmaosmiley:

    Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

    (Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

    31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

    Diário do White (Conheça-me)

    Postado

    Se vocês quiserem ver o shape de vocês (como se usassem AE's).

    Faça uma refeição de frango + batata doce (2hrs antes do treino) e

    tomem 2 colheres de sopa de Glicerina Bi-destilada misturada em 1,5Lt de água 1hr30min a 1hr (antes do treino).

    Faça o treino focando o que querem ver "crescer" momentaneamente auauhauhauh....

    Pronto, se olhe no espelho, pose, tire uma foto e poste aqui.

    CARALHO! Nunca vi um trem desse pra treinar :lmaosmiley:

    Véio, essa super hidratação do plasma e do citoplasma que a glicerina gera é pura estética ou trás algum benefício em performance?
    Postado

    Véio, essa super hidratação do plasma e do citoplasma que a glicerina gera é pura estética ou trás algum benefício em performance?

    Não sei te responder com clareza, ontem foi o primeiro dia que tomei e até me assustei com o resultado durante o treino em pump, recuperação e força (Mas tenho certeza que recuperação e força foi psicológica) já o pump não.

    Tem este tópico bem discutido:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1844-cell-volumizer/page-19

    Só tem papo sobre isso, inclusive tem muitos supermoderadores do forum que experimentaram e gostaram dos resultados e a "nanny" disse que o resultado nela apareceu e "ficou" não foi somente momentâneo, as pernas dela ficaram show de bola durante os "dias todos", e pelo que falam ali praticamente 90% sentiram efeitos, como pump+força.

    Acredito que traga algo benéfico pois o treino rende mais, assim conseguimos trabalhar melhor os músculos e pelo que andei lendo a glicerina sendo a bi-destilada não trás risco a saúde, mas não sei afirmar isso com certeza, claro.

    Eu to tomando um shake pré-treino com legumes e frutas onde tem citrulina, arginina, alanina + a glicerina o resultado foi muito notável.

    Sem noção mesmo, vou continuar usando e vejo o que acontece.

    Abs

    Editado por WhitePump (veja o histórico de edições)

    Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

    (Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

    31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

    Diário do White (Conheça-me)

    • Postado

    Me pergunto á um tempo se o Christian Guzman é ou não natural :

    hqdefault.jpg

    n

    precisa obrigatoriamente de arginina vinagre etc?

    se for só a glicerina é barato, da pra faze uma brincadera ve se fumega msm

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    Postado

    precisa obrigatoriamente de arginina vinagre etc?

    se for só a glicerina é barato, da pra faze uma brincadera ve se fumega msm

    Cara não precisa de vinagre e nem de arginina, claro que se adicionar arginina ficaria bem melhor (como o targifor C) mas é caro demais, então não valeria a pena.

    Eu ultimamente estava fazendo 2 shakes da seguinte forma:

    Shake 1:

    1 beterraba inteira

    1/2 limão espremido

    1 cacho de uva roxa

    1 maçã inteira

    1 colher de pó de alho

    2 colheres de cacau em pó

    (Bater no liquidificador tudo)

    * Aqui você tem arginina + uma quantia de alanina.

    Shake 2:

    1 pedaço de melancia com a casca.

    (bater no liquidificador)

    * Aqui você tem L-Citrulina

    Nisso bebe o shake 1, o gosto fica horrível devido o cacau e o alho principalmente, logo após bebe o shake 2 que melhora muito o gosto.

    O limão ajuda tirar o gosto do alho, então você praticamente fica só com o gosto da melancia na boca.

    Depois disso, mistura a glicerina em 500ml a 1,5L de água e vai bebendo de gole, fica doce, da pra encarar numa boa, quase uma água com adoçante.

    Bebe isso 1hr a 1hr30min antes do treino, lembrando que o sólido deve ser ingerido umas 2hrs antes do treino.

    Não sai muito caro as frutas/legumes e os pó, vai gastar em média uns 60 Reais pra durar uns 3 meses, ajuda muito quem tem uma mãe igual a minha

    que implica com qualquer pote que entra em casa de Pw, sem contar que tem mais vitaminas nisso que um Pw.

    Eu tava fazendo dessa forma nas semanas anteriores, tava até gostando dos shakes mas ontem comprei a Glicerina e treinei normalmente como antes,

    e PQP (O negócio é cabuloso) não é atoa que tem no google os filtros: Glicerina e o pump do Kpeta, fiquei pilhado e treinei muito bem, hoje de manhã (5:30)

    fiz o mesmo processo pois fui pela manhã treinar ombro, e o meu ombro ficou demais, o treino rendeu bem, não cansei tanto, etc.... Gostei desse PW caseiro,

    pra mim deu um pump mais sinistro que os comprados por ai, sou movido a pump, me motiva muito infelizmente e por isso eu aprovo isso! Você não é você

    no espelho depois do treino.

    Mas eu acredito que só ela já da o resultado esperado, porque parece que o resultado duplicou com a adição dela.

    Eu paguei 6,99 em 100ml em uma farmácia. 1 colher só já ajuda, pois ontem mandei 1 colher e foi D+, hoje tomei 2 colheres e foi ótimo também. Pena que agora só segunda feira vou poder treinar por causa dos feriados e viagem, mas com certeza continuarei usando.

    Abs

    Editado por WhitePump (veja o histórico de edições)

    Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

    (Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

    31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

    Diário do White (Conheça-me)

    • Postado

    ok, vlw as explicações.

    só compartilhando ai, que tbm não é sai tomando de qualquer jeito, há alguns possíveis colaterais

    "O glicerol não é uma substância que causa muitos colaterais. É possível, especialmente naqueles que estão iniciando o uso, sentir náuseas, dores de cabeça e/ou algum desconforto gastrointestinal. No que tange à diarreia, tenha em mente que, dependendo de como ele seja administrado, será um poderoso laxante... Como mostrado ao longo da série, isto poderá ou não ser um efeito colateral, dependendo dos seus objetivos.
    Se você está atrás de melhor performance esportiva, ganhos em força e elevado pump, aumente a ingestão de água e/ou diminua a do glicerol".
    fonte e maiores conteúdos: ensinando musculação

    Editado por acfs (veja o histórico de edições)

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    Postado

    Cara não precisa de vinagre e nem de arginina, claro que se adicionar arginina ficaria bem melhor (como o targifor C) mas é caro demais, então não valeria a pena.

    Eu ultimamente estava fazendo 2 shakes da seguinte forma:

    Shake 1:

    1 beterraba inteira

    1/2 limão espremido

    1 cacho de uva roxa

    1 maçã inteira

    1 colher de pó de alho

    2 colheres de cacau em pó

    (Bater no liquidificador tudo)

    * Aqui você tem arginina + uma quantia de alanina.

    Shake 2:

    1 pedaço de melancia com a casca.

    (bater no liquidificador)

    * Aqui você tem L-Citrulina

    Nisso bebe o shake 1, o gosto fica horrível devido o cacau e o alho principalmente, logo após bebe o shake 2 que melhora muito o gosto.

    O limão ajuda tirar o gosto do alho, então você praticamente fica só com o gosto da melancia na boca.

    Depois disso, mistura a glicerina em 500ml a 1,5L de água e vai bebendo de gole, fica doce, da pra encarar numa boa, quase uma água com adoçante.

    Bebe isso 1hr a 1hr30min antes do treino, lembrando que o sólido deve ser ingerido umas 2hrs antes do treino.

    Não sai muito caro as frutas/legumes e os pó, vai gastar em média uns 60 Reais pra durar uns 3 meses, ajuda muito quem tem uma mãe igual a minha

    que implica com qualquer pote que entra em casa de Pw, sem contar que tem mais vitaminas nisso que um Pw.

    Eu tava fazendo dessa forma nas semanas anteriores, tava até gostando dos shakes mas ontem comprei a Glicerina e treinei normalmente como antes,

    e PQP (O negócio é cabuloso) não é atoa que tem no google os filtros: Glicerina e o pump do Kpeta, fiquei pilhado e treinei muito bem, hoje de manhã (5:30)

    fiz o mesmo processo pois fui pela manhã treinar ombro, e o meu ombro ficou demais, o treino rendeu bem, não cansei tanto, etc.... Gostei desse PW caseiro,

    pra mim deu um pump mais sinistro que os comprados por ai, sou movido a pump, me motiva muito infelizmente e por isso eu aprovo isso! Você não é você

    no espelho depois do treino.

    Mas eu acredito que só ela já da o resultado esperado, porque parece que o resultado duplicou com a adição dela.

    Eu paguei 6,99 em 100ml em uma farmácia. 1 colher só já ajuda, pois ontem mandei 1 colher e foi D+, hoje tomei 2 colheres e foi ótimo também. Pena que agora só segunda feira vou poder treinar por causa dos feriados e viagem, mas com certeza continuarei usando.

    Abs

    Tem que ser na água pura ou posso jogar num suco ou leite?
    Postado

    Tem que ser na água pura ou posso jogar num suco ou leite?

    creio que não faz diferença, você não estará de estomago vazio mesmo. mas melhor na água mesmo mais fácil

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    Postado

    ok, vlw as explicações.

    só compartilhando ai, que tbm não é sai tomando de qualquer jeito, há alguns possíveis colaterais

    "O glicerol não é uma substância que causa muitos colaterais. É possível, especialmente naqueles que estão iniciando o uso, sentir náuseas, dores de cabeça e/ou algum desconforto gastrointestinal. No que tange à diarreia, tenha em mente que, dependendo de como ele seja administrado, será um poderoso laxante... Como mostrado ao longo da série, isto poderá ou não ser um efeito colateral, dependendo dos seus objetivos.
    Se você está atrás de melhor performance esportiva, ganhos em força e elevado pump, aumente a ingestão de água e/ou diminua a do glicerol".
    fonte e maiores conteúdos: ensinando musculação

    Opa valeu, muito bom isso.

    Realmente a parte do "laxante" eu tinha ouvido pois o personal da academia (amigo meu) comentou mesmo sobre isso quando falei com ele ontem, ele não é como todos os instrutores ele é formado e lê muito pela internet e tem um bom conhecimento (que eu respeito), ele disse sobre a possibilidade de laxante, mas disse que na dosagem de 20 a 60ml (na teoria) não faria mal e regularia o intestino ao invés de "soltar" mas disse que dose acima de 80ml poderia ocorrer diarreia.

    Tem que ser na água pura ou posso jogar num suco ou leite?

    Pode misturar sim, ontem tomei na água e senti efeito, hoje tomei junto com o suco de melancia e senti resultado também, mas eu prefiro tomar na água porque vou me hidratando com ela

    juntamente sem outras misturas, já que é bom beber bastante água quando toma a glicerina.

    Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

    (Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

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    Diário do White (Conheça-me)

    Postado

    Man qnts ml de glicerina vc usa? E quanto vc paga nela? TO pensando em comprar tbm, li q ela ajudava no pump.

    IA fazer

    Glicerina 1,5l de agua

    + 20mg dbol pré treino kk Qro ver como vai ser

    "Não faço Push sei la o que, unica coisa que eu puxo é o peso e ja era." - Max Well .

    Postado

    Man qnts ml de glicerina vc usa? E quanto vc paga nela? TO pensando em comprar tbm, li q ela ajudava no pump.

    IA fazer

    Glicerina 1,5l de agua

    + 20mg dbol pré treino kk Qro ver como vai ser

    pra começa uma colher de sopa, da entre 15 e 20 ml. na farma 100 ml é uns 5 a 7 pila. mas ja achei na net 1kg por 10

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    Postado

    Man qnts ml de glicerina vc usa? E quanto vc paga nela? TO pensando em comprar tbm, li q ela ajudava no pump.

    IA fazer

    Glicerina 1,5l de agua

    + 20mg dbol pré treino kk Qro ver como vai ser

    O pump que ela dá é sinistrão, queria ter descoberto ela antes mas fui saber só ontem e já testei! Aprovadíssima.

    A recomendação dos forístas foram de 2 colheres de sopa cheias em 1,5Lt de água 1hr a 1hr30min antes do treino.

    Mas ontem tomei cerca de 10~15ml só (1 colher) pra ver se não iria dar alguma reação e ficou tudo ok! O pump foi cabuloso, hoje

    tomei 2 colheres (em média 25 a 30ml) e o resultado foi cabuloso também. Em teste, pra mim 1 colher foi quase a mesma coisa que 2 colheres mas

    ontem foi treino de peito/triceps, e hoje ombro/traps (então não tem como avaliar) mas irei mandar 2 colheres em 500ml de água, embora seja recomendado pelo

    pessoal 1,5LT eu acho muito pois pesa demais tomar tudo isso, e como eu mando 2 shakes (muito liquido) + ela então 500ml pra mim ta bom.

    Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

    (Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

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    Diário do White (Conheça-me)

    • Postado

    @Whitepump

    Ela (Glicerina) tem algum efeito colateral de PW que mexa com o SNC por exemplo?

    Dá pra comprar em qualquer farmacia sem receita?

    "viva para ser feliz, e não viva em vão"

    Postado

    @Whitepump

    Ela (Glicerina) tem algum efeito colateral de PW que mexa com o SNC por exemplo?

    Dá pra comprar em qualquer farmacia sem receita?

    Sobre os efeitos colaterais não posso te dizer, mas eu acredito que sobre SNC não.

    O usuário: acfs postou alguns possíveis colaterais que ela pode provocar nessa mesma página, da uma olhada, mas acredito que seja em altas doses e não nessas que usamos, mas

    como cada corpo reage de uma forma vai saber né?

    Sobre comprar, sim compra tranquilo sem receita mas procure por (bi-destilada) tem muitas por ai que não são bi-destiladas, então não posso dizer se o efeito é o mesmo ou se pode provocar colateral, a bi-destilada é a mais indicada e ninguém reclamou de colateral.

    _

    Pessoal bom natal pra vocês!

    Vou viajar daqui a pouco, se usarem a glicerina não abusem! Tirem fotos e postem aqui,

    tenho certeza que ficarão enormes com o pump! hehe

    Vou voltar a usar agora só dia 29 quando chegar.

    abs a todos, até mais.

    Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

    (Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

    31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

    Diário do White (Conheça-me)

    • Postado

    Valeu velho, bom natal pra vc tbm man.

    Vou testar ela num treino de biceps-triceps superserie, com dbol ainda por cima, deve ficar sinistro kkkkkkkkk, vou ver se acho ainda hoje na farma haha

    "Não faço Push sei la o que, unica coisa que eu puxo é o peso e ja era." - Max Well .

    Postado

    Valeu velho, bom natal pra vc tbm man.

    Vou testar ela num treino de biceps-triceps superserie, com dbol ainda por cima, deve ficar sinistro kkkkkkkkk, vou ver se acho ainda hoje na farma haha

    Deve ficar animal, se testar manda MP me falando!

    Quando eu voltar da viagem eu vejo.

    Se quiser acompanhar meus relatos, a partir do dia 29 vai ter no meu diário.

    abs, valeu! até.

    Editado por WhitePump (veja o histórico de edições)

    Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

    (Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

    31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

    Diário do White (Conheça-me)

    Postado

    Vou acompanhar la man, eh nois.

    Se eu achar na farmacia, sexta te mando mp hehe

    "Não faço Push sei la o que, unica coisa que eu puxo é o peso e ja era." - Max Well .

    Postado

    Ai tem ele quando era natural e depois , achei bacana o vídeo pois mostra onde ele chegou natural, muitos vão achar que dava pra ir mais , só que ninguém vive de achismo...

    Postado

    Ta cuidando da pele em rsrs, shape maneiro.

    Tb n curto n, prefiro um shape mais seco. o do Filipe Marins eu ainda acho da hora e n tão exagerado.

    So que ele vai aumentar mais , esses caras n se contentam em ficar muito tempo do mesmo tamanho rsrs, sempre querem mais.

    Filipe+Marins+-+Arquivo+pessoal+-+www.sa

    mano uma pergunta... eu tinha ate pensando em abrir um tópico sobre ele...

    ele comprete numa categoria de BB normal né ? de sunga e tal... mas o shape dele nao parece cair melhor na categoria do Felipe Franco ?

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